İyi beslenmenin, hastalıktan kurtularak ya da sadece kilo vermeye çalışırken, sağlığınız üzerinde güçlü bir etkisi olabilir. İdeal olarak, yediğiniz y

Ağırlık yelekleri, genel vücut direncini geliştirmek için kullanılır. Ağırlıklı yelekler vücudunuza rahatça oturacak ve vücudunuzun belirli görevleri

Bir go-kart kullanıyorsanız, daha hızlı bir şekilde daha eğlencelidir. Bir go-kartın daha hızlı çalışmasını sağlamak, temel ağırlık ve güç prensipleri

ile Koşu yapmayı düşündüğünüzde muhtemelen yollara, parkurlara ve hatta koşu bandına çarpmayı düşünürsünüz. Nintendonun Wii Fit video oyunu, size dah

Doğurganlık problemlerinin nedenleri kadın ve erkek sorunları arasında eşit olarak dağılmış gibi görünmektedir. Doğurganlık genel sağlıkla ilgilidir v

Birçok acemi koşucu, sonunda bir maraton bitirmeyi hayal eder, ancak yarı maraton, 26.2 mil koşmak için gereken büyük fedakarlıkları yapmaya gerek duy

Çalışırken kaç kalori yaktığınızı ölçmek için, antrenmanınıza odaklanırken bu bilgiyi sizin için hesaplayabilen güvenilir bir şekilde çalışan bir ciha

Plajda olabildiğince hızlı koşun, tahtaya atlayın, sörf yapın, tekrarlayın - bu kaykaydır. Düşmeye aldırış etmeyen genç kalabalıklar için yüksek hızla

Parti gibi hissetmek istediğiniz bir antrenman istiyorsanız, Zumba caddede olabilir. Ancak, obez biri olarak, başlamak konusunda biraz endişeli olabil

Bob Harper, 2004 yılında NBC TV şovu The Biggest Loser ın başlamasıyla ve obez bireylerin önemli kilo vermelerine yardımcı olmak için tasarlanan bir d

Arkadaşlarınızla içki içmek için buluştuğunuzda, şekere yüklenen karışık içeceklerin aksine meyve suyu gibi daha az katkı içeren bir kokteyl seçmek da

Tipik olarak, yolculukları çok az egzersiz ile herkes için ücretsiz yiyecek ve içecek vardır. (Nereye gideceksin? Okyanusun ortasındaki bir gemidesin.

Günlük etkinlik izleyici pazarındaysanız, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok seçenek vardır. Genellikle bunlardan herhangi biri formda olma veya

1990ların sonlarında TV izlerseniz, muhtemelen Subway için en az bir reklam gördünüz. Restoran zincirinin reklamları, sık sık Subway’deki sandviçlere

Medifast düşük kalorili bir ticari diyettir. Hazırladığınız yağsız protein ve bitkisel öğünle birlikte beş adet Medifast paketlenmiş öğün tüketmenizi

Çilek sallanmaları kilo verme planınıza sağlıklı katkılar sağlayabilir ve daha da iyi haber, daha yüksek kalorili yiyeceklerin yerine koymak için kull

Maltodekstrin, birçok içmeye hazır protein içeceği ve spor içeceğinin ortak bir bileşenidir. Bu karmaşık karbonhidrat hızlı bir şekilde sindirilir ve

Basit çekme çubuğunu alıp bir kapıya yerleştirmek için cazip gelebilirsiniz, ancak 250 pounddan daha ağırsa, bunun tarifi olabilir. felaket. Önceden ü

Kilo verme ürünleri genellikle çeşitli katkı maddeleri, besin maddeleri ve kimyasallar dahil olmak üzere çok sayıda bileşen içerir. Kafein, birçok diy

Slim-Fast, kilo kaybını artırmaya odaklanan sallanmalar, barlar, atıştırmalıklar ve paket yemekler içeren bir beslenme şirketidir. Slim-Fast programı

Kilo verme shakes, size kalori alımınızı kontrol etmenin bir yolunu vererek kilo verme çabalarınız için lezzetli bir tamamlayıcıdır. Bununla birlikte,

Slim4Life diyetinin sırrı, kilo vermeye olan bütünsel bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, sağlıklı bir yaşam tarzının birçok alanını kapsamayı amaçlar. Birç

Hip hop müziği ve dans rutininin birleşimi güçlü bir motive edici olabilir. Hip Hop Abs programı ile egzersiz ve beslenme her iki anahtar faktördür. P

RightSize Smoothie Diet, diyetisyenlerin kalorileri azaltarak, açlıkları yöneterek ve iştahlarını kontrol ederek kilo vermeyi kolaylaştırmasına yardım

Titianium bisiklet çerçeveleri, mevcut en pahalı ve en gelişmiş çerçeveler arasındadır. Bir titanyum çerçeve daha iyi sönümleme özelliklerine ve çelik

Ağırlık makineleri, bazıları evde kullanım amaçlı, bazıları spor salonu için tasarlanmış çeşitli boyutlarda ve şekillerde gelir. Bununla birlikte, çoğ

Olta takımı seçerken, seçiminize rehberlik etmek için bilgili bir arkadaşın veya deneyimli bir satış görevlisinin uzmanlığını kullanın. Birçok olta ve

Bütçeyle egzersiz ekipmanı için alışveriş yapıyorsanız, manuel bir koşu bandı düşünebilirsiniz. Manuel koşu bandı daha ucuz - çoğu iki yüz doların alt

Ağırlık kemerleri alt sırt için destek sağlar ve karın kaslarını sıkıştırarak bel alt stresini azaltır. Ağız kavgası veya üstteki halter kaldırıcıları

Bisiklet sporunda, karbon ünüyle göklere sallandı. Profesyonel bisikletçilerin ve haftasonu savaşçılarının istifçileri, hafif ve zeplin karbon hissini

ProForm 830QT, 1999 civarında üretildi. Yastıklı bir koşu platformu, iFit teknolojisi ve 2.5 beygir gücü tahrikli bir motor bulunuyor. Rampa yüzde 11e

Weider, çok çeşitli vücut geliştirme ekipmanları geliştirmekte ve 50 yılı aşkın bir süredir faaliyet göstermektedir. Weider, bir araya getirmeniz gere

Kürek çekme, tüm vücut için etkili bir egzersiz programıdır. Sport-fitness-danışman web sitesi, kürek çekmenin katılabileceğiniz en zorlu sporlardan b

Koşu bandının önündeki bilgisayarlı ekranın kafa karıştırıcı olması gerekmez. Yardımcı olmak için oradadır, böylece koşu bandını kişisel ihtiyaçlarını

Sabit bisiklet antrenmanlarınızdan destek alın, kendinizi rahat hissedin ve meydan okuyun. İç mekan bisiklet antrenmanı, kilo kaybına neden olan kalor

Bisiklet eldivenleri ve ağırlık kaldırma eldivenleri performansı artırmak ve her iki sporu daha konforlu hale getirmek için tasarlanmıştır. Birçok hev

Wii Fit, Wii video oyun konsolu için etkileşimli bir fitness oyunudur. Oyun, kendi evinizin rahatlığında size bir egzersiz vermek için tasarlanmıştır.

Dance Dance Revolution (DDR) 1990ların sonunda popüler bir arcade oyunu olarak başladı. Gençler kalp pompalayan dans ritimlerine ve basit öncüllere çe

Masa başında oturmak çok az kalori yakar. Bir ev ödevi için son tarih üzerinde çalışırken programınıza uygun bir egzersiz yapmak zor olabilir. Biraz ö

Shimano, 1920lerin başından beri özel bisiklet parçaları üretmektedir. Dağ, yol veya BMX bisikletinizi kişiselleştirmenize izin veren hafif bileşenler

Doların Altındaki En İyi Eliptik Makineler Kendine kaliteli bir eliptik eğitmeni bulmak için binlerce dolar harcamanıza gerek yok. 500 $ harcamak içi

Gazelle Freestyle makinesinin kilo vermede etkili olup olmadığı birçok faktöre bağlıdır, ancak kısa cevap evet. Bir ceylan üzerinde egzersiz yapmak Fr

Düşük veya etkili olmayan egzersizler obez insanlar veya vücut kitle indeksi 30dan büyük olanlar için en iyi seçenektir, çünkü bu egzersizler eklemler

Sears mağaza ProForm 630 DS koşu bandını durdursa da, kullanılmış pazarda hala bir miktar olabilir. 630 DS, ProFormun yeni modellerine kıyasla düşük u

Dayanıklılık sağladığı, yağ yaktığı ve yeni yerler görmenize izin verdiği için, her hafta veya iki günde bir normalden uzun süren uzun bir sürüş yapma

Vücut ağırlığı kayma tahtası eğitmenlerinin çok yıllı başarısı, aynı öncül üzerine inşa edilmiş bir dizi rakip markanın hızını artırdı: Kendinizi, vüc

Ulusal Osteoporoz Vakfı, kemik yoğunluğunu korumanıza ve geliştirmenize yardımcı olmak için haftanın çoğu günü en az 30 dakika ağırlık kaldırma aktivi

Bir bisikletin ağırlık limiti, inşaat, malzeme kalitesi ve diğer faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Toplu pazarlanan yetişkin bisikletleri,

ProForm 495Pi, eski model bir konut koşu bandıdır. Temel özelliklere sahip katlanabilir, motorlu bir koşu bandıdır. Kompakt, hafiftir ve azami kullanı

Pro-Form 320X koşu bandı, evde kullanım için tasarlanmıştır. Koşu bandını güvenli bir şekilde çalıştırmak için kayışın kenarı duvarlardan yaklaşık 6 -

Arkadan çekmeli ProForm SpaceSaver 500, kolay saklama için katlanabilir. Bu, koşu bantları için ortak bir özelliktir ancak eliptik bir antrenörde oldu

California merkezli Fujikura Composite America, PGA Tour için ahşap miller tedarik ediyor ve Callaway, Taylor Made, Nike, Cleveland ve Titleist gibi ş

Kilo verme arayışı bizi, bazıları en az çabayla şaşırtıcı sonuçlar veren birçok farklı ürün ve programa götürür. Pasif egzersiz ekipmanı üreticileri,

Sole, bilinen bir koşu bandı üreticisidir ve iki makineye sahiptir: F63 ve F80. F63, ekipmana ayrılma konusunda sorun yaşamayan ciddi koşu bandı kulla

Bir dambıl karmakarışıklığından ayrılmaktan yorulduysanız veya çalışmak için çok sınırlı bir alana sahipseniz, PowerBlocks veya Bowflex SelectTech gib

Healthrider SoftStrider, bir kişinin kardiyovasküler performansını artırmak için tasarlanmış, düşük etkili bir koşu bandıdır. İnsanların sanal bir kiş

Çelik ve titanyum bisiklet çerçevelerinin her biri, sahiplerine avantaj ve dezavantajları sunar. Yolculuğunuz için en uygun kareyi seçmek için, hangis

Weslo Cadence 920 koşu bandının maksimum kullanım ağırlığı 250 pound. 250 pound ağırlığındaki Cadence 920 cihazını kullanmak koşu bandına zarar verebi

Artan fiziksel aktiviteyi ve sağlıklı bir diyeti birleştirmek, kilo vermenin ve uzak tutmanın en etkili yoludur. Fiziksel aktivite artışı içeren bir y

Bisikletinizi mümkün olduğu kadar hafif yapmak, bir bisiklet yarışı sırasında yapmanız gereken ek iş miktarını en aza indirmeye yardımcı olabilir ve b

Bisikletin en önemli parçalarından biri temas noktasıdır. Eyeriniz sizi hızlanan bir bisikletin sarsıntısından ve titreşiminden koruyan tek şeydir, bu

Amerikan Spor Hekimliği Kolejine göre, çeşitli faktörler en üst düzeyde eliptik makinenin yapılmasına yardımcı olmaktadır. Bunlardan bazıları dayanıkl

Yerel spor salonlarında bulunan kapalı alanda bisiklet programları önemli miktarda kalori yakımı sağlayabilir ve sağlıklı bir beslenme programının ve

Dayanıklılık bisikletçiliği, Tour de France gibi bir gün veya daha uzun süren uzun mesafeli yarışları içerir. Bu tür bisiklet kullanımında başarılı ol

Proper Kullanımı Pedometre, bir kişinin gün boyunca attığı adım sayısını izleyen bir cihazdır. Bu küçük cihaz sıklıkla, bir kişinin yakılan kalori m

Basit hesaplamalar kullanarak yürüme hızınızı belirlemek için çeşitli yöntemler kullanabilirsiniz. Bir adımsayar ve bir saatle ne kadar hızlı yürüdüğü

Bir pedometre, kaç adım attığınızı ölçen küçük, taşınabilir bir cihazdır. Yalnızca etkinliğinizi ve egzersizinizi izlemenin yanı sıra sizi daha da faz

Yürüyüş, zindelik, genel sağlık ve kilo kaybı için uygun bir egzersizdir. Yürürken bir pedometre kullanmak ilerlemenizde bir fark yaratabilir. Çoğu du

Koşu bandı egzersizi iç mekanlarda yürüyor. Yürüyüş, çoğu insan her gün yürürken gerçekleştirmesi en kolay egzersizlerden biridir. Kilo verme programı

Sık sık su verilmesine rağmen, su vücudunuz için vazgeçilmez bir kaynaktır ve vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 50 ila 60ını oluşturur. Bu su yüzdesi

Vücudunuz suyu çok çeşitli amaçlar için kullanır ve onsuz yaşayamazsınız. Eğer bir sporcu iseniz, bu hayati sıvıyı, uygulama sırasında veya gerçek bir

Mesafe koşucular koşu sürelerini iyileştirmek için yalın fizikiler geliştiriyorlar, ancak aynı ilişki her zaman vücutları yerçekimine karşı çalışmak z

Sodyumun yemeğinizin tadına bakmasını sağladığı bir sır değil - gıda pazarlamacıları, işlenmiş ve hızlı yiyecekleri olabildiğince dayanılmaz hale geti

Tuz, vücudunuzun suyu korumasını sağlayan bir moleküldür. Bu nedenle, fazla miktarda tuz tüketmek, vücudunuzdaki su miktarını artırabilir ve bu da ılı

A Ateşi Terletemezsiniz Isı bitkinliğinden muzdarip olduğunuzda, çok fazla terlemeye başlarsınız. Vücudunuzun ateşi düşürmeye çalışmasının yolu, tıp

Vücudunuz acı çekmeden önce çok fazla su kaybı olmaz. Aslında, Iowa Eyalet Üniversitesine göre kaslarınız güç kaybetmeye başlamadan önce vücudunuzun s

Yaklaşan bir rekabet için form alıyorsanız, muhtemelen zaten sıkı bir beden eğitimi ve katı bir diyetle uğraşıyorsunuz demektir. Ancak bazı yarışmacıl

Ödem olarak da bilinen su tutma, kilo alımına, fiziksel rahatsızlığa ve sinirlenebilirliğe neden olabilecek rahatsız edici bir durumdur. Elektrolit bo

Su tutması çerçevenize birkaç kilo sıvı ekleyebilir. Bununla birlikte, yağın aksine, bu ağırlık geçicidir, çünkü vücudunuz fazla suyu idrarla dışarı ç

Su insan yaşamı için şarttır. Yiyeceksiz haftalarca hayatta kalabilmenize rağmen, sadece birkaç gün susuz yaşayabilirsiniz. Tüm vücut sistemlerinizin

Vücudunuz yeterli su alımı olmadan hayatta kalamaz, çünkü sıvı vücudunuzdaki her hücreyi destekler. Hidrasyon seviyelerinde sadece yüzde 1 ila 2 düşüş

, 3, [[ Düzgün hidrasyon uzun zamandır kilo vermenin temel bir anahtarı olarak kabul edildi, ancak tüketmeniz gereken ideal miktar genellikle tartı