Lizin ve glutamin, hücresel doku oluşturmak ve onarmak, normal büyüme ve gelişmeyi desteklemek için kullandığı proteinleri yapmak için vücudunuzun iht

İnsanlar genellikle sağlık nedenleriyle vejetaryen bir diyeti izlemeyi seçerler. Diyet, yüksek lifli ve doymuş yağ ve kolesterol açısından düşük olabi

Patlıcan, koyu mor derisi olan oval şekilli sebzelerdir. Onlar gece gölgesi sebze ailesine aittir, bu yüzden domates, biber ve patates ile ilgilidir.

Protein, ayağa kalkıp gitmek ve enerjinizi devam ettirmek için enerjinizi artırır. Basit proteinler, sadece amino asitleri veya bunların türevlerini h

Protein, diyetinizin önemli bir parçasıdır. Protein doku büyümesi ve onarımı için gereklidir ve her hücre ve organın önemli bir parçasıdır. Vegetarian

Protein, gerekli işlevleri gerçekleştirmek için birlikte çalışan ayrı amino asitlerden oluşur. Birçok bitkisel ürün bazı amino asitleri içermekle birl

Nükleik asitler, genetik bilgiyi kodlayan ve bu bilgiden fonksiyonel ve yapısal proteinler üretmeye yardımcı olan büyük biyomoleküllerdir. Bunlar, bil

Kas kazanmak isteyenler için protein, kas dokusunun oluşturulmasına yardımcı olan diyette mutlak bir değerdir. Bir yanıktan iyileşenler için cilt doku

Flounder, okyanusta bulunan ve Amerika Birleşik Devletlerinde yaygın olarak yenen yassı balık türüdür. Bir pisi balığı filetosu mükemmel bir protein v

Amino asitler, sindirim, büyüme ve doku onarımı dahil olmak üzere çeşitli vücut işlemlerinde önemli bir rol oynar. Vücudunuzun kendi kendine ürettiği

Tirozin esansiyel olmayan bir amino asittir. Vücuttaki sinir sistemi mesajlarının iletilmesine, melanin üretilmesine ve hormon üretilmesine yardımcı o

Protein olmadan hayatta kalamazsınız. University McKinley Sağlık Merkezine göre, bu hayati besin günlük kalori alımınızın yüzde 10 ila 35ini oluşturma

Lösin, vücudunuzda bulunan doğal bir amino asittir. Lösin ve dallanmış amino asitler, izolösin ve valin, kas proteininizin neredeyse üçte birini oluşt

İlk ticari kömür üretimi 1748de Amerika Birleşik Devletlerinde başladı. O zamandan beri yenilenemeyen enerji, insan uygarlığının temel taşlarından bir

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı günlük kilo başına 0.8 g günlük protein alımını önerir, ancak bu sayı yaşa, cinsiyete ve aktivite seviyesi

Yara iyileşmesi normal bir bedensel süreçtir ve genellikle dört aşamada (hemostaz, iltihaplanma, proliferasyon ve yeniden şekillenme) devam eder - Shu

Hücrelerinize enerji sağlayan ve çok miktarda ihtiyaç duyduğunuz üç tür besin vardır. Bunlara makro besinler denir ve karbonhidratları içerir - bunlar

Amino asitler vücuttaki küçük yapı taşlarıdır. Dokular, hücreler ve organlar oluşturmak için birbirine yapışırlar. Vücudunuz bile sindirim, büyüme, ho

Proteinler, mineraller ve karbonhidratlar sizi hayatta tutan hayati öneme sahip besinlerdir. Protein, dokuyu oluşturmanıza ve onarmanıza yardımcı olur

Fenilalanin, proteinin yapı taşları olan bir amino asittir. Vücudunuz onu üretemediği için vazgeçilmez olarak kabul edilir; bu nedenle bir diyet zorun

, 3, [[ Birçok ot türü, yaygın olarak tuz otu olarak adlandırılan D. spicata ve Palmer’ın tuz otu adı verilen nadir bir tür olan D. palmeri de dahi

Bütün amino asitler - proteinleri oluşturan bileşikler - üç kategoriden birine ayrılır: esansiyel, esansiyel olmayan veya şartlı. Esansiyel amino asit

Lösin tozu bir vücut geliştirme takviyesi olarak satılır, sıvı ile karıştırılması ve günde iki kez, özellikle bir çalışmadan sonra tüketilmesi amaçlan

Metabolizma, insan vücudunda meydana gelen kimyasal reaksiyonların toplamının adıdır. Bazı reaksiyonlar büyük molekülleri daha küçük parçalara ayırırk

Protein, et, süt ürünleri, fasulye, fındık ve tahıl ürünleri de dahil olmak üzere çoğu gıdada bulunur. USDAya göre protein kemik, kas, cilt ve kan olu

Bir vejeteryan diyetin, özellikle protein söz konusu olduğunda, kırmızı besin bayraklarını kaldırmasına gerek yoktur. Bitki bazlı yiyecekler, proteini

İhtiyacınız olan protein miktarı vücut büyüklüğünüze ve günlük fiziksel aktivite seviyenize bağlıdır. Cinsiyetiniz, boyunuz ve kilonuz da ne kadar akt

Badem, kendi başına veya dünyadaki pek çok tatlı ve tuzlu gıdada bir bileşen olarak tüketilen popüler bir besindir. L-lisin, badem de dahil olmak üzer

Vücudunuzun yakıtı azaldığında ilk olarak karaciğerde ve kaslarda glikojen denilen şeker polimerlerini, depolanan enerji için birincil stoğunu çeker.

Sağlıklı bir diyet, vücudunuzun bileşen parçalarına veya amino asitlere ayırdığı protein içerir. Amino asitler vücudun düzenli çalışmasında, yiyecekle

Teff tanesi Etiyopyalı bir çimlerin tohumudur. Ham, işlenmemiş tahıl, doku, lezzet ve beslenme eklemek için pişmiş mallara girer, aynı şekilde kekiniz

Badem, zengin doymamış yağ içeriği nedeniyle sıklıkla belirtilir, ancak bu fındıkların sağladığı tek besin bu değildir. Yağ ve kalori yoğunluğunun yan

Gevrek bir şeye olan arzunuzu gidermek için sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, soya fasulyesinden başka bir yere bakmayın. Diğer soya gıdaları gib

Levodopa, nörodejeneratif hastalıkları tedavi etmek için kullanılan bir ilaç sınıfına aittir ve genellikle Parkinson hastalığı için reçete edilir. Lev

Bir grup olarak, amino asitler protein sentezi ve metabolizmasında önemli bir rol oynar. Aspartik asit ve glutamik asit, esansiyel olmayan amino asitl

Süt ve peynir, insanların vücut fonksiyonlarının çoğunu yerine getirmesi gereken temel bir besin maddesi olan zengin protein kaynaklarıdır. Sütte her

“İnkalar altın” Quinoa, kaz ayağı türlerinin sahte bir tanesidir. Bu glutensiz yiyecek, diğer yiyecek kaynaklarında nadir bulunan eşsiz bir besin yapı

The İnkaların Altınları 5.000 yıldan fazla bir süre önce, And Dağlarının zirvesinde olan İnkalar, temellerinden biri olarak quinoa (telaffuz edilen

Karbonhidratlar, yediğiniz yiyeceklerin üç temel bileşeninden birini oluşturur. Yağlar ve proteinlerle birlikte karbonhidratlar, hücrelerinizde gerçek

Vegan diyeti, süt ve yumurta dahil olmak üzere tüm et ve hayvansal ürünleri elimine eder. Tam proteinler veya bütün esansiyel amino asitleri içeren pr

Sağlıklı bir diyet vitamin ve mineral gereksinimlerinizi karşılamanın ve doğru kalori oranını almanın ötesine geçer. Farklı karbonhidrat ve protein tü

“Protein” sözcüğü hacimli kasların görüntülerini ve kilo kaybı sarsıntılarını bir araya getirebilir, ancak bu makro besinlerin önemini tam olarak yaka

Vücudun düzgün şekilde büyümesi ve gelişmesi için altı temel besin maddesinin sağlıklı bir dengesine ihtiyacı vardır. Bu altı besleyiciye ek olarak, a

Chia tohumları, Salvia columbariae olarak da bilinen chia bitkisinden gelir. Meksikanın güneyinde yer alan bu tohumlar, tarihsel olarak koşucular için

Sağlığınızla ilgili ciddiyseniz, bunun sağlıklı bir diyetle başladığını biliyorsunuz. Çoğu Amerikalı için bu dengeli bir karbonhidrat, yağ ve protein

Protein sizin diyetiniz için çok önemlidir, böylece vücudunuz hasar görmüş hücreleri onarabilir ve yenilerini üretebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Me

Vücudun kendisini sürdürmesi ve onarması için yeterli miktarda protein alımı gereklidir. Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurumu Enstitüsüne göre, kalor

Amino asitler, proteinin temel yapı taşlarıdır ve vücudunuzun eksiksiz ve kullanılabilir bir protein haline getirilmesi için 20 farklı çeşide ihtiyacı

, 3, [[ Valin, vücudunuzun sağlıklı hücre ve organ çalışması için ihtiyaç duyduğu dokuz temel amino asitten biridir. Esansiyel bir amino asit olara

Vücudunuzun düzgün çalışması için proteine ihtiyacınız vardır - bu hücreler ve dokular için bir yapı taşıdır ve yeni hücre büyümesi için gereklidir.

Protein, vücudun büyümesi ve bakımı için gerekli olan vazgeçilmez bir makro besindir. Her hücre, inşa ve onarım metabolik fonksiyonlarını yerine getir

Türkiye, özellikle tatillerde, Amerikan diyetinde temel bir unsurdur. 1997den bu yana üretimini azaltan, ancak fiyatı biraz yükselen bir tür tavuk eti

Olimpik bir yarışma öncesinde ve sırasında yüzücüler, yüksek seviyede rekabet edebilecek enerjiyi sağlayan yiyecekleri yemelidir. Yüzücüler bedenleri,

Diyetinizde harcadığınız protein, amino asitler denilen bileşiklerden oluşur. İnsan vücudu, hayatta kalmak için diğer bileşiklerle birlikte amino asit

Protein, kaslar, cilt, organlar ve bezler dahil olmak üzere çeşitli vücut dokularının yapı taşlarını oluşturur. Tek bir en iyi yağsız protein kaynağı

Vücudunuzun gerçekleştirdiği hemen hemen her aktivite protein yapımını içerir - kas oluşturmadan savaşçı bakterilere kadar - protein açısından zengin

Çok az veya hiç hayvansal ürün yemezseniz, protein alımına dikkat etmeniz gerekir. Protein, vejetaryen diyetlerinde sıklıkla tüketilmeyen anahtar bir

Her öğünde protein yönünden zengin sebzeler bulunması, kas gelişimini etkileyen bileşikler olan temel amino asitleri elde etmenizi sağlar. Amino asitl

Salata için protein seçenekleri, dört vejetaryen diyetten hangisine uyguladığınıza bağlıdır. Vegan diyeti sadece bitki bazlı proteinleri yemenizi sağl

Mercimek, beslenme dünyasının gizli kahramanlarıdır. Ucuz ve çok yönlü olan mercimek, protein ve lif bakımından zengin fakat yağ bakımından düşüktür.

Vejeteryanlar, etik veya sağlık nedeniyle et yemeyen, kişinin diyetindeki protein kaynağı olan insanlardır. Et size enerji vermekten ve kas geliştirme

Baklagiller, bezelye ve mercimekten oluşan baklagiller, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmak ve kan şekeri ve kilonuzu kontrol etmeyi kolaylaştır

Sağlıklı bir diyet beslenme eksiklikleri ve tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklar için riskinizi azaltabilir. Yemeklerinize lahanayı

Diyetiniz, ameliyatınızdan sonra aklınızdaki en uzak şey olabilir. Ancak sağlıklı bir diyet yemek, iyileşmeyi teşvik etmeye ve iyileşmenizi hızlandırm

, 3, [[ Fasulye de dahil olmak üzere baklagiller, temel besinlerle doludur. Aslında, bakliyat düzenli olarak yemek, sağlıklı bir vücut ağırlığını k

Donanma fasulyesi, Boston fasulyesi veya Yankee fasulyesi olarak da bilinen bir tür barbunya fasulyesidir. 19. yüzyılın ikinci yarısında Donanma için

Hücre yenilenmesi için yiyeceklerden elde edilen protein gereklidir, ancak bazı proteinli yiyeceklerin sağlıklı besleneceği kabul edilmez. Örneğin hay

Ağırlıklı olarak fasulye ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin yemeklerine odaklanan özel bir diyet veya kilo verme programı bulunmamakla birlikte, her ik

Kızartılmış fasulye, diğer gıda yoğun gıdalarla birlikte yenildiğinde sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Bunlar, lif ve protein bakımından yüksekt

Fasulye, fasulye kalbinize iyi gelir - bu sadece bir şarkının parçası değil; gerçek bu. Barbunya fasulyesi vücudunuza sağlığı korumak için ihtiyaç duy

Haftada bir veya daha fazla öğünün fasulye ve mercimek gibi vejetaryen seçeneklerle değiştirilmesi sağlığınızı artırabilir. Fasulye ve mercimek, yağ v

Vegan diyeti, et, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri veya yumurta gibi hayvansal ürünleri içermez. Etler ve balıklar yoksa veganlar için ortak bir

Çilekler, herhangi bir diyete sağlıklı bir katkı sağlayan doğal olarak tatlı bir muameledir. Lif, C vitamini ve potasyum dolu çilekler, yüksek kaloril

Şeker hastaları erişte ve diğer karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri yiyebilir. Amerikan Diyabet Derneği, yediğiniz karbonhidrat türünün yediğin

Quinoa, temel besinlerle doludur - ve “Gıda ve Beslenme Araştırmalarındaki Gelişmeler” deki 2009 tarihli bir incelemeye göre yüksek bir besin değerine

ABD Tarım Bakanlığı, yaş, cinsiyet ve sağlık durumuna bağlı olarak farklı miktarlarda su önermektedir. Spesifik öneriler terleme, solunum, idrar yapma

Amerikan Klinik Beslenme Dergisi nde yayınlanan bir 2012 araştırması, Amerikan yetişkinlerinin yaklaşık yüzde 98inin her gün yeterince potasyum kullan

Haşlanmış, buharda pişirilmiş, püre haline getirilmiş, kızartılmış veya çiğ çiğ olarak tüketilmiş olsun, karnabahar, düşük besin maliyeti ile mükemmel

, 3, [[ Kireçtaşı marul olarak da bilinen çeşitli tereyağlı marul, Biberiye marulı, çok lezzetli olabilen ancak kalorisi düşük olan sulu bir marul

Çoğu meyve ve sebze gibi, avokado, esansiyel bir mineral olan iyi bir potasyum kaynağı sağlar. MedlinePlus Medical Encyclopediaya göre, potasyum prote

Her meyve yediğinizde, önemli miktarda C vitamini, diyet lifi ve potasyum elde edersiniz. Çeşitlerin çoğu, bu önemli besinlerin en az birinde (eğer üç

Mısır, Amerikan diyetinde uzun zamandan beri temel bir unsurdur. Aslında, Purdue Üniversitesi, 5.000 yıldan daha önce yetiştirildiğini bildirmiştir. T