Karbonhidratlar yıllar boyunca kötü bir üne sahip olsalar da hepsi aynı değildir. Makyajlarına ve nasıl işlendiklerine bağlı olarak farklı kategoriler

Çok tahıllı ekmek, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası ve daha fazla kepekli tahıl yemenin mükemmel bir yolu olabilir. İsminin anlaşılması basitti

Buğday tohumu, buğday çekirdeğinin kalbinden gelir ve protein, B vitaminleri, E vitamini, demir, lif ve diğer önemli besinlerden zengindir. Ham buğday

Buğday tohumu kabızlığa yardımcı olacak çünkü lifli bir gıda olarak kabul ediliyor. Buğday tohumu - mısır gevreklerinde ve ekmeklerde bulunan ve diğer

Ezekiel diyeti biraz yanlış adlandırabilir; Ezekiel diyeti adı verilen modern bir diyet yoktur, ancak Ezekiel ekmeği adı verilen ticari olarak üretilm

, 3, [[ Buğday tohumu, bütün buğday çekirdeğinin küçük bir parçasıdır. Çimlenmeden ve buğday çiminin büyümesinden sorumlu olan kısımdır. Buğday toh

Ekmek koridoru bakkalın en sinir bozucu bölgelerinden biri olabilir. Bu kadar seçenekle, hangi ekmeğin en sağlıklı seçim olduğunu söylemek zordur. Eti

Tahılların öğütülmesiyle yapılan un, un, ekmek ve makarna gibi yiyeceklerde pişirme ve pişirme için kullanılan önemli bir bileşendir. Tanelerin temel

Ekmek ve Tereyağlı Diyet genellikle dört gün sürer. Bir dilim ekmek ve bir çay kaşığı sağlar. Her öğünde yenmesi gereken tereyağı. Meyvelerde, sebzele

Kepekli çeşitli yiyecekler üretmek için kullanılır. Buğday taneleri öğütüldüğünde, sonuç tam buğday unu olarak adlandırılır. Ayrıca tam tahıllı buğday

Yeterli protein alımı vücudun düzgün çalışması için gereklidir, ancak herhangi bir ağırlık taşıma egzersizi yaparsanız, kas onarımı ihtiyacınız arttık

Erkekler için iyi bir sağlık söz konusu olduğunda, hiçbir şey tüm yiyecek gruplarından çeşitli yiyecekleri içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet yemeyi

Spelt, yaygın olarak bulunan kuzeninden daha besleyici olan buğdayla ilgili eski bir tahıldır. Ayrıca buğdaydan daha sindirilebilir ve buğday alerjini

Tam buğday ve tahıllı gibi terimler markette sizi yanlış yönlendirebilir. Tam buğday veya çoklu tahıllarla yapılan tüm ekmekler tam olarak tam tahıl e

Beyaz un, beyaz şeker ve beyaz makarna rafine edilmiş karbonhidratlardır ve diyetiniz için bunlardan kaçınmak kilo kaybınızı hızlandırabilir. Diyet pr

Düşük karbonhidratlı diyetler, son birkaç on yılda insanlar kilo kaybı için yüksek proteinli gıdalar lehine ekmek, kurabiye ve kekleri kesen insanlar

, 3, [[ Yağsız buğday tohumu yağı, buğday tohumu tohumundan elde edilir. Heksan veya petrol eteri gibi çözücüler kullanılır. Buğday tohumu, buğday

Buğday alerjisi veya glüten gibi kepekli tahıllardaki bazı bileşenlere karşı toleranssızlığınız yoksa, günlük diyetinize eklemelisiniz. Kepekli tahıll

Rafine tahıllardan farklı olarak, zenginleştirilmiş beyaz unda bulunanlar gibi kepekli tahıllar, bir hububatın tohumu, endospermi ve kepeğini içerir.

Buğday ve şekeri çoğu büyük markette bulunan temel içerik ikamesi ile değiştirebilirsiniz. Buğdaydan alerji ya da çölyak hastalığı gibi rahatsızlıklar

Tahılsız bir diyeti izliyorsanız, fırınlanmış ürünlerin söz konusu olmadığı görülüyor. Ancak Paleo ve tahıl içermeyen yaşam tarzlarının son popülarite

Cupcakes hayatın en küçük zevklerinden biri - minyon, mükemmel bir şekilde dekore edilmiş, hepsi biraz anlamsız oldukları için daha lezzetli. Ancak di

Berrak bir sıvı diyetinde tüketebileceğiniz yiyecekler genellikle yeterli besin sağlayamaz. Yeterli miktarda protein almak özellikle zor olduğu için S

Vejetaryen diyette kas yapmak mümkün, ancak et, kümes hayvanları ve balık içeren bir diyetle yapmaktan biraz daha zor. Ben her zaman et yiyen biri o

Amerikalıların çoğu, ihtiyaç duydukları protein miktarının iki katından fazlasına sahip oluyor ve asla protein eksikliği belirtileri konusunda endişel

Bir vegan diyeti izliyor olsanız da ya da sadece hayvansal gıdaları azaltmaya çalışıyorsanız, bezelye proteini protein ihtiyaçlarınızı karşılamanıza y

Pek çok spor beslenme takviyesi, en az 18 yaşında olanlar tarafından kullanılması önerilse de, protein takviyeleri gençler arasında popülerdir. Bu tak

Protein, kas geliştirme sürecinde hayati bir besindir. Ayrıca yatmadan hemen önce yemenin istenmeyen kilo alımına yol açabileceğini duymuş olabilirsin

Amacınız vücut yağını kaybetmek ve yağsız vücut kütlesini kazanmak veya korumaksa, protein takviyesi yapma şansınız yüksek, kişisel antrenör John Ritt

, 3, [[ Kilo almak kolay bir iş gibi görünebilir - yakmanızdan daha fazla kalori almanız gerekir - ama bazıları için gerçek bir mücadele. Hızlı bir

Kazein proteini sütteki primer proteindir ve insan büyümesi ve gelişimi için esastır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içerir ve k

Protein kaynağına alerjiniz olmadığı sürece, kendi içindeki protein, diğer gıdalardan daha fazla gaza neden olmaz. Bu durumda, sorunlara neden olan be

Peynir altı suyu sütten elde edilen hızlı sindiren bir proteindir. Çok çeşitli yiyecekler arasında peynir altı suyu vardır ve çoğu halter yoluyla kas

Protein dokunun yapısal ve fonksiyonel bir bileşenidir ve onarım için gereklidir. Diyet proteini doku onarımı, büyümesi ve çeşitli metabolik aktivitel

Protein, yaşına bakılmaksızın her insanın diyetinin önemli bir bileşenidir. Büyüyen çocuklar için protein, kas büyümesini, organ gelişimini, hormon ve

Protein shakelerinin kalori içeriği, satın aldığınız türe bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Kilo almak isteyenleri hedef alan toplu kazanç, servis ba

Kafein, atletik performansın arttırılmasına yardımcı olmak için peynir altı suyu protein tozları gibi bazı ergogenik yardımcı maddelerde kullanılan bi

Peynir üretiminin sulu atıklarından yapılan peynir altı suyu proteini, çeşitli patojenlere karşı antimikrobiyal etkiler sağlayan değerli immünoglobüli

Peynir altı suyu proteini, sporcular tarafından egzersiz sonrası kas büyümesini, onarımı ve iyileşmeyi teşvik etmek için yüksek proteinli bir öğün yer

Yeni başlayanlar genellikle onlar için işi yapmak için spor takviyelerine güvenmeyi yanlış yaparlar. Beslenmeye odaklanmak yerine, kitle ve güç oluştu

Soya proteini tozu, kurutulmuş ve öğütülmüş soya fasulyesinden yağ ve karbonhidratların çoğunun giderilmesiyle elde edilir. Sonuç, vücut geliştiricile

Ani durma veya başlama gerektiren faaliyetlerde bulunduğunuzda hamstringlerinize - üst bacağınızın arkasındaki kaslara - güveniyorsunuz. Buna futbol,

Peynir altı suyu, sütü peynir haline getirme işleminin sıvı bir yan ürünüdür. Protein yapı taşları olan amino asitleri içerir. Peynir altı suyu protei

Spirulina bir hap şeklinde veya suda, meyve suyunda, sütte veya çorba sapları dahil olmak üzere diğer herhangi bir sıvı türünde çözülebilen bir toz ha

Protein içeceği ve meyve yeme diyeti - her şeyin dışında tutulması - bazı faktörleri dikkate almanız gerekir. Böylesi bir rejimin uygulanması sizi bes

Peynir altı suyu proteini, süt proteinlerine alerjiniz yoksa iltihaplanma yaratmaz. Çocuk Sağlığına Göre Peynir altı suyu proteini, vücudun çeşitli ye

Süper Gelişmiş Whey Protein, Body Fortress tarafından üretilen ve sporcular ve antrenman sırasında yağsız kas kütlesi kazanmak isteyenler için pazarla

P90X DVD serisi kolay bir egzersiz programı değildir. Kas karışıklığı olarak adlandırılan ilkeye dayanarak, vücut kompozisyonunuzu ve zindelik düzeyin

Yüksek proteinli diyetler sporculara, vücut geliştiricilere, diyet yapanlara ve diğerlerine hitap eder. Karbonhidratları sınırlarken daha fazla protei

Pirinç proteini tozu, protein seviyelerini artırmak için çeşitli yemeklere veya içeceklere eklenebilen bir besin takviyesidir. Proteinleri kahverengi,

Düzenli olarak çalışıyorsanız, yerleşik insanlardan daha fazla protein tüketmeniz gerekebilir. Egzersizle birleştirildiğinde, protein ek kas kütlesini

Peynir altı suyu proteini, ineğin sütünden kaynaklanan bir besin takviyesidir. Toz halinde veya önceden karıştırılmış bir sallama halinde mevcut olan

Kuvvet antrenmanı programının bir parçası olarak kullanıldığında, Süper Gelişmiş Peynir Suyu Protein gibi peynir altı suyu proteini takviyeleri yağ ka

Amerikan Kalp Birliği, yüksek proteinli diyetler önermez. Atkins, Protein Gücü ve Stillman diyetleri gibi yüksek proteinli diyetler, protein alımına o

Düşük proteinli içecekler ve yiyecekler bolca mevcuttur. Hekim Sorumlu Tıp Komitesi, vejetaryen veya vegan diyetleri yemeyi önerir ve çok fazla protei

Hayatta kalmanız, günlük beslenmenizin bir parçası olarak yeterli miktarda proteine ​​dayanır ve et, deniz ürünleri, fasulye ve süt ürünleri, besleyic

Protein ve kreatin takviyeleri, ayrı ayrı veya birlikte kullansanız da, yağları hızlı bir şekilde yakmanıza yardımcı olabilir. Life Extension Magazine

Çoğu insan ek proteine ihtiyaç duymazken, uyanmak için peynir altı suyu proteini içilmesi, kas parçalanmasını önlemeye çalışan vücut geliştiriciler

Protein, kasların, kemiklerin, saçların ve tırnakların temel bir bileşenidir ve enfeksiyona, kanın pıhtılaşmasına ve sıvı dengesinin düzenlenmesine ka

Birçok çocuk diyetlerinde yeterli miktarda protein alır ve fazladan takviyeye ihtiyaç duymaz. Bununla birlikte, aktif bir yaşam tarzı, hastalık veya s

Et yememeyi tercih eden veya kas vücut kazancını en üst düzeye çıkarmak isteyen profesyonel vücut geliştiriciler için, gerekli proteinleri nereden ala

Bir antrenmandan sonra protein içeceği tüketmek iyileşmeye yardımcı olur ve kas geliştirme sürecini hızlandırabilir. Hazır kekler egzersiz sonrası bir

Peynir altı suyu proteini takviyeleri protein alımınızı destekleyebilir. Aşırı peynir altı suyu proteini olsa da, çözüldüğü kadar sorunlara neden olab

Peynir altı suyu proteini inek sütünden gelir ve peynir yapımında sütten ayrılabilir. Peynir altı suyu proteini izolatı, ağırlık olarak daha fazla pro

Sütten üretilmiş bir protein çeşidi olan peynir altı suyu proteini, her yaştan insan için mükemmel bir protein kaynağıdır. Tüketici peynir altı suyu p

Protein tozları genellikle egzersiz yoluyla kas kütlesi oluşturmak için büyük miktarda protein gerektiren sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından

Protein, genel vücut fonksiyonlarına ve kas, cilt ve saç gibi şeylerin oluşumuna yardımcı olduğu için doğru beslenmenin kritik bir bileşenidir. Harvar

Vücudunuz kas, saç, cilt ve organlar dahil tüm hücreleri korumak için diyet proteini kullanır. Bununla birlikte, diyet içindeki aşırı protein, karbonh

Protein kas büyümesi ve onarımı için esastır. Protein ayrıca sağlıklı tırnaklardan ve saçlardan da sorumludur. Yumurta ve balıklardan elde edilen prot

Peynir altı suyu protein izolatı, protein olmayan elementlerin çıkarıldığı pastörize peynir altı suyundan üretilir. Peynir altı suyu peynir yapımında

Quinoa ve yulaf hem sağlıklı kompleks karbonhidrat kaynaklarıdır, hem de aralarında hafif besinsel farklılıklar vardır. Kinoa teknik olarak bir tohum

Diyetinize protein eklemek vücudunuzun hastalık veya yaralanmalardan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir ve diğer sağlıklı gıdalar ve fiziksel a

Ayrıca egzersiz yapmazsanız, hiçbir yiyecek kaslarınızı güçlendirebilir. Bununla birlikte, bazı besin maddelerinde yüksek olan yiyecekler egzersiz son

Muhtemelen bu konuşmayı daha önce spor salonunda yaptınız: yağları kesip kas yapmak istediğinizi söylüyorsunuz ve birisi size düşük karbonhidratları v

Güreş, yüksek performans için güç, hız, dayanıklılık ve güç gerektiren yoğun bir spordur. En iyi şekilde güreşmek için, karmaşık karbonhidratlar, kali

Toz haline getirilmiş ilave protein birkaç farklı kaynaktan üretilebilir - peynir altı suyu ve yumurta beyazları iki ortaktır. Her birinin uzun bir ra

Gençliğin hala büyüyor ve beslenme ihtiyaçları, birkaç yıl önce olduğundan daha farklı. Kilosu hakkında endişeli olabilir, ne tür yiyecekleri yiyeceği

Peynir altı suyu proteini tozu, peynir yapımı sürecinde oluşturulan bir bileşiktir. Kıvrılmış süt sıvı bazda kıvrımlar üretir. Lor toplandıktan sonra

Sporcular ve vücut geliştiriciler, kilo almak, kas kütlesini artırmak ve performansı artırmak için protein tozu besin takviyeleri kullanırlar. Protein

Sizi yerlere götürmek için dizlerinize güveniyorsunuz. Bir yaralanma ya da osteoartrit gibi dejeneratif bir durum yaşarsanız, ağrı hissetmeden yürümek

Üç popüler protein takviyesi türü, kazein, yumurta ve peynir altı suyu çeşitleridir. Her biri diğerlerine göre kendine özgü avantajlar sunuyor, bu yüz

Yerel uygunluk satıcınızda kazein protein tozu bulun. Piyasada birçok seçenek var; bazıları% 100 kazein iken, diğerleri diğer malzemelerle kazein karı