Lise atletizm programlarına katılmak, kas gücünüzü arttırmanıza, kilonuzu kontrol altında tutmanıza ve atletik yeteneklerinize güvenmenizi sağlar. Hem

Olive Garden, Amerika Birleşik Devletlerindeki en tanınabilir İtalyan restoranlarından biridir. Yemeklerin çoğu, restoranın çorba, salata ve ekmek çub

Aşırı kilonun dökülmesine ve yağsız kasın korunmasına yardımcı olmak için uygun makro besinleri içeren bir kahvaltı başarı için çok önemlidir. Vücudun

Atıştırmalık kilo vermek için sıklıkla suçlanır, ancak doğru yapılırsa öğün aralarında yemek yeme, iştahınızı ve belinizi kontrol etmenize yardımcı ol

Diyet yaparken, bir yerden kalorilerin kesilmesi gerekir ve genellikle karbonhidratlar ve yağlar hedeflenir. Sonuç olarak, birçok kilo verme planı, bi

Dondurulmuş akşam yemekleri, özellikle aşırı yemek yemeklerinde, öğle veya akşam yemeklerinde, porsiyon kontrollü, kullanışlı bir yemek yapar. Piyasad

“Önleme” dergisi Flat Belly Diet, diyet yapanlara son birkaç poundu kaybetmeleri için kapsamlı bir beslenme ve egzersiz planı sunuyor. Yassı Göbek Diy

Bir sporcu olun ya da sadece gününüze yetecek kadar buhar almaya çalışıyor olsanız da, diyetiniz dayanıklılık seviyenizi güçlü bir şekilde etkiler. Ya

Yassı balık olarak da bilinen sade, karbonhidratsız olduğu için düşük karbonhidratlı diyetler için uygun olan düşük kalorili, düşük yağlı bir deniz ür

Jogging, kalori yakmanın, form almanın ve kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltmanın sağlıklı bir yoludur. Ancak ek kaloriler yakarken, vücudunuz

Koşu bandını kilo vermek için kullanmayı planlıyorsanız, kalori kontrollü bir diyet uygulamanız da gerekir. Ayrıca koşu antrenmanlarınızı optimize etm

Boksta başarılı olmak için ihtiyaç duyduğunuz hız, güç ve zihinsel berraklık sağlıklı öğünlerle başlar. Yıl ve kilo sınıfınız toplam kalori alımınızı

Egzersiz yapmadan önce yemek, vücudun enerjisini sağlamak için önemlidir. Yiyecekler egzersiz yapar ve performansı optimize eder. Bununla birlikte, ha

Bir meyve ve protein diyeti, günlük aktiviteler ve ağırlık çalışması için diyet yapan enerjiyi sağlar. Protein, ağırlık egzersizinden sonra kasların o

Çalışırsanız ve istediğiniz sonuçları alamadığınızı hissediyorsanız, uygun besinleri yediğinizden emin olmak için diyetinize bakın. Bireyler antrenman

Portatif atıştırmalık yiyeceklerin birçoğunun sağlıklı olmamasına rağmen, yoğurt kaplı bademler beslenmenize faydalı bir katkı olabilir. Yoğurt kaplı

Günlük 2.000 kalorili bir diyet, her biri 500 kalorili 3 öğün ve her biri 250 kalorili iki atıştırmalıktan oluşabilir. Çeşitlilik, denge ve ölçülme pr

Soya fasulyesi kızartıldığında, bunlara soya fıstığı adı verilir ve atıştırmalık olarak yenilir. Soya somunlarının büyüklükleri küçük olmasına rağmen,

Sizi daha uzun süre dolu tutan yiyecekler, her gün tükettiğiniz kalori miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir. İştahınızı kesen yiyeceklerin çoğu ene

Kahvaltı yemek, yoğun bir sabah toplantıları veya sınıfları boyunca enerji vermek için vücudunuza yakıt vererek güne başlar. Pound kaybetmeye veya bel

Kafeterya yemeklerinin öğrencinin sağlığını olumsuz yönde etkilemesi gerekmez. Bir okul kafeteryasının yiyecek hattı çok sayıda sağlıksız seçenek içer

Meyve yemek sizi sağlıklı hissetmenize ve gün boyunca enerji vermenize neden olabilir. Meyveler, yediğiniz yiyeceklerin çoğu gibi, kalori içerir. Kalo

Tarçın çubuğu baharat olarak kabul edilen tropik bir ağaç kabuğudır. Bir çubuk yapay olarak oluşturulmaz; taze olduğunda doğal olarak kıvrılan bu kabu

Kayıtlı diyetisyen Cynthia Sassa göre, yetişkinlerin üçte ikisinden fazlası hükümetin tavsiye ettiği günlük iki bardak meyve almaktan mahrum. Hastalık

Zayıflamaya çalışırken, kalori sayımı yapmak önemlidir. Bir kafede bir yüzlü satın alırsanız, yiyecek boyaları ile renklendirilmiş ve gerçek meyve yer

Sporcular, özellikle genç sporcular, performanslarını en üst düzeye çıkarmak ve en iyi sonuçları elde etmek için beslenme durumlarına dikkat etmelidir

Elit sporcular, amaçlarına göre yapılandırılmış bir diyetin önemini biliyorlar. Spor performansını artıracak bir diyet, genel sağlık veya kilo kaybı i

Marketten almak için sağlıklı bir yiyecek listesi oluşturmak, diyetinize uygun yiyecekleri planlayarak başlar. Birçok diyetisyen ve sağlık bilincine s

Mide yağları yalnızca bakmakta can sıkıcı değildir, aynı zamanda sağlığınıza zarar verebilir. Harvard Medical School, karın yağının kalp ve damar hast

Düşük kalorili ve düşük glisemik indeksli bir diyetin ardından sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. 1 kilo vücut ağırlığını kaybetme

Optifast, tıbbi değerlendirme ve sık takip gerektiren kontrollü bölümlü bir diyet planıdır. Diyet, ilk 12 hafta için çok az kalori, genellikle günde 8

Orkinos balıkları ekonomiktir ve teneke kutularda paketlenir, bu nedenle bütçeniz ya da iyi seyahat eden ve soğutma gerektirmeyen bir yemeğe ihtiyacın

Mezgit balığı (Melanogrammus aeglefinus) Kuzey Atlantikte yaygın bir balıktır ve ticari olarak avlanır. Süpermarkette kolayca bulunur ve taze veya don

Bezelye baklagil ailesinin bir parçasıdır. Amerika Birleşik Devletlerinin birçok bölgesinde bezelye yetiştirebilseniz de, ana ticari ürünler Amerika B

Hiçbir gün tek bir yemek planı sizi tatmin etmeyecek. Yemek planları hazırlarken kişisel tercihlerinizi aklınızda bulundurun ve çeşitliliği tercih edi

Uzun süveter, eşit miktarda güç ve dayanıklılık gerektiren benzersiz bir atletizm türüdür. Bazı sporcuların aksine, uzun atlama ayakkabıları, atlamala

Bir yüzücünün vuruşunu düşünün: Bacakların tekmesi, kolların çekilmesi ve her iki hareketin de nefes ile koordinasyonu. Her vuruşu besleyen enerji ağı

Bir duathlon, koşu bölümünden sonra bir bisiklet bölümünden oluşan ve koşu bölümüyle biten bir yarıştır. Bir duatlon için antreman yapıyorsanız, arala

Tükettiğiniz tüm susam tohumları burger topuzunuzun tepesinden gelirse, eksiksiniz demektir. Susam tohumları çok çeşitli besinsel faydalar sağlar. Ayr

Elmalar kalorisi düşük meyvelerdir; Vücudun etkili işleyişi için gerekli olan çeşitli sağlıklı besinleri içerirler. Şekerleme elmalı puding ve elmalı

Zayıflama diyetinde veya bakım planında bulunsanız da, yaban mersini sağlıklı beslenmeyi destekleyen ve kilo vermenize yardımcı olacak faydalarla dolu

Kadınlar diyet yaptıklarında, genellikle kalorileri azaltmak için yiyeceklerden mahrum kalırlar. Ancak amacınız zayıf kalmaksa, yiyecekleri veya tüm y

Diyet planlamak hayatınızı kontrol altına almanın sadece bir yoludur. Formun iyi olsun ya da olmasın, neredeyse kesinlikle sağlık sorunları ve endişel

Pek çok tatlı gibi, kirazlı turtadaki kalorilerin çoğu yağ ve şekerden gelir. Ancak, kirazlı turta meyve içerdiğinden, diğer tatlılardan daha fazla vi

ABD Tarımsal Ev Maliyeti Bakanlığı analizine göre, liberal bir gıda planında dört kişilik bir aile, ayda 1,150,00 ABD Doları tutarında gıda harcayabil

Bir koşucu olarak performans için vücudunuzu yakıtla doldurmanız gerekir. Tipik olarak, koşucular karbonhidratları yüksek, orta derecede yağ ve protei

Kahvaltı için kivi yemek, güne başlamanın tatlı, canlandırıcı ve sağlıklı bir yoludur. Bir fincan dilimlenmiş kiviin sadece yarısı temel besinler ve o

Sağlıklı beslenmenin anahtarı düşük kalorili, besin yönünden zengin bir çeşittir. Bakkal rafları, birçoğu şeker ve koruyucularla dolu, cazip az yağlı

Izgara patlıcan hemen hemen her öğüne sığar. Yeşil salata yatağının üstüne koyun, biftek için sıcak bir garnitür olarak tadını çıkarın veya öğle yemeğ

Okul öncesi bir çocuğun yemek planı, hızlı büyümeyi ve sağlıklı gelişmeyi sürdürmenin yanı sıra gıdaya karşı olumlu tutum geliştirmelidir. Ortalama 3

Yalın Cepler Nestle tarafından üretilmektedir. Birçoğu tam tahıllı kabuklar, protein, kalsiyum ve lif ile yapılmış on üç çeşit yağsız cep bulunmaktadı

Portakallar genellikle bir öğlen yemeği olarak kullanılır ve meyve suyu için ve çeşitli tariflerde de kullanılabilir. ABD Tarım Bakanlığı raporuna gör

Tip 2 diyabeti yönetmek için yemekler planlarken, seçiminizi kan şekerini sabit tutacak ve sağlıklı bir aralıkta tutacak sağlıklı gıdalardan yapmak ön

Özellikle hareket halindeyken bir güler yüzlünün rahatlığını yenemezsiniz. Tabii ki, çok fazla insan şeker, yağ ve kilo verme planına sığmayacak kadar

Öğleden sonra atıştırmalık olarak bazı kaju fıstığı için kendinizi sık sık bulursanız, neredeyse yalnız kalmazsınız. The The Guardian dergisinin 2013

Düşük karbonhidratlı bir diyet, glütensiz diyet, düşük yağlı diyet veya düşük kalorili bir diyet izlerseniz, havuç yemek planınızın bir parçası olabil

Etnik fast food söz konusu olduğunda, Çin, sebze, yağsız protein ve bitkisel yağlar üzerinde durması nedeniyle oldukça sağlıklı bir seçim yapıyor. Anc

Sadece 60 dakika içinde, 175 kiloluk bir kişi, tam mahkemede basketbol oynayarak yaklaşık 900 kalori yakıyor. Düzenli uygulamalar ve rekabetçi oyunlar

Yengeç salatası, tipik olarak yengeç eti, zeytin, kereviz, taze soğan, limon suyu ve mayonez karışımı - tarifler çok çeşitli olmasına rağmen - genelli

Granolanın hoş krizi ve tatlı lezzeti, tahıllara bakkal raflarında sabit ve tutarlı bir yer kazandırmıştır. Bazı markaların yanı sıra ev yapımı versiy

Karides nispeten iyi bir az yağlı, düşük kalorili protein kaynağı olsa da, ne olduğuna dikkat etmelisin. Pişirilmiş, soyulmuş, dondurulmuş ve pişirilm

Kraft, her biri farklı besin değerleri olan çeşitli İtalyan lezzetleri salata sosu pazarlamaktadır. Salata sosu, porsiyon büyüklüğünüzü izlemek için d

Sağlıklı bir diyet yapmak ve düzenli aralıklarla yemek yemek, enerji seviyenizi artırmanıza ve korumanıza yardımcı olabilir. Beslenme ve Diyetetik Aka

Yarım Maraton sırasındaki başarı yarıştan birkaç gün önce beslenme ile doğrudan ilişkilidir ve yarış sabahı kahvaltısı ile ilgilidir. Ne ve ne kadar y

MedlinePlusa göre, karbonhidratlar vücudunuz için “en önemli enerji kaynağı” dır. Çok az karbonhidrat tüketmek, zayıflık, kabızlık, besin eksiklikleri

General Mills, 1937de ürün listesine eklemek için sağlıklı bir tahıl geliştirmeye karar verdi. Böylece, bir General Mills mühendisi, tahıl topakları a

Bunları diğer mantarlar, ızgara, sote veya doldurulmuş mantarlar gibi kullanabilirsiniz, ancak morel mantarını bir göze çarpan kılan, bal peteği üstü

Simit değil Tam tahıl simitleri iyi bir karbonhidrat ve lif kaynağıdır. Hatta proteinlerinizi bir gün için iyi simitlerde bile alabilirsiniz ve bunl

Sağlıklı beslenme, sporcu için bir yaşam tarzı seçimidir. Eğitim döngüsü boyunca doğru beslenme önemlidir. Büyük bir pistin buluşmasından bir hafta ön

Hickory somunu Kuzey Amerikaya özgüdür, ancak somun etinin çıkarılmasının zorluğu nedeniyle marketlerde nadiren bulunur. Yerel çiftçinizin pazarında v

Çoğu diyetisyen kahvaltının sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olduğunu ve kilo vermenin kahvaltının üretebileceği amped metabolizmasını gerektir

Kilonuzu izlerken, dışarıda yemek yemek zor olabilir. Ama her zaman salata sipariş edebilirsin, değil mi? Chilinin Quesadilla Patlama Salatası değilse

Ananas bitkisi veya Ananas comosus, tropik bölgelerde yaygın olarak yetiştirilen tropik bir bitkidir. Ananas bitkisinin meyvesi bir ananas olup, çeşit

1970lerin sonlarında öğün yerine koyma sallamak diyet pazarına sürüyor. Slim Fast - daha sonra Thompson Medical, Inc.in bir bölümü ... 1977de çikolata

Diğer tüm sorumluluklarınızla birlikte sağlıklı beslenme, yolun kenarında kayıyor olabilir. Niyetleriniz iyi olsa da, dengeli bir yemek pişirmek için

İnsülin üretimini bozan metabolik bir hastalık olan diyabet, 2007de 23.6 milyon Amerikalıyı etkiledi. Diyabet, kan şekeri seviyelerini kabul edilebili

“Dr.. Oz ”bir ev adı ve köklü bir markadır - TV kişiliği, popüler dergiler için köşe yazarlığı ve en çok satan kitapların yazarıdır. Ancak, Mehmet Öz,

Karbonhidratlar, yiyecek için nişasta ve şekerlerden elde edilen bir vücut için enerji kaynağıdır. Kaslarda glikojen olarak depolanırlar, fakat koşma

Elmalar, diyetinizi mahvetmeden temel besinleri eklemenin sağlıklı ve lezzetli bir yolu olabilir. Elmalar, herhangi bir yemeğe harika bir katkı sağlar

Olive Garden, çeşitli geleneksel İtalyan yemekleri ve mezeleri sunan popüler bir restoran zinciridir. Birçok İtalyan yemeği, yağ ve kalorisi yüksektir

Aslen Dr. Steven Pratt tarafından süper gıdalar tabiri, kalori sayılarıyla karşılaştırıldığında yüksek düzeyde besin içeren bütün, işlenmemiş gıdaları

Bir triatlondan önce iyi nemlendirilmiş ve belirli yiyecekleri tüketmek, pozitif performans ve iyileşmenin sağlanmasına yardımcı olabilir. Beslenme ve