Ananas bitkisi veya Ananas comosus, tropik bölgelerde yaygın olarak yetiştirilen tropik bir bitkidir. Ananas bitkisinin meyvesi bir ananas olup, çeşitli şekillerde servis yapabilirsiniz. Konserve ananas yıl boyunca popülerdir ve taze ananas ticari olarak bulunabilir. Kurutulmuş ananas meyveyi bozulmadan koruyan çok yüksek bir şeker içeriğine sahiptir.
Kaloriler
Kurutulmuş ananasın besin içeriği marka ya da üreticiye bağlı değildir. Bu bilgi bu nedenle tüm kurutulmuş ananas markaları için aynı derecede geçerlidir. Porsiyon büyüklüğü 1 oz. başka hiçbir şey içermeyen kurutulmuş ananas. Bir porsiyon kurutulmuş ananas, Fat Secret'e göre yaklaşık 69 toplam kalori içerir. Karbonhidratlar 64 kalori sağlar, protein 3 kaloriyi oluşturur ve yağ kalan 2 kaloriyi oluşturur. Kuru ananasın bir porsiyonu, günlük ortalama 2.000 kalorilik diyet varsayarsak, toplam kaloriler için günlük değerin yaklaşık yüzde 3.5'idir.
Karbonhidratlar ve Elyaf
Kuru ananasın bir porsiyonunda yaklaşık 18 g karbonhidrat bulunur 13 g şeker, 3 g nişasta ve 2 g diyet lifi dahil. Bu, toplam karbonhidratlar için günlük değerin yüzde 6'sını ve diyet lifi için günlük değerin yüzde 8'ini sağlar.
Protein ve Yağ
Kurutulmuş ananas 0.77 g protein veya günlük değerin yaklaşık yüzde 1.5'ini içerir protein için. Aynı zamanda, 0.013 g doymuş yağ dahil, 0.17 g yağ içerir. Bu, toplam yağ ve doymuş yağ için günlük değerin yüzde 1'inden daha azını sağlar. Kuru ananas kolesterol içermez.
Vitaminler
Kuru ananasın porsiyonu C vitamini için günlük değerin yüzde 17'sini sağlar Kuru ananasın A vitamini yoktur.
Mineraller
The kurutulmuş ananasın bir porsiyonundaki potasyum içeriği, 164 mg veya potasyum için günlük değerin yüzde 3.6'sıdır. Kuru ananas ayrıca her porsiyonda demir ve kalsiyum için günlük değerin yüzde 2'sini içerir. Ananas servis başına 1 mg sodyum sağlar; bu, sodyum için günlük değerin yüzde 1'inden azdır.
, , ] ]