Elmalar kalorisi düşük meyvelerdir; Vücudun etkili işleyişi için gerekli olan çeşitli sağlıklı besinleri içerirler. Şekerleme elmalı puding ve elmalı kek parçaları da dahil olmak üzere çok çeşitli yemekler yapmak için elmalar kullanabilirsiniz.
Kaloriler
Bir 100 g elma, günlük önerilen miktarın yüzde 3'ü olan 52 kalori içerir. Fatsecret. Yetişkinler, Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre her gün 2.000 ila 2.500 kalori tüketmelidir.
Kalori Dağılımı
Bir 100 g elmanın karbonhidrat içeriği kalorilerin yüzde 96'sını sağlarken, yüzde 1'i türetilir protein ve yağdan yüzde 3. - Dikkat Edilmesi Gerekenler
Elmalar, 100 g elmadaki toplam yağ içeriği sadece 0.17 g olduğundan, düşük yağ diyetini uygulayanlar için sağlıklı bir seçenektir. Ayrıca, Fatsecret'e göre önerilen günlük ödeneğin yüzde 10'u olan 2,4 g içeren iyi bir lif kaynağıdır.
, , ] ]