Ananas, bir tatlı olarak ya da bir pick-me-up olarak tadını çıkarabileceğiniz, salata, ana yemekler ve keklere dahil olan veya etler ve sebzeler için

Purdue Üniversitesine göre eski bir mahsul, mercimeklerin tarımda 8,500 yıldan fazla bir yeri var. Protein besin grubunun bir bölümünü oluştururlar ve

Muzlar, sporcuların antrenman ve yarışmalardan önce, sırasında ve sonrasında tüketildiğinde performanslarını artırmalarına yardımcı olabilir. Egzersiz

Magnezyum, kemik ve dişlerin oluşturulmasından ve güçlendirilmesinden, kasların gevşetilmesinden, sinir sinyallerinin iletilmesinden, bağışıklık siste

Eleocharis dulcis olarak bilimsel olarak bilinen su kestanesi, bataklıklarda yetişen bir tür sazdır. Sert, beyaz etli ve yumuşak bir tada sahip olan b

Amerikan Kalp Birliği, çeşitli sağlık yararları için haftada en az iki kez balık yemeyi önerir. Konserve ton balığı, yağ oranı düşük ve çeşitli vitami

Diğer meyveler kadar baskı alamayacak olsalar da böğürtlen besinler ve sağlığı destekleyen diğer bileşiklerle doludur. Meyveleri mevsimdeyken satın al

Genel olarak aşırı yemenin vücut üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, çünkü bir kalori teminatı oluşturur, kilo almaya ve diğer sorunlara yol açar. Öze

Bamya, klasik bir Güney sebzesidir, genellikle domatesle pişirilmiş, bamyada pişirilmiş veya basitçe kızartılmış olarak servis edilir. Bamyadan hoşlan

Kayısı çekirdeği veya çekirdekleri, tartışmalı bir sağlık ürünüdür ve iddia edilen kanseri önleyici ve tedavi edicidir. Tohumlar, tekli doymamış yağ b

Üzümler taze, kurutulmuş, meyve suyu şeklinde veya çeşitli yiyeceklerde tadını çıkarabileceğiniz için benzersizdir. Üzüm gibi bitkiler, büyüme sırasın

Kadınlar günde yaklaşık 46 gram protein yemeli ve erkekler yaklaşık 56 gram yemeli, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerini tavsiye etmelidir. Diyetin

Ferrara Pan Şeker Şirketi tarafından üretilen Atomik Ateş Topu, baharatlı tarçın top şeklinde bir şekerdir. Beslenme verileri Atomik Ateş Topunun kalo

B-3 vitamini olarak da bilinen Niacin, temel olarak vücut tarafından gıdadan enerjiden kurtulmaya yardımcı olmak için bir enzim olarak kullanılır. Bir

, 3, [[ Herhangi bir tavşanın bildiği gibi, havuçlar eğlenceli, lezzetli ve besleyici bir yemektir. Bu kök mahsul yeraltında büyür ve uzun, sivri ş

Yengeçler, kabuklu bir türdür, yani sert bir dış iskelete sahiptir ve iç iskelet benzeri böceklere sahip değildir. Birkaç farklı yengeç türü olsa da,

Pek çok süt ürünü düşük sodyum diyetiyle sınırlı olmasına rağmen, doğal olarak düşük sodyum seviyeleri ve yüksek potasyum seviyeleri nedeniyle yoğurt

Ayçiçeği tohumları, sağlık bilincine sahip diyetlere hoş bir katkı sağlar ve flavonoidler adı verilen hastalıklarla mücadele eden kimyasallarla doludu

Patlamış mısır - patlayana kadar ısıtılan mısır tanelerinden yapılmış - ilk önce Amerikan yerlileri tarafından yenildi ve bugün ABDde popüler bir tahı

Öğleden sonraya bir porsiyon yoğurt tadını çıkarmak için durmak ya da güne yoğurt ve meyveden oluşan bir kahvaltı ile güne sağlıklı bir protein takviy

İstiridye, taze, dondurulmuş veya konserve satın alınabilir, böylece yıl boyunca kolayca erişilebilir. Düşük yağda protein kaynağı olarak, makarna içe

Tatlı kireç normal kireç gibi görünebilir, ancak bir ısırık alın ve hemen farkını tadacaksınız - bu meyvenin normal turta lezzetinden ziyade portakal

Salyangozlar Fransız restoranlarında yaygındır ve bu olağandışı yemeğin diyetinize sağlıklı bir katkı olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Saly

Karpuz hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sevilen sağlıklı ve lezzetli bir tedaviyi temsil eder. Kavun veya bal özü gibi diğer meyvelerin akra

Jamaikadaki ulusal yemek olan tuzlu balıklar tuzlanmış, kurutulmuş morina balığıdır. Popüler bir mutfak rehberi olan Food Lovers Companion, tuzların b

Bir orta mesafe koşucusu, uzunluğu yaklaşık yarım mil ila iki mil arasında değişen atletizm yarışlarında yarışır. Bu etkinliklerde başarılı bir rekabe

Potasyum vazgeçilmez bir besindir - sadece normal sinir, kas ve organ işlevini kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sodyuma karşı koyar ve yüksek tan

Eski İngilizce sözcük irmik, başlangıçta kaba öğütülmüş tahıllara işaret eder. Amerika Birleşik Devletlerinde, özellikle mısırdan yapılan irmik demek

Nutellanın ana malzemelerinden biri olan fındıklar yaygın olarak kızartılıyor; tatlılar, pazar günleri ve salatalar için üst üste kesilmiş; veya topra

Patlıcan, kizartma ve lazanya gibi yemeklerle mükemmelleşen sağlıklı bir sebzedir. Hemen hemen her öğüne ağız sulandırıcı ilavesi olmasının yanı sıra,

Muhtemelen vücudunuzun düzgün çalışması için vitaminlere ve minerallere ihtiyaç duyduğunu biliyorsunuzdur. Bunlar, hücresel metabolizmayı ve uygun yar

Ayçekirdeği çok sağlıklı bir atıştırmalıktır çünkü lezzetleri mükemmeldir ve protein, tekli doymamış yağlar ve çinko dahil her türlü vitamin ve minera

Meyveler normalde gıdalarda bulunan folik asidin doğal eşdeğeri olan mükemmel bir folat kaynağıdır. Günlük meyvelerinizde bol miktarda meyveyi sebzele

Mısır, dondurulmuş, konserve veya taze olsun, garnitür olarak tüketime uygun veya tariflere dahil edilen besleyici ve lezzetli bir sebzedir. Konserve

Muzlar, 110 kalori içeren bir orta boy muz, 1 gram protein ve 3 gram lif ve B-6, 20 günlük günlük değerin yüzde 35ini içeren besleyici bir meyvedir. C

Birçok insan hızlı ve kolay bir kahvaltı için tahıl seçer. Düşük şeker ve yağ içeriği ile yüksek besin içeriği içeren bir tahıl seçmek önemlidir. Az y

Kelloggun Special K mısır gevreği, özellikle günlük kalori alımlarını azaltarak kilo vermeye çalışan insanlar için sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir.

Sote mantarlar, restoran mezelerindeki biftekler, kümes hayvanları ve makarna yemeklerinin yanı sıra ev yapımı yemeklerin ortak bir ilavesidir. 2010 y

Magnezyum ve çinko, bağışıklık sisteminiz için çok önemli olan iki mineraldir. Magnezyum ayrıca sağlıklı kalp atışınızı destekler, kaslarınızın düzgün

Vücut geliştirme, başarılı olmak için disiplinli bir beslenme ve egzersiz planına sahip olmanız gerektiği için zorlu bir iştir. Her ne kadar yiyecek s

Marul, serin havalarda iyi büyür ve birçok mevsim çeşidinde bulunur. Başlıca marul türleri; tereyağlı, crisphead, marul (Cos olarak da bilinir), sap (

Kaimito olarak da bilinen yıldız elması, olgunluk aşamasına bağlı olarak yeşilden maviye değişen sert, yenmeyen bir cilde sahip egzotik bir meyvedir.

Dondurulmuş kırmızı ve yeşil üzümlerde, renk farklılıklarına rağmen temelde aynı besin değerleri bulunur. Pek çok beslenme uzmanı, donmuş üzümleri, yü

Herhangi bir biçimde bademli besleyici, lezzetli ve kullanışlı bir kiler. İyi bir protein ve lif kaynağı olmasının yanı sıra, 1 oz. porsiyon - yaklaşı

Çam fıstığı, aslında çam kozalaklarının pullarının altında büyüyen yenilebilir tohumlardır. Pek çok çeşit çam ağacı yenilebilir tohumlar üretse de, ya

Karbonhidratları yemek zamanında protein ile birleştirmek genellikle iyi bir fikirdir - özellikle egzersizden sonra. Elbette, sağlıklı karbonhidrat ve

1912den beri var olan bir şirket olan Sun-Maid kuru üzüm üretir. Kurutulmuş üzümler, porsiyon kontrollü kaplarda bulunur; bu da sizi işe ya da sınıfa

Sade patlamış mısır sadece 30 kalorilik ve fincan başına önemsiz miktarda yağ içeren sağlıklı bir atıştırmalık olsa da, Calorieye göre tereyağı başına

ABDnin Yeni Tarım Bakanlığı MyPlatein yemeye yönelik kılavuzu, tabağınızın dörtte biri ile yarısını, kalorisi düşük ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bes

Kilo kaybı veya kilo bakımı bir sayı oyunu olabilir: İyi bir sağlık için doğru miktarda yağ, protein ve karbonhidrat yemelisiniz. Her insan metabolizm

Protein sadece kaslarınızı geliştirmek için değildir. Ayrıca beyninizin çalışmasını sağlar, hücrelerin duvarlarını destekler ve karbonhidrat ve yağlar

Emziren bir anne, anne sütü üretmek için gereken ekstra enerji ve besin maddesi nedeniyle beslenme gereksinimini artırmıştır. Emziren bir annenin diye

Kas gücü, genetik, fiziksel aktivite ve diyet dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır. Belirli yiyecekler kas oluşturamazken, gerekli

Hamile kalmaya çalışıyorsanız, hamile kalmak için düzenli olarak yumurtlamanız gerekir. Yoğurtun yumurtlamayı engellediğini - ve dolayısıyla doğurganl

İngilizce bezelye çeşitli tatlı bezelyedir. Onları yemek için, bezelye kabuğundan veya kabuğundan çıkarın ve atın. İngilizce bezelye pişirildikten son

Sağlıklı beslenmenin aynı temel prensipleri sporcular ve aynı zamanda sedanter insanlar için de geçerlidir - bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıll

Sıradan şartlar altında, potasyum bakımından zengin bir diyet uygun sinir ve kas fonksiyonlarını sürdürmenize yardımcı olur. Ancak kronik böbrek hasta

Badem, sağlığınız için lif, E vitamini ve sağlıklı yağlar gibi besinler sağlamaktan daha fazlasını yapabilir. Ortaya çıkan kanıtlar, bademlerin bağırs

için Besin Bilgisi5p Wahoo, sert vuruşları, hızlı koşuları ve ılık bir tadı olan, bazen albacore orkinosunun tadı ile karşılaştırıldığında yumuşak bi

Eğer bir koşucuysanız, Meksikada süper koşucu kabilesi tarafından tüketilen temel eğlence ürünü olan pinole harikalarını duymuş olabilirsiniz. Kızartı

Bir vücut geliştirmeci veya sporcuysanız, kaslarınızı inşa etmek ve onarmak için kaslarınızı ve proteininizi yüklemek için sabit bir enerji kaynağına

Vücudunuz mineral üretemez, bu yüzden hepsini yiyeceklerinizden almanız çok önemlidir. Mineraller mikro besinler olarak sınıflandırılır, çünkü bunlara

Rönesans Avrupalıları, domatesleri zehirli olarak kınadıklarında daha yanlış olamazlardı. Üzüm domatesler, tüm domatesler gibi, gece gölgesi ailesinin

Akşam yemeğinde yapacak bir şeyler bulmaya çalışan markette dolaşırken, muhtemelen kendini paketlenmiş inek dillerinin bulunduğu et bölümünün küçük al

Diyetinize daha sağlıklı yiyecekler dahil etmek istiyorsanız, yosun eklemeyi düşünün - muhtemelen yerel sağlık gıda mağazasında yosun olarak etiketlen

Narenciye olan greyfurt, kilonuzu izlerken düşük kalorili bir atıştırmalık sağlar ve keskin tadı meyve severler için favori olmasını sağlar. Bu meyve

Twizzlers, Hershey Company tarafından yumuşak, bükülmüş meyankökü şekeri iplerinden oluşan bir şekerlemedir. Öncelikle mısır şurubu, un, şeker ve mısı

Genelde temiz su kütlelerinde bulunan soğuk su balığı alabalığı, somon ailesine aittir. 40 kilo ağırlığa sahip bu balıkların içilmesi, derin ve zengin

Aktif yaşam tarzınız kasları korumak, oksijen taşımak ve metabolizmanızı desteklemek için yeterli miktarda protein almanıza bağlıdır. Vücudunuz bir kı

Herhangi bir sporcuda olduğu gibi, bir jimnastikçinin vücuduna koyduğu yakıt, antrenman yapma ve rekabet etme yeteneğini doğrudan etkiler. Toplantının

Skittles, Wm tarafından üretilen ve pazarlanan keskin tatlı bir şekerdir. Wrigley Jr. Şikago Şirketi, Mars Internationalın bir bölümü. Orijinal Skittl

Yediğiniz besinler için çevrimiçi bir besin analizi yapmak göz korkutucu olabilir. Beslenme bilgisine adanmış web sitelerinin sayısı aşırı yüklenmeyle

Sülün, avcıların düşük uçuş hızları nedeniyle popüler olan bir oyundur, bu onu oldukça kolay bir hedef haline getirir. Sülün eve getirilip pişirildiği

Günlük işler için gerekenden başka bir egzersiz veya fiziksel aktivite yapmazsanız, hareketsiz bir yaşam tarzı yönetirsiniz. Yerleşik insanlar, protei

Çok fazla yemek yiyorsanız, herhangi bir gıdada olduğu gibi karbonhidratlar da besiye bürünüyor olabilir. Bununla birlikte, karbonhidratlar beslenmeni

Bazı insanlar kilo almak için sadece yiyeceklere bakmak zorundalar. Bu onlara bir lanet gibi gelebilir, ancak zor kazananlar için bu bir lütuf olur. Z

Genellikle suşi yapmak için kullanılan bir Japon yemeği olan kavrulmuş deniz yosunu, nori olarak da bilinir. Bu yiyecek çeşitli Asya atıştırmalıkların

Kaykay, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre bisiklete binme, yürüyüş ve patenle eşdeğer ılımlı bir aerobik aktivitedir. Haftada en az üç kez

Japon eriği turşusu olan erik eriklerinin yapımında kullanılan salamuralardan yapılan organik erik sirkesi kalorisiz yiyeceklere lezzet katıyor. Aynı

Gıda ve İlaç İdaresi, düşük kalorili yiyecekleri, porsiyon başına 40 kaloriden daha az içeren bir yiyecek olarak tanımlar. Bu tanıma uyan yüksek potas

Basketbol maçınızdan önce doğru yüksek enerjili yiyecekleri yemek hızınızı, çevikliğinizi ve gücünüzü en üst seviyeye çıkaracak diyor American Dieteti

Kırmızı et, kümes hayvanları, balık, fasulye, bezelye, yumurta, kuruyemiş ve tohumları da içeren protein besin grubunun bir parçasıdır. Bu grup vücudu