Günlük 1.500 kalorili sayıma dayanan düşük kalorili diyetler var. Ulusal Sağlık Enstitülerindeki doktorlar, erkekler için önerilen en düşük kalorili a

Doğru yemeği seçmek sağlığınızı iyileştirmek ve kilo vermek için güçlü bir yoldur. Kilo vermeye çalışıyorsanız, daha az kaloriden memnun kalmanıza yar

te P90X, kardiyovasküler egzersiz, ab egzersiz, plyometri, dövüş sanatları, yoga ve direnç antrenmanını bir dizi evde egzersiz DVDsinde birleştirir.

Karbonhidratlar, birçok gıdada doğal olarak oluşan şeker moleküllerinden elde edilir. Karbonhidratlar, ölçülü ve sağlıklı bir aralıkta tüketildiğinde

Bir haltercinin beslenme düzeni, vücut yağını arttırmadan kas ağırlıklarını ve güçlerini almak için kontrollü kaloriler gerektirir. Bu kardiyo temelli

Öğle yemeği için hızlı ve kolay bir şeyler bulmak, aynı zamanda kilo vermek için doldurmak ve elverişli olmak da zor olabilir. İdeal kilo kaybı öğle y

Bir erkek sporcu, en yüksek performansı desteklemek için sağlıklı bir diyete ihtiyaç duyar. Erkek sporcuların ortalama kaloriden daha fazla kaloriye i

Alkolsüz içeceklerden çok daha besleyici ve meyve sularının çoğundan daha az şekerli olan sebze suyu, sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için bol mikta

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın ve doğru yemenin bir kısmı atıştırmalık yiyecekler için besleyici alternatifler bulmaktır. Cips, şekerleme ve atışt

Yer fıstığı, genellikle kavrulmuş servis edilen ve kabuğundan çıkartılan baklagillerin sert tohumlarıdır. Önemli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ

Vücut geliştirme sadece spor salonunda büyük ağırlık kaldırma ile ilgili değildir. Sen de mutfakta profesyonel olmalısın. Ağırlıkları kaldırmak kas do

FDA, tahıl kutuları da dahil olmak üzere tüm gıda ürünlerinde yeterli beslenme bilgisinin olmasını sağlamak için Beslenme Değerleri etiketini oluşturd

Yeni bir diyet, eski yeme biçiminizi daha iyi bir yöntemle değiştirmek için bir fırsattır. Positrim, Amway tarafından pazarlanan besleyici olarak deng

Wisconsin Üniversitesi - Madison Sağlık Hizmetlerine göre, kahvaltı günlük kalorilerinizin yaklaşık yüzde 25ini sağlamalıdır. Kahvaltınız kaloriden ço

Düzenli, ılımlı egzersizi tüm yiyecek gruplarından makul bölümleri içeren bir diyetle birleştiren gerçekçi bir yaklaşım sergilerseniz “şişkinlik savaş

Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak tanımlandı ve bu kavram masaldan daha fazla gerçek içeriyor olabilir. Sağlıklı bir kahvaltı, güne sıçramaya başl

Yemek dağıtım şirketleri, şartnamenize göre yemekler hazırlayan ve evinize teslim ettiren veya onları almanıza izin veren şirketlerdir. Bu şirketlerin

Yağsız, kaslı bir fiziğin oluşturulması söz konusu olduğunda, sonuçlara ulaşmak için pozitif azot dengesini korumak önemlidir. Yiyecek kompozisyonu ve

İyi bir beslenme planı, atletik performansınızda en iyi şekilde performans göstermeniz için kritik öneme sahiptir. Ağrı ve ağrısız kas yanıt süresini

Yemeğin en sağlıklı zamanı, aç olduğunuz ve birkaç saattir yemek yemediğiniz zamandır. Birçok insan, sabahları, yemek yemeden uzun süre uyuduktan sonr

Ergenlik yıllarında sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak, yaşamın sonraki dönemlerinde yüksek tansiyon, bazı kanserler, kalp hastalıkları ve

Karbonhidratlar, koşucunun ana yakıt kaynağıdır, ancak vücutta yalnızca kan şekeri, karaciğer glikojen ve kas glikojen olarak sınırlı miktarlarda depo

Bir karıştırıcı ve süt, yoğurt ve meyveler gibi bazı genel mutfak malzemeleri, bir öğün takviyesi görevi gören bir meyve yüzünü karıştırmanıza yardımc

Elbette, maraton eğitimi fiziksel olarak dayanıklılığa çok fazla odaklanır. Fakat tüm bu koşular bir ton kalori yakıyor ve vücudunuzu bazı besin depol

Belirli besinler için önerilen günlük ödenekler, epidemiyolojik çalışmalara dayanarak hesaplanır; bu, birçok insanın geniş bir popülasyonda çalışıldığ

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, 2 yaşından küçük çocukların günde 1.000 kalori almasını önerir. Bu, bir yetişkinin bir günde ihtiyaç duyd

Her gün, 4 Amerikalıdan 1i HelpGuide.org web sitesine göre hızlı yemek yiyor. Bir fast-food yemeği bir günlük kalori değerine kolayca ulaşabilir, anca

Yemeğin kilo alımı ile sonuçlanması gerekmez. Vücudun yakıt için gıdaya ihtiyacı vardır ve tıpkı herhangi bir yakıt türü gibi, bazı gıdalar diğerlerin

Sağlıklı bir beslenme planı enerjinizi artırmak ve vücudunuzu gün boyu beslemek için atıştırmalıklar içermelidir. Market rafları her damak tadına hita

Kilo vermek, hem aktivite seviyenizi hem de kalori alımınızı değiştirmenizi gerektirir. Egzersiz enerji tüketir ve bir egzersizin ardından vücudunuzun

Günde beş küçük öğün, kan şekerinizin sağlıklı bir aralıkta kalmasına yardımcı olarak, fazla kilolu olma ve şeker hastalığı geliştirme şansınızı azalt

Bisikletçiler için, doğru yemek, en yüksek performans ile bir performans kabusu arasında fark yaratır. Ne zaman, ne ve ne kadar tüketileceğini bilmek,

Taco Bellde sağlıklı fast-food yemekler yemek imkansız görünebilir. Birçok insan düzenli olarak “sınırına koşar”, midesinde yetişen öğünlerin besin iç

Planlama menüleri para tasarrufu yapabilir ve yeni ve sağlıklı yiyecekleri deneme fırsatı sunar. Mayo Clinice göre, bir ay için bir menü hazırlamak za

Bir yemek planı oluşturmak hayatınızı daha verimli hale getirebilir. Karnınız büyümeye başladığında ve “Akşam yemeği için ne var?” Sorusunu sorduğunda

Amerikalıların yaklaşık yüzde 83ü normal bir iş günü boyunca Beslenme ve Diyetetik Akademisine göre masalarında yemek yiyor. Bu insanların birçoğu işt

Fındık, sağlıklı yağlar, vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu, beslenme güçleridir. Harvard Medical Schoola göre, fındık içeren sağlıklı bi

Haftanın sağlıklı bir akşam yemeği menüsü dengeli, çeşitli doğal yiyecekler içermelidir. Her akşam yemeğinde biraz protein, biraz sağlıklı yağ, az mik

Yemekleri kesinlikle seviyorsanız, yemeklerin ve atıştırmalıkların planlanması zor olabilir. Doyurucu bir iştah, abur cubur ve tatlı muamelelerle çok

, 3, [[ P90Xin ilk evresinde yağ öğütücü yemek planını takip edersiniz, 90 günlük ev diyet ve egzersiz planı Beachbody tarafından oluşturulur. P90X

Kahvaltı, gün boyunca enerji sağladığından, günün en önemli öğünlerinden biri olarak kabul edilir. Mayo Clinic beslenme uzmanı Katherine Zeratsky, dah

Daha sağlıklı yemek istiyorsanız, ilk adım, tüm yiyecekleri sağlıklı yemeklerin temeli olarak seçmektir. Süpermarkette, besinlerden arındırılmış ve sa

Kilo vermek, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı ve bir diyet planı yapmayı gerektirir. Tahıl, meyve, sebze, az yağlı süt ve yağsız protein ka

Birçok insanın işsiz kalması ya da sona erdirilmesi için mücadele etmesiyle bugünlerde karşılaşmak için kendinizi sadece temel ihtiyaçlar için ödemek,

Protein ve yağ, enerji sağlamak, kan ve hormon üretimini düzenlemek ve metabolik ve hücresel fonksiyonlara yardımcı olmak için gerekli olan makro besi

Bazı yiyecekleri yemek, etkili kilo kaybı için toplam kalori alımınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Yediğiniz yemeğin kalori ve doyma içeriği, yiye

Düşük yağlı diyet kalori tüketiminizi azaltmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Bazı düşük yağlı, düşük kalorili diyetler aşırı açlığa yol açab

Çoğu rekabetçi koşucu, başarılı yarışların odaklanmış eğitim ve yeterli dinlenmeden geliştiğini bilir. Başarı için üçüncü bir bileşen en uygun besindi

Atıştırmalıkların akıllıca seçilmesi, sağlığınıza dikkat etmenin ve aileniz için iyi bir rol model olmanın başka bir yoludur. Atıştırmalıklar, öğünler

Sağlıklı ve ucuz yemek, aşılmaz bir hedef gibi görünebilir, ancak yapılabilir. İşin püf noktası, mevsiminde olanları yemek ve bakkal raflarınızdaki gö

Herhangi bir öğünün basit bir yeşil salata ile değiştirilmesi, çok fazla kalori tasarrufu sağlar, ancak kendinizi yalnızca salatalarla sınırlandırmak,

200 lb. MayoClinic.coma göre kişi bir saatlik koşu sırasında yaklaşık 728 kalori yakıyor. Jogunuzdan önce yediğiniz yiyecekler vücudunuzun ne kadar iy

Denizciler taktik atlet olarak kabul edilir. Zorlu eğitim programlarına katılırlar ve işlerini başarabilmek için en iyi fiziksel durumda olmaları gere

Son zamanlarda iyi bir etiket okudun mu? Sizin için neyin iyi olduğunu bilmek istiyorsanız, bileceksiniz. Bugünlerde çoğu gıda ürünü, daha iyi yemek

İyi bir beslenme planı iki şey olmalıdır: yeterli ve tatmin edici. Bir beslenme planının yeterli olması için, günlük enerji gereksinimlerinizin yanı s

Sağlıklı besinler yemek, her hafta çok miktarda para harcamanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece fiyat etiketi olmadan yüksek besin seviyesine sahip

Her gün okula sağlıklı öğle ve atıştırmalıklarla göndererek çocuğunuzun beslenmesini ve sağlığını sağlayın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine gö

Fiziksel veya duygusal açlık, insanları yemeye iten şeydir ve insanların kilo vermekte zorlanmasının ana nedenleridir. Bu nedenle diyet, genellikle ge

Çocuklar herkesin bildiği kadar seçici yiyici olabilir. Çocuğunuz seçimdeki öğle yemeği yiyeceklerini (sandviçler) yemeyi reddederse, sağlıklı alterna

Besleyici ve tatmin edici bir yağsız, sağlıklı atıştırmalık arıyorsanız, yağsız süzme peynir akıllıca bir seçimdir. Bu diyet dostu gıda, kalsiyum ve p

Pizza ve diyet kelimeleri aynı cümle içinde pek görülmese de, sağlıklı beslenmeye ve kilo vermeye çalışsanız bile menüde pizza tutabilirsiniz. Pizza k

Krem peynirli kraker yaymak lezzetli bir atıştırmalık olabilir, ancak bunlar size çok fazla besin sağlamayabilir. Bu çerezdeki beslenme ne tür krem

Birçok kilo kaybı diyeti aşırı derecede kısıtlayıcı görünebilir, ancak Jorge Cruiseun The Belly Fat Cure ifadesi değil. 2009 yılında yayınlanan, bu ki

Pizzadaki en yaygın malzemelerden biri peynirdir. Peynir, güçlü kemikler ve dişler için kalsiyum ve kas sağlığı için protein ekler. Birçok pizza, sağl

Bir peynirli sandviç kendi başına bir yemek olabilir veya çorba ya da salataya eşlik edebilir. Peynirli sandviçler çok çeşitli olabilir - ve içerdikle

Çiftçi peyniri, kültürlenmiş ve pastörize sütten yapılmış taze bir peynirdir, peynir mayası ve tuz gibi bir peynir koagülatörüdür. Hafif bir tada ve n

Favori yüksek yağlı çeşnileriniz için daha sağlıklı seçeneklerin kullanılması, tükettiğiniz kalorileri ve yağları büyük ölçüde azaltabilir. Ekşi krema

Yürümeye başlayan çocuğunuz hala katı yiyecekler için bir tat geliştiriyor, bu nedenle sadece makarna ve peynir veya PB &J, çok çeşitli renklere, tatl

Philadelphia, sayısız politikacı, yazar, şair ve eğitimcinin doğum yeridir. Fakat belki de Philadelphianın topluma en büyük katkısı peynirli biftek ho

Diyet yapıyorsanız, gece yarısı atıştırmalıkları yemek istiyorsanız, sağlıklı yiyeceklere ulaşmak önemlidir. Birçok diyetisyen gece atıştırma konusund

Sandviçler, çocuklar için yapılabilecek en uygun öğle yemekleri arasındadır. Kompakt, kendi kendine yeten ve herhangi bir mutfak eşyaları olmadan yeni

Ricotta, ineğin sütünden elde edilen yağsız veya tam bir peynir altı suyu peynirdir. Bununla birlikte, ricotta, peynir yapım prosesinin sıvı peynir al

Hem provolone peyniri hem de Amerikan peyniri yağ oranı oldukça yüksektir. Bununla birlikte, provolon peyniri, kalsiyum, protein ve A vitamini gibi ön

Pizzalarında sebzeleri sevenler Dominosdan sipariş verirken Vegi Bayramını sipariş etmekten daha kötü şeyler yapabilirler. Bu turta mantar, zeytin, bi

Fried mozzarellanın aşırı duygusal dokusu onu aperatifler ve yemekler için eğlenceli ve lezzetli bir seçenek haline getiriyor. Çoğu zaman bu gıda kısa

Seçici çocukları beslerken akla gelen son kelimeler hızlı ve kolaydır. Abur cubur genellikle yapacak, ama çocuklar fiziksel ve zihinsel gelişim için d

Süzme peynir, bir ağırlık egzersiz programı izliyorsanız çok faydalı olabilecek etkileyici bir besin profiline sahip. Antrenmanlardan önce veya sonra

Kraft Foods, tanınmış bir peynir ve ekşi krema markası olan Breakstoneun sahibidir. Breakstones ayrıca Batı ABDdeki Knudsen markasıyla da bilinir. B

Düşük kilolu çocuklar hastalıklardan ve sosyal alaylardan muzdarip olabilir. Çocukların diyetlerine kalori eklemek, kilo almalarına ve doldurmalarına

İtalyan ricotta cheesecake, zengin lezzetini içerdiği yüksek yağlı peynirlerden elde eden çökmekte olan bir tatlıdır. Bu tip kek diyet için ideal deği

Süzme peynir, hafif bir tada sahip bir peynir lor ürünüdür. Kartondan veya salatalardan yemek veya pişirme için kullanmak için mükemmel bir besindir.

Gece saatlerinde kendinizi uyanık bulursanız aç hissetmeniz muhtemeldir. Snack yapma dürtüsü çarptığında, sağlıklı ve sizi bütün gece ayakta tutmayaca