Koşma, daha fazla enerji tüketmenize neden olur, bu da vücudunuzun vücut ısınızı düzenlemek için çok çalışmasını sağlar, böylece aşırı ısınmazsınız. Ç

Egzersiz en az 10 dakika sürerse bir dayanıklılık aktivitesi olarak kabul edilir. Yüzme bir istisna değildir. Derin nefes aldığınızda, bacaklarınızı t

Çoğu Amerikalı, olması gerektiği kadar fiziksel aktivite almaz. Sebepler genellikle sıkıntı ve zaman eksikliğini içerir. Evde veya spor salonunda bir

Lacrosse, uzun, dikdörtgen bir alanda oynanan aktif bir takım spordur. Oyunun oynanma şekli, oyuncular lakros topunu hedefe ulaştırmak için sahaya gir

Hipoglisemi veya düşük kan şekeri, kan şekeri seviyeleri normalin altına düştüğünde, ki bu 70 mg /dL olur. Bu olduğunda, titrek, gergin, kafanız karış

Ventolin, halter yaparken daha fazla güç ve kas kazanımı sağlama kapasitesine sahip olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir amaç için kullanmadan önc

Hipertermi, ısı bitkinliği veya sıcak çarpmasını önlemek için, vücutta sıcaklıktaki büyük değişiklikleri önleyen mekanizmalar bulunur. Egzersiz, kas k

Kardiyovasküler egzersiz, hem kondisyonunuzu hem de genel sağlığınızı iyileştirmek için iyi bir yoldur. Egzersizin olumlu faydalarını elde etmek için

Uygun Bakım Yasasının yürürlüğe girmesiyle, sağlık sigortacıları, önceden var olan sağlık koşullarına bağlı olarak kapsama alanlarını artık reddedemez

Egzersiz sırasında terleme yaparken, kalp atış hızınızı başarıyla yükselttiğinizi ve etkili bir egzersiz yaptığınızı gösterirken, terle birlikte geleb

Hırsla gelen stresler, çoğunu yıldızlara ulaşmaktan alıkoymak için yeterlidir, ancak yüksek başarı motivasyonu, nihai hedeflerinize ulaşmasanız bile f

Birçok genç sporcu tüm yıl boyunca zorlu hava koşullarında spor yaptıkları ve spor yaptıkları için, vücut ısısını kontrol etme yetenekleri - termoregü

Egzersiz yaparken sporcuları daha verimli kılan fizyolojik adaptasyonlar da sporcuların maksimum kalp atış hızlarına erişmelerini zorlaştırır. Ancak,

Amerikan Yürüyüş Derneği, Yürüyüş, diyabet, obezite, kalp hastalığı ve endişe gibi sorunların riskini azaltmak da dahil olmak üzere birçok fantastik

İyi bir gülümseme odayı aydınlatabilir. Sık sık gülümseyen insanlar, kontrol edemediklerinden daha rahat ve çekici olduklarını düşünürler ((Lau, 1982)

Arginin olarak da bilinen L-arginin, vücudun protein yapmak için ihtiyaç duyduğu 20 amino asitten biridir. Vücudunuz amino asit ürettiğinden yarı yarı

Arginin veya l-arginin etlerde, balıklarda ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunan bir amino asittir. Ameliyat sonrası iyileşme, hipertansiyon ve pree

Kahve, çay, alkolsüz içecekler ve çikolatalarda bulunan kafein, dünyada en çok tüketilen ilaçlardan biridir. Vücudunuzu yavaşlatan bir kimyasal olan a

Karpuzun renkli bir tarihi var. Aslen çölde yetişen, gezginler için adlarının kaynaklandığı yer olan bir su kaynağıydı. 1600lerde Amerikaya gittiler v

Alternatif ve doğal ilaçlar ve ev ilaçları genellikle bilimsel gerçeklere dayanıyor. Çiğ sirkeyi içmenin sağlık için kanıtlanmış birçok yararı vardır,

Böbrek hastalıklarıyla baş etmek genellikle yaşam tarzınızda ve diyetinizde değişiklik yapmayı içerir. Alternatif ilaçlar, ev ilaçları ve folklor, öze

Elma sirkesi ve bal, bireysel olarak sağlık yararları sunar, ancak birlikte alındıklarında daha da iyidirler. Elma sirkesi (ACV), akneleri azaltmadan

VerstileVinegar.org sitesine göre şeker içeren herhangi bir meyve veya yiyecek sirke haline gelebilir. Meyve veya şekerli yiyecekler iki aşamalı bir s

Tart lezzetiyle karakterize edilen sirke, pek çok popüler mutfak kreasyonunda önemli bir bileşendir. Tarih boyunca, temizlik maddesi olarak kullanım v

Yeni araştırmalar - çoğunlukla diyet meşrubatlarında bulunan - yapay şekerleyicileri obezite ve diyabet ile ilişkilendirdi. Yeni bir araştırmaya gör

Şeker alımınızdan endişe ediyorsanız, kendinizi Splenda gibi yapay bir tatlandırıcıya ulaşırken bulabilirsiniz. McNeil Nutritionalsın bir ürünü olan L

Eklenen şeker, tipik bir Amerikan diyetindeki toplam kalorinin yaklaşık yüzde 16sına katkıda bulunur, “Amerikalılar İçin Diyet Kılavuzunu 2010” rapor

Yapay tatlandırıcılar, şekere besleyici olmayan alternatiflerdir. Bu tatlandırıcılar genellikle şekerden en az 30 kat daha tatlıdır. Amerika Birleşik

Yüksek fruktozlu mısır şurubu ve bal, yiyeceklerin tadına daha çekici gelmesini sağlayan tatlandırıcılardır. Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu veya HFCS,

Stevia, şekerden yaklaşık 200 kat daha tatlı olan sıfır kalorili bir tatlandırıcı elde edebileceğiniz küçük çalılı bir bitkidir. Gıda ve İlaç İdaresi

Agave şurubu, Amerikanın güneybatısındaki Meksikada ve Güney Amerikanın bazı kısımlarında bulunan agave bitkilerinden yapılır. Agave şurubu glisemik i

Eğer tatlı bir dişin taşıyıcısıysanız, daha iyi bir sağlık elde etmek için şeker alımınızı kesme olasılığı korkunç olabilir. Bir rüya gerçek gibi görü

Gatorade, elektrolitleri gelişmiş hidrasyon için hızla emilen, bilimsel olarak formüle edilmiş, yoğun olarak araştırılmış bir spor içeceği olarak kabu

Mısır nişastasını mısır şurubuna bölün ve yüzde 100 glikoz elde edersiniz, beyninizi, kaslarınızı ve vücudunuzun geri kalan kısmını enerji için kolayc

Hem sucanat hem de Stevia, rafine beyaz sofra şekeri yerine sağlıklı bir alternatif olarak tanıtılıyor, ancak benzerlerinin bittiği yer burası. Sucana

Yolda kilo vermeye ve /veya en iyi sağlığı sağlamaya kolay değişiklikler yapmak istiyorsanız, rafine şeker kullanımınızı azaltmamanız veya azaltmamayı

Herhangi bir bağımlılıkla vücut, bir maddeye bağımlı hale gelir, zararlı olsa bile özlemini çeker. Şeker alımını mümkün olduğu kadar sınırlamak şeker

Stevia ve sakarin, şeker ikameleri olarak kullanabileceğiniz tatlandırıcılardır. Stevia doğal bir tatlandırıcıdır ve sakarin yapay bir tatlandırıcıdır

Stevia, Asteraceae familyasına ait çok yıllık bir çalıdır (rebaudiana rertoni). Bitkinin yaprakları steviosid denilen bir kimyasal içerir. Özü normal

Diyet takviyelerinde güncel bir eğilim, şeker ikamelerinin kullanılmasıdır. Bu ürünler, tatlı tatma olurken, genellikle şekerden yapılmış olmalarına r

Şeker hastalarının, şekerli atıştırmalıkların ve basit karbonhidratların kan şekeri seviyelerinde tehlikeli bir sallanma yaratmadığından emin olmak iç

Çok fazla bitki şeker istemenizi durdurmada yardımcı olabilir. MayoClinic.coma göre, insanlar kan şekeri düzeylerini kontrol etmeli veya yok etmelidir

Yüksek fruktozlu mısır şurubu mısırdan üretilmiş ve meyve aromalı içecekler, karbonatlı içecekler, unlu mamuller ve spagetti sosu gibi ticari ürünler

Diyetinizdeki şekeri değiştirmek için doğal alternatifler bulma konusunda endişeli iseniz, sağlığınıza bir iyilik yapıyorsunuz. 2014 yılında Amerikan

Glikoz, bebeğin vücudu enerji ve beyin gelişimi için önemlidir. Yeni doğmuş bir çocuğun doğumdan önce annesinden kendisine kan şekeri düzeyleri geçmiş

Havuç, portakal, yenilebilir köklerinde iki tür şeker - fruktoz ve glikoz biriktirir ve depolar. Şekerin itibarının kötü olmasına rağmen, fruktoz ve g

Bir şeker kaynağı olduğundan, bal kesinlikle kan şekerinizi yükseltir. Bu, kan şekeri anormal derecede düşük olduğunda ve onu geri getirmeniz gerektiğ

Doktorlar vücudunuz tarafından enerji üretiminde kullanılan bir karbonhidrat olan glikozu idrarda ölçer. Yukarıdaki herhangi bir değer artı idrarda sı

Sükroz, dekstroz ve maltodekstrin, paketlenmiş ve hazırlanmış yiyeceklerde yaygın maddelerdir. Sükroz sofra şekeridir; dekstroz yaygın şeker, glikoz i

Vücut, kan şekerini sağlıklı, dar bir aralıkta tutmak için karmaşık mekanizmalar kullanır. Oruç kan şekeri veya FBG, en az 8 saat boyunca su dışında b

Bitkilerde bulunan basit bir şeker olan glikozu doğrudan vücudunuzun yakıt kaynağı olarak hareket ettiği kan dolaşımına emersiniz. Glikozu enerjiye hı

, 3, [[ Şeker metabolizması bir tür karbonhidrat metabolizmasıdır. Karbonhidratlar, yağlar ve proteinlerle birlikte, yediğiniz üç ana besin türünü

Standart bir glikoz solüsyonu, bilinen bir miktarda su içinde bilinen bir miktarda glikoz içerir. Bilim adamları, bilinmeyen bir çözelti içindeki bir

Diyabet, kan şekeri veya glikoz seviyelerinin normalin üstünde olduğu bir hastalıktır. Ortalama insanın sahip olduğu beş litre kanda, uygun işlevin ve

Maya, bir dizi farklı besini besleyebilen, ancak bir çeşit şeker olan glikozu kolayca metabolize eden mantar organizmalarıdır. Oksijenli veya oksijens

Reaktif hipoglisemi, kan şekeri düzeyleri yedikten bir ila üç saat sonra düştüğünde ortaya çıkabilir. Karaciğerdeki glikoz kaynakları tükenir ve vücut

Nişasta, dengeli beslenmenin bir parçasıdır. Nişasta bir karbonhidrattır, diyetinizin büyük kısmını oluşturması gereken bir tür makro besindir. Nişast

Hem kan şekeri hem de trigliserit düzeyleriniz yükselmişse, prediyabet, tip 2 diyabet riskini arttırdığı tespit edilen bir grup sağlık probleminde met

Amerikan Diyabet Birliğine göre, 23 milyondan fazla Amerikalı, prediyabet olarak bilinen aşamada 57 milyon olan diyabet hastası. Diyabet, vücudun kan

Vücudunuzdaki her hücre, her gün 24 saat çalışır. Bununla birlikte, uzmanlık gerektiren işleri yapabilmeleri için enerji vermeleri için sürekli bir ya

Mısır ve havuç yuttuğunuzda hemen şekere dönüşmese de, vücudunuz bazı karbonhidratları şekere dönüşen glikoza dönüştürür. Enerji ve doğru sağlık için

Şekerin alkole veya daha spesifik olarak glikozun etanole dönüştürülmesi bilinen en eski kimyasal işlemlerden biridir. Glikoz doğal olarak glikoliz ad

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre 2010 yılında 20 yaş ve üstü yaklaşık 1,9 milyon Amerikalı diyabet teşhisi kondu. Aynı yılda 79 milyon dah

Glikoz monosakarit bir moleküldür, yani şekerdir. Glikoz gibi monosakaritler doğada iki yolla bulunabilirler - diğer şeker birimleri ile birleştirileb

Kalsiyum ve glikoz vücuttaki en önemli kimyasal işlemlerin çoğuna katılır. Kalsiyum kemikler ve dişler için yapı sağlar, hormon salgılanmasına ve kas

Glikoz, vücudunuz için en küçük karbonhidrat birimlerinden ve birincil enerji kaynağından biridir. Diyetinizdeki her karbonhidrat sindirilir ve vücudu

Glikoz bir karbonhidrattır, yani karbon, hidrojen ve oksijen elementlerinden oluşur. Doğadaki en yaygın organik veya karbon bazlı moleküllerden biridi

Glikoz veya kan şekeri, hücresel hayatta kalma için çok önemli bir biyomoleküldür. Vücut hücreleri, enerji gereksinimlerinin çoğunu doldurmak için glu

Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, glikoz, vücudun enerjiye dönüştürdüğü kandaki bir şekerdir. Glikozun metabolize edilmesinden üretilen enerji, uygun

Dekstroz, doğada ve insan vücudunda her yerde bulunan bir şeker olan glikozun başka bir adıdır. Vücudunuz glikoz veya dekstrozu önemli bir hücresel en

Kan şekeri seviyeleriniz iki hormon tarafından düzenlenir: glukagon ve insülin. Glukagon, karaciğerinizde depolanan fazla şekeri kan dolaşımınıza bıra

Vücudunuzun hücrelerin enerjisini alabilmesi için sürekli bir glikoz veya şeker kaynağına ihtiyacı vardır, bu nedenle kan glukozunu dengede tutmak içi

Protein, karbonhidratların sindirimini ve kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilecek glukoz üretimini yavaşlatır. Vücudunuz ne kadar

İhtiyacınızdan daha fazla kalori aldığınızda, vücudunuzun bu ekstra enerjiyi depolamak için iki yolu vardır - glikojen ve trigliseritler veya yağ. Vüc

Tip 1 ve 2 diyabeti birleştiren en önemli özelliklerden biri vücudunuzda çok az insülin üreten yüksek kan şekeri seviyeleridir. Su alımınızı artırmak,

Tükettiğiniz karbonhidratlar nişasta ve şekerler içerir. Nişasta, dallanmış bir konfigürasyonda düzenlenmiş glikoz birimleri içeren büyük bir moleküld

Basit bir şeker olan glikoz vücudun birincil enerji kaynağıdır. Vücuttaki hücreler, glikozu adenosin trifosfata veya ATPye (tüm vücut fonksiyonlarının

Diyabetliler kan akışlarında yüksek düzeyde glikoz geliştirebilir. Uygun diyet, egzersiz, düzenli kontroller ve kan şekeri seviyelerinin izlenmesi olm

Amerikan Diyabet Birliğine (ADA) göre, ABDde yaklaşık 18 milyon şeker hastası var ve bunların yaklaşık% 25i hastalığa sahip olduklarından habersiz. Di

Hedef oruç kan şekeri aralığınızı belirleyin. Normalde desilitrede 90 ila 130 miligram arasında bir aralık seçilir, ancak doktorunuz tarafından desili

Disglisemi, kan şekeri seviyelerindeki hastalığa yol açan anormallikleri ifade eden geniş bir terimdir. Disglisemide glikozun üst ve alt sınırları içi

Açlık glikoz testi, en az sekiz saat yemek yemeden çıktıktan sonra kandaki glikoz seviyenizi ölçmek için tasarlanmış bir prosedürdür. Bu testten orta