Kalıntı, sindirilmemiş malzemeyi veya sindirim kanalında lif içeren yiyeceklerden kalan kaba yiyecekleri ifade eder. Yediğiniz besinlerdeki selüloz, h

Doğal lifler en çok, belirli yiyeceklerin yenilebilir derilerinde bulunur. Doğal liflere, vücudunuzun absorbe edemeyeceği yiyecek yığınından oluşan di

Yarım fincan başına 12 g lifle, buğday kepeği, yiyebileceğiniz en lif bakımından zengin gıdalardan biri olabilir. Bu yarım kap, kadınlar için 25 g öne

Yüksek lifli diyet, hemoroitlerin hafifletilmesine veya önlenmesine yardımcı olabilir ve keten tohumu, diyetinize daha fazla lif eklemenin besleyici b

Pektin ve agar, gıdada uygulamalar dahil olmak üzere çeşitli uygulamalara sahip jelatinli maddelerdir. Her ikisi de bitkisel kaynaklardan gelir; Pekti

Andean yaşlıların “ana tahıl” olarak adlandırdıkları quinoa, lif, protein ve demir gibi birçok besin içerir. Bu tohum genellikle pirinç ve buğday gibi

500den fazla çeşide sahip olan soğan, dünyadaki ilk 10 sebze mahsulü arasındadır. Renk, geniş ölçüde taze ve depolama kategorilerine ayrılan farklı so

Bir kase yulaf ezmesi lezzetli bir kahvaltı veya atıştırmalıktan fazlasını sağlar; Aynı zamanda, yenildiğinde sağlık yararları sağlayan iyi bir dozda

Yediğiniz yiyeceklerden elde ettiğiniz faydaların çoğu, vücudunuzun sindirebileceği ve emebildiği besinlerden gelir. Vücudunuz, içerdikleri vitaminler

Pancar dahil tahıllar, meyveler ve sebzeler genel sağlığınızı destekleyen diyet lifi kaynaklarıdır. Pancardan gelen şeker, su, vitamin ve mineraller b

Fiber, diyetinizin önemli bir yönüdür ve çoğu Amerikalı gibiyseniz, daha fazla tüketmeniz gerekir. MedlinePlusa göre, ortalama bir Amerikalı günde 10

Çözünebilir lifler, sindirim sistemi boyunca hareket ettiklerinde suyu emmeye yardımcı olan besin maddeleridir. Yüksek çözünür lif içeriğinden dolayı

Sindirim kanalınızın, besin emilimini sağlamak üzere çeşitli yiyeceklerin bağırsaklardan geçmesine yardımcı olması gerekir. Yediğiniz yiyeceklerden ço

Yüksek lifli bir diyet önemli besinleri sağlayabilir ve hamile kadınlarda kabızlığı önleyebilir. Amerikan Hamilelik Derneği, hamile kadınların günlük

Diyet lifi, gastrointestinal sistemin diğer besinleri emme şeklini değiştiren bitkilerin sindirilemeyen kısmıdır. Tek başına lifin kalorisi yoktur, an

Lif, bitkilerde bulunan sindirilemeyen karbonhidrat bileşenini ifade eder. Adı, doğal olarak lifli bir yapıya sahip olmasından türetilmiştir. Bitkiler

Birçok Amerikalı yeterli miktarda diyet lifi almaz ve bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Diyet lifi meyvelerde, fasulyelerde, sebzelerde, tahı

Yulaf ezmeli krep yeme, 1980lerde ve 1990larda, gıda endüstrisindeki tam tahıl hareketinin daha yaygın hale gelmesiyle popüler oldu. Yulaf ezmesi ilav

Kalori emilimi veya besin emilimi, gıda maddelerinin ince bağırsaklarınızdan kan dolaşımınıza geçişini tanımlayan bir terimdir. Absorpsiyon, sindirim

Vücudunuz, vücudunuzu yakmak için lifi besleyici maddelerle sindirmez. Bunun yerine, katı atıkları vücudunuzdan temizlemek için elyaf gereklidir. Vücu

Divertiküler hastalık Batı toplumlarında yaygındır ve öncelikle insanların yedikleri nispeten düşük lifli diyetlerden dolayı olduğuna inanılmaktadır.

Lif bakımından zengin bir diyet, kabızlık gibi sindirim sorunlarına karşı en iyi savunmanızdan biridir. Yavaş hareket eden bağırsaklardan nadiren raha

Akasya lifi, Acacia senegal veya Acacia seyal ağacı tarafından üretilen yapışkan bir sap olan akasya zamkından veya Arapça zamkından elde edilir. Akas

Kabızlık herhangi bir çocukta ve herhangi bir zamanda, özellikle yeni yiyecekler veya lazımlık eğitimi verilirken veya diyet --- özellikle sıvı alımı

Diyet lifi, sebzeler, tahıllar ve meyveler gibi birçok yaygın gıdaların sindirilemez bir bileşenidir. Yüksek lifli diyet, sağlığın korunmasına, kabızl

Yulaf ezmesi, yulaf ezmesini birkaç dakika kaynattıktan ve sonra da iyice süzdükten sonra ocakta bir tencereye bırakılan ılık sudur. Suyu içebilir vey

Diyet lifi, sindirim sağlığının önemli bir parçasıdır. Günde ortalama 25 ila 30 g lif bağırsak düzenini ve bağırsak fonksiyonlarını korur. Ancak, yava

Bir kase yulaf ezmesi, güne başlamak için iyi bir yoldur ve vücudunuzun başlaması gereken önemli besinleri sağlar. Yulaf ezmesi için alışveriş yaparke

40 yaş üstü Amerikalıların divertikülozlu yüzde 10undan biriyseniz, diyet önerileri zaman zaman kafa karıştırıcı görünebilir. Divertiküler hastalık ik

Düzenli, günlük bağırsak hareketleri sindirim sisteminizin iyi çalıştığına dair bir işarettir. Elizabeth Lipskiye göre, Doktora, CCN ve Digestive Well

Ceviz uygun bir diyet lifi kaynağıdır. Cevizleri atıştırmalık olarak tek başınıza yiyebilir veya salatalarda, pişmiş yemeklerde veya unlu mamullerde y

Kimyada, viskozite, bir sıvının ne kadar iyi aktığını tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Kanınız, bir doktorun size rehidrate olması için önereb

Diyet ve beslenme uzmanları, yeterince almadıysanız, diyetinizdeki lifi artırmanızı önerir. Elyaf Bir, lif içeriği yüksek bir Genel Gıda gevrekleri ha

Dengeli bir kahvaltı yemek - yüksek lifli bir kahvaltı kurabiye şeklinde olsa bile - günün ilerleyen saatlerinde zihinsel ve fiziksel yorgunluğu önley

Vücudunuzun sindiremediği bir tür karbonhidrat veya nişasta, diyet lifi sadece bitkisel gıdalarda bulunur. Sindiriminizi düzenler, bağırsakları temizl

Ani Düzlük ve ishal, yüksek lifli bir diyet yemekle ilgili en yaygın semptomlardan ikisidir. Büyük miktarlarda çözünür lif yemek, aşırı gaz ve genel ş

, 3, [[ Diyet lifi, vücudunuzun ememeyeceği veya sindiremediği meyve, sebze ve tahıl parçalarını ifade eder. Çözünmeyen lif veya kaba yem, dışkı bü

Lif, vücudun parçalayamayacağı veya ememeyeceği karbonhidrat türlerini ifade eder. Vücudunuz onu ememiyor olsa da, çeşitli vücut sistemlerinde sağlığı

Elyaf bir tür karbonhidrat olarak kabul edilirken, çocuğunuzun vücudu sindirmez, bunun yerine sağlıklı bir sindirim sistemini teşvik etmek için kullan

Diyet lif, insanların normalde sindiremediği bitkilerin karbonhidrat kısımlarından gelir. Sindirim sisteminde yapışkan jel benzeri bir madde oluşturar

Cleveland Clinic’e göre, Divertiküloz ABD’deki en yaygın hastalıklardan biridir ve 85 yaşın üstünde olanların yüzde 33’ünü ve 85 yaşın üstünde olanlar

Fiber, yalnızca normal bağırsak hareketlerini sürdürmek için yararlı değildir. Lif, düzenli olmanın iyileştirici rolünün ötesine geçer, çünkü aynı zam

Grain Millers Inc. tarafından fırınlanmış, buharda pişirilmiş ve yassılaştırılmış yulaf taneleri olarak tanımlanan yulaf gevreği, sadece tahıllar için

Diyet lif ve potasyum, insan sağlığının optimal sağlığı korumak için ihtiyaç duyduğu besin maddeleridir. Lif, bitki besinlerinin bağırsaklardaki enzim

Kabızlık rahatsız edici bir durumdur ve diyetinizi değiştirerek bunu önleyebilir veya belirtileri giderebilirsiniz. Meyveli, yoğurtlu veya diğer sağlı

Diyetinize daha fazla lif eklemeye çalışıyorsanız, sağlığı iyileştirmek için bir adım atıyorsunuz. Bitkisel gıdaların vücudun sindiremediği bir kısmı

Tarihler, mükemmel bir doğal diyet lifi kaynağıdır, özellikle çözünmeyen elyaftır. Tarihler de çözünür lif içerir, ancak miktar önemsiz olacak kadar d

Lif, vücudun sindiremediği veya ememediği yiyeceklerin bir parçasıdır. Kepekli tahıllarda, meyvelerde, sebzelerde ve baklagillerde bulunan lif, kalp h

Çoğu amatör ve profesyonel sporcu, en iyi durumda kalabilmek için diyetlerinde bol miktarda protein, vitamin ve mineral kullanmaları gerektiğini bilir

Tam tahıl gevrekleri, kilo vermeye çalışanlar için en iyi soğuk tahıl seçeneğidir, çünkü bunlar dolum lifi doludur ve düşük glisemik indeks numarasına

Karbonhidratlar, tam tahıllarda bulunan sağlıklı diyet lifi ve şekerde bulunan hızlı emilen basit şekerler de dahil olmak üzere şekerler ve nişastalar

Sıcak, lezzetli bir yulaf ezmesi kasesinin tadını çıkararak gününüze sağ ayak ile başlayın. Yulaf ezmesi doymuş yağ ve kolesterolü düşüktür ve sağlığı

Karbonhidratlar, sağlıklı bir diyetin büyük bölümünü oluşturmalıdır. Toplam kalorinizin yaklaşık yüzde 45 ila 65i karbonhidrat kaynağından gelmelidir.

Kaba terimi, biri selüloz olan farklı lif tipleri için bir şemsiye terimdir. Lif sadece bitki besinlerinde bulunur ve farklı tip bitki besinleri farkl

Elmalar, birden fazla sebepten dolayı sağlıklı bir aperatifdir. C, A ve folat gibi vitaminlerin yanı sıra potasyum ve fosfor içeren mineralleri de sağ

Herhangi bir meyve, sağlık açısından bilinçli beslenmeye besin değeri kazandırır, ancak elmalar özellikle tip 2 diyabet riskinizi önemli ölçüde azaltm

Çoğu Amerikalı, günde sadece 15 gram diyet lifi tüketir, ancak sağlık için Harvard Halk Sağlığı Okulu, günlük 20 ila 30 gram lif yemenizi önerir. Mary

Şekerli bezelye, yenilebilir bir baklada yetişen çeşitli bezelyedir. Iowa Eyalet Üniversitesi Eklentisine göre, ilk olarak 1970lerde yaygın olarak kul

Mercimek baklagiller ailesi ile aynı familyaya aittir - yani aynı yararları paylaşırlar: Zengin bir lif ve yağsız protein kaynağıdırlar. Et, kümes hay

Amerikalıların çoğu günde ortalama olarak sadece 15 gram lif, ancak kadınlar günde en az 25 gram tüketmeli ve erkekler günde en az 38 gram hedeflemeli

Börülce veya blackeyed bezelye olarak daha iyi biliyor olabilirsiniz, ancak crowder bezelye, güney mutfağında yaygın olarak bulunan bir fasulye türüdü

Fiber, vücutta birçok önemli rol oynar. Hem çözünür hem de çözünmeyen liflerden yeterince almak, sağlıklı bir kilonuzu korumanıza yardımcı olur; kalp

Psyllium ve işlenmemiş buğday kepeği diyetinizde eşit derecede faydalıdır. İlki, bir tür çözünebilir lif iken, ikincisi bir çözünmeyen lif türüdür. Di

Hangi diyetle uymaya karar verdiğiniz önemli değil, uzun vadede sağlıklı ve aktif kalmanın tek yolu standart tavsiyeyi takip etmektir: Dengeli bir diy

, 3, [[ Ilık bir kase yulaf ezmesi birçok kahvaltı masasında diyet şeklinde bir temel oluşturur. Yulaf, dünya genelinde ekili ve pek çok sağlığı ge

Çocuğunuzun kabız kalmasının çeşitli nedenleri olsa da, durumla baş etmenin yollarından biri, yüksek lifli bir diyet yemesini sağlamaktır. Çocuğunuzun

Atkins ve South Beach Diet gibi düşük karbonhidratlı diyetlerin popülaritesi ile, karbonhidratların sizin için kötü olduğunu ve çok fazla yemek yemeni

Medical News Todaye göre elma, C vitamini, lifi ve fito-besleyicileri nedeniyle bir beslenme santrali olarak adlandırılmayı hak ediyor. Tüm besinsel f

Hamilelik sırasında yemek yemek için tamamen güvenli olan ancak hamilelik sırasında yemek için güvenli olmayan birçok yiyecek var. Hamile kadınların ç

İrritabl barsak sendromu, sindirim sistemi kaslarınızın normalden daha yavaş veya daha hızlı kasıldığı, kronik bir hastalıktır. Diğer sindirim bozuklu

Diyet lifleri, vücudunuzun sindiremediği tahıllar, sebzeler ve meyvelerin parçalarını ifade eder. Bu besin kaynaklarındaki çözünen ve çözünmeyen lifle

Diyetinizdeki lif miktarının artırılmasının, düşük kan kolesterolü, normalize barsak hareketleri ve kilo kontrolü gibi birçok sağlık yararı vardır. Tu

Atıkların giderilmesinde son adım olarak kolonunuzda dışkı oluşur, rektuma doğru hareket eder ve vücudunuzu terk eder. Lifin doğrudan etkilediği bir s

Diyet lifi, uzun zincirlerle birbirine bağlı şekerlerden oluşan sindirilemeyen bir tür karbonhidrattır. Lifin sindirilemeyen doğası, yüksek kan lipitl

Selüloz bir tür liftir ve diyetin önemli bir bileşeni olmasına rağmen, onu sindiremezsiniz ve kalori içermez. Bununla birlikte, selüloz normal sindiri

Bazı yaygın sindirim bozuklukları, yeterli lif alamama gibi diyet sorunları ile bağlantılıdır. Diyetinizde birkaç değişiklik yaparak, sindirim sistemi

Bir müshilin tıbbi tanımı, Merriam-Webster çevrimiçi sözlüğüne göre katı atıkların vücuttan geçmesini kolaylaştıran herhangi bir gıda veya ilaçtır. Di

Divertiküloz, divertikül olarak bilinen küçük keseler, bağırsak astarı boyunca oluştuğunda meydana gelir. Sindirim işlemi sırasında, divertikülde bili

Diyet lifi sağlığınızda önemli bir rol oynar, sindirim düzenini korur ve kabızlığı önler. Midenizde bir jel oluşturan bir lif şekli olan çözünür lif a

Ahududu, lifin en önemli meyve kaynakları arasındadır ve bol miktarda vitamin ve mineral sunar. Dişlerinize sıkışan sinir bozucu tohumlar bu liflerin

Yüksek lifli diyet, hemoroitlerden kaçınmanın ve tekrar etmelerini engellemenin en iyi yollarından biridir, diyor MayoClinic.com. Elyafta eksik olan b

Tam tahıl taneleri, bitkinin tohumu, endosperm ve kepek içerir. Pirinç kepeği, mikrop ve dış gövde ile iç pirinç tanesi arasındaki tabakadan oluşur. B