Kabızlık herhangi bir çocukta ve herhangi bir zamanda, özellikle yeni yiyecekler veya lazımlık eğitimi verilirken veya diyet --- özellikle sıvı alımı --- değiştiğinde ortaya çıkabilir. İster çocuklar zor dışkıdan geçiyorlarsa veya etkilenen dışkılardan dolayı ishal görüyorlarsa, bir çocuğun kabızlığı çözme mücadelesi, rutin çocuk desteği ve sağlıklı beslenme seçeneklerini sağlayabilen bakıcılara, böylece kabızlık problemlerinin tekrarlanmamasına dayanır. Kabızlığın giderilmesi veya önlenmesi için atıştırmalıklar, bu çocuklar için sağlıklı yemek zamanları kadar önemlidir. ürünler ve meyveler. Kuru üzüm, kızılcık, hurma ve kayısı karışımları, çocuklara renk ve tatlılık kazandırır ve aynı zamanda yüksek lifli taneler elde etmek için yulaf veya patlamış mısır ile birleştirilebilir. Her zaman çocuklar için bir ikram olan kekler, kabızlığı gidermek ve önlemek için çocukların yüksek seviyede diyet lifi almasını sağlamak için kepek, doğranmış meyveler veya sebzeler ve tam tahıllı unlarla pişirilebilir. Yulaf ezmesi veya öğütülmüş buğday içeren kahvaltı gevrekleri, az miktarda pişirme çabasıyla atıştırma sırasında verilebilecek yüksek lifli yiyeceklerdir.
Yumuşak Atıştırmalıklar
Kabızlığın temel nedeni, zayıf sıvı alımı olduğundan, sıvı veya yumuşatılmış katı formlar sert dışkıları iyileştirebilir. Ekstra su esastır ve kuru erik veya elma suları kabızlığı gidermek için sıvı ve lif sağlar. Kabızlık sorunlarını önlemeye yardımcı olan sıvı atıştırmalıklar da eğlenceli olabilir. Az miktarda süt veya yoğurt içerisindeki yüksek lifli meyvelerin renkli smoothies, ev yapımı armut veya elma sosları ve taze meyveleri waffle veya kekler üzerine şurup olarak püre haline getirin. Çocuklar için sulu ve lezzetli atıştırmalıklar.
Süt Alternatifleri
Süt ürünlerinden sütten peynirli çubuklara ve daha pek çok şey, çocukların yemek ve atıştırma zamanlarının temelini oluşturur. Aslında, bir çocuğun diyetindeki süt ve lif içeriklerinin dengesizliği kabızlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Artan liflere ek olarak, atıştırma sırasında süt yerine su sağlayarak süt tüketimini en aza indirmek kabızlığa yardımcı olur. Yulaf sütü veya soya yoğurdu gibi süt alternatiflerinin tariflerde veya atıştırmalık olarak kullanılması, dışkıyı sertleştirmeden süt gibi benzer dokular ve tatlar sağlar.
Şeker Alternatifleri
Şekerli atıştırmalıklar az miktarda lif veya diğer sağlıklı ürünler sunar. çocuklar için malzemeler. Ev yapımı atıştırmalıklar daha az miktarda şeker ile yapılabilir, ancak çocukların tercih ettiği kadar tatlı tadamayabilir. Fırınlanmış ürünleri veya doğal şeker alternatifleriyle içecekleri tatlandırarak, çocuk aperatifleri kabızlık problemlerini önlemek için eğlenceli ve sağlıklı olabilir. Örneğin, çay veya tahıllardaki az miktarda bal tadı iyileştirir ve keklere veya ekmeklere elma püresi eklenmesi, yüksek lifli, nemli tatlılık sağlar. Bunun gibi atıştırmalık malzemelere düzenli olarak dikkat etmek, bakım verenlerin, kabızlık sorunları olan çocukları sağlıklı tutmasına yardımcı olur.
, , ] ]