Medifast diyet, hızlı kilo kaybını arttırmak için ketozis kullandığını iddia eden sınırlı kalorili bir diyet planıdır. Medifast vücudun fazla kalorileri ve karbonhidratları reddederek, vücudun yakıt için yağ yakması ve vücudun işlevlerini yakmak için glikoza dönüştürmesi gerektiğini söylüyor. Diğer kilo kaybı yöntemleriyle karşılaştırıldığında, Medifast belirli avantajlar ve dezavantajlar sunar.
Kullanım Kolaylığı
Medifast diyet planı basit bir seçenektir. Akşam yemeğinde yağsız et ve yeşil sebzelerden oluşan bir "yağsız ve yeşil" öğünle, gün boyunca eşit aralıklarla yerleştirilmiş beş adet Medifast yemeği veya atıştırmalık yiyin. Bu, denklemin dışındaki kalorileri saymayı gerektirir ve diyetisyenlerin, öğünlerinin çoğu için çok sınırlı bir seçenek seçimine odaklanmalarını sağlar. Bu basitlik, diyetisyenlerin planlamaya yapışmasına yardımcı olabilir, özellikle ayarlamanın zor olduğu ilk günlerde.
Kilo Kaybı
Medifast planı sınırlı kalorili bir diyettir. Kurallarına uygun olarak, önemli kilo kaybını tetiklemek için günde 800 ila 1000 kalori tüketiyor olacaksınız. Ayrıca, plan gün boyunca aralıklı altı öğün tavsiye eder, bu da açlığın kontrolüne yardımcı olur ve vücudun besinleri yağ olarak depolamaya çalıştığı “açlık moduna” girmesini önler.
Çeşitlilik
Medifast aracılığıyla sunulan çeşitli sallama, çorba ve atıştırmalık çeşitleri mevcut olup, günde beş öğün yemek yerken seçim biraz ince olabilir. Herhangi bir alerjiniz varsa veya sundukları lezzetlerden herhangi birini beğenmezseniz, seçiminiz daha da sınırlı olacaktır. Her gün yediğiniz düzenli yemek monotonluğun kırılmasına yardımcı olabilir, ancak en sevdiğiniz ürünlerden bazılarını bulamazsanız, Medifast planına bağlı kalmak zor olabilir.
Ayarlama
Keskin azaltılmış kalori ödeneği ile Medifast plan zor bir ayar olabilir. Günde üç büyük öğünden altı dikkatli bir şekilde kontrol edilen öğünlere gitmek sistem için bir şok olabilir ve her öğün vaktinde ilk kez yemek yemesini sağlamak zor olabilir.
Maliyet
Birincil dezavantajlardan biri Medifast sisteminin fiyatı ise maliyetidir. Şirketin çevrimiçi mağazasına göre, 2010 yılı itibariyle plan, bir kişi için ayda yaklaşık 300 dolar tutuyor ve bu, günde izin verilen bir "yağsız ve yeşil" öğün içermiyor. Normalde dışarıda yemek yemek için çok para harcadığınız sürece, Medifast'e geçmek önceki yemek planınızdan daha pahalı olabilir.
Ketosis
Medifast diyeti, içinde bir işlem olan ketozu indükleyerek çalışır "the body consumes fat for fuel.", 3, [[Ketozisin bir yan ürünü, solunum yoluyla asetonun salınmasıdır; bu, nefesinizi, bazen alkolün alkolüyle karıştırılan hoş olmayan, tatlı bir aroma verebilir. Bir tıp uzmanı, vücuda kalıcı bir hasar gelmemesini sağlamak için uzun süreli ketoz dönemlerini denetlemelidir.