Olive Garden, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en tanınabilir İtalyan restoranlarından biridir. Yemeklerin çoğu, restoranın çorba, salata ve ekmek çubukları için özel bir öğle yemeği seçeneği sunacak kadar popüler hale gelen imza salatası ve ekmek çubukları ile birlikte geliyor. Kilonuzu izliyorsanız veya kısıtlı bir diyette iseniz, evin salata sosu konusunda endişeleriniz olabilir. Sunucunuz talep üzerine yanına salata sosu getirecektir.
Kaloriler
Zeytin Bahçesi salatası porsiyonuna pansuman eklemek 230 kalori ekler. Sossuz salata porsiyonunda 120 kalori var. Soslu porsiyonda 350 kişi var.
Yağ
Zeytin Bahçesi salatası sosu, çoğunlukla yağ olan salata sosu tarzında. İyi haber, sarhoşluktaki 22.5 gram yağın çoğunun katı bir yağ değil, bir yağ olmasıdır. Katı yağlar doymuş yağlarda ve trans yağlarda yüksektir, bu da kolesterolünüzü yükseltebilir ve kalp hastalığına katkıda bulunabilir. Kolesterolünüzü yükseltmeyen tekli doymamış yağlarda yağlar yüksektir.
Sodyum
Çoğu Amerikalı sodyum alımını sınırlamalı ve çoğu yetişkin için yaklaşık bir çay kaşığı tuz olan 2.300 mg sodyum , ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler ve ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayınlanan 2005 Amerikalılar İçin Diyet Kılavuzuna göre. Bir porsiyon Olive Garden salata sosu, 1.380 mg sodyum içerir - sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük ödeneğin neredeyse yarısı kadardır.
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar, vücudunuzun enerji için kullandığı temel malzemedir. Vücut, tahıllar, sebzeler ve şekerler gibi yiyecekleri glikoza veya kan şekeri haline getirir. Bu kan şekeri hücreleri, dokuları ve organları besler. Şeker gibi bazı karbonhidratlar basittir. Vücudunuz onları çok hızlı bir şekilde yıkıyor. Tahıllar ve sebzeler gibi diğerleri karmaşıktır. Vücudunuzun onları parçalaması daha uzun sürer, bu yüzden size daha sürdürülebilir bir enerji kaynağı sağlarlar. Bir porsiyon Olive Garden salatası, sosu ile 22 gram karbonhidrat. Sossuz salata sosu, 17 gram karbonhidrat içerir. Salata porsiyonundaki karbonhidratların çoğu marul ve sebzelerden geliyor.
Gluten
Eğer glütene karşı hassassanız, buğdaydaki protein, dışarıda yemek yemek zor olabilir. Olive Garden salata sosları glütensizdir. Salatalarınızı kruvasız olarak sipariş ettiğinizden emin olun. Salatanıza kızarmış ekmek sipariş etmek de yemeğin genel kalorisini ve sodyum sayısını azaltır.