Popüler bir kahvaltı ürünü olan Raisin Bran mısır gevreği, ayrıca diyet yemeği olarak da kullanılabilir. Üzüm Kepeği Diyet iki günlük öğünler için tah

Mavi Elmas Badem iş günü boyunca ulaşabileceğiniz işlenmiş atıştırmalıkların bazılarına sağlıklı bir alternatiftir. Doygunluğu artıran ve gürleyen bir

Yağsız yiyecekler yemek, kilo kaybını artırmaya yardımcı olabilir ve kalbi de koruyabilir. Çok fazla yağ yemek, kalp hastalığına ve tip 2 diyabetin ya

Kilo vermek, kan basıncınızı düşürmek, kan şekeri seviyesini düşürmek, kolesterolü azaltmak veya sadece sağlıklı kalmak istiyorsanız, 28 günlük bir ye

Futboldaki geniş alıcılar, ortasından geçen ve hızlı dikiş rotalarında gelişen hızlı slot alıcılarından, kenarda yarışan güçlü kanatçılara ve dramatik

İster yulaf ezmesi yemek ister, kahvaltı için yeşil bir smoothie içmeyi seçerseniz, sağlıklı bir besin, vitamin ve mineral karışımı ve metabolik bir d

Oruç veya sıfır karbonhidrat diyeti gibi sert kilo verme planlarının popülaritesine rağmen, daha dengeli bir besin dizisi tüketmenize izin veren bir d

Patlamış mısır, yüzyıllara dayanan çok zengin ve uzun bir geçmişe sahip. Patlamış mısır, 16. yüzyılda düzenlenen törenlerde Aztek Kızılderilileri tara

Karate pratisyenleri, diğer dövüş sanatçıları gibi, en yüksek performansı ve sağlığı sağlamak için diyetleri konusunda vicdani olmalıdır. Hedefleriniz

Düzgün tiroid işlevini desteklemek için günlük diyetinizin bir parçası olarak 55 mcg selenyum gerekir. Selenyum ayrıca kanser ve kalp hastalığı gibi k

Genç sporcular kalorileri inanılmaz hızlı bir şekilde yakarlar. Bunun nedeni, spor aktiviteleri ile ekstra enerji harcayarak vücutlarının hala hızlı b

İnatçı göbek yağı, birçok insanın varlığının esasıdır. En sevdiğiniz kot pantolona uymak ve genel olarak kendiniz hakkında iyi hissetmek istiyorsanız,

Ordu personeli için bir diyet, askeri diyet referans alımlarına (MDRIlara) bağlı kalmaktadır. MDRIlar, genel popülasyon için sağlıklı bir diyet tanıml

Daha çok IHOP olarak adlandırılan Uluslararası Krep Evi, günün 24 saati kabarık krepleriyle ve çeşitli kahvaltı yiyecekleriyle bilinir. Büyük menü seç

Yemekten kısa bir süre sonra munchies alırsanız, muhtemelen yanlış yiyecek türlerini seçiyorsunuzdur. Rafine karbonhidratlar hızlı bir şekilde kan dol

Kilo vermek söz konusu olduğunda, her gün tükettiğiniz kalori miktarı önemli bir faktördür. Kilo dökmek için, vücudunuzun günlük olarak yaktığından da

Ispanağınızı yemek için Popeye olmak zorunda değilsiniz. Bu sebze birçok fayda sağlar ve ıspanaklı börek yapmak için kullanmak öğle veya akşam yemekle

Kilonuz ve kilo vermeye çalışıyorsanız, daha yoğun, yüksek kalorili yiyecekleri yemeyi seçmeniz en iyi stratejidir. Kuru üzüm gibi kuru yemişler ve ku

Düzenli olarak kahvaltı yemek, kilo vermenize yardımcı olabilir. Yüksek lifli, besleyici kahvaltı seçenekleri gün boyu sağlıklı yeme alışkanlıkları ol

Kalorilerinizi sayarsanız, dondurulmuş yoğurt, ölçülü olarak tüketilen, günlük ödeneklerinizden büyük bir ısırık almaz. Kırk Havuçun “kurbağası” istis

Bir kişi için yemek yaparken, sağlıklı bir yemek yapmak zaman alıcı veya karmaşık olmak zorunda değildir ve hızlı ve uygun bölümlerde lezzetli ve besl

Tüm fındıklar sizin için iyi olsa da, bazıları diğerlerinden daha iyidir, çünkü daha fazla miktarda protein veya sağlık açısından yararları olan belir

Kalori alımınızı izliyorsanız, havuç ve kereviz çubuklarında yanlış gitmek zor. Bu gevrek atıştırmalık yiyecekler kalorilerde çok düşüktür, ancak açlı

Su ısıtıcısı mısırı tuzlu ve tatlı aromaları bir ısırıkta birleştirir. Snack başlangıçta fuarlarda ve karnavallarda bulundu, ancak bugün yerel markett

Bir goji meyvesi, yakından ilişkili iki bitkinin meyvesi, Lycium barbarum ve Lycium chinensenin ticari adıdır. Taze goji meyveleri genellikle sadece Ç

Paleo diyeti atalarınızın tarımsal devrimden önce yaptığı gibi yemenizi ister. İşlenmiş ürünler, süt ürünleri, tahıllar, baklagiller ve patateslerin y

Littleneck istiridye, deniz tarağı en küçüğüdür ve SeafoodHealthFacts.org web sitesine göre genellikle en çok aranan istiridyedir. Littleneck istiridy

Rafine tahıllar, üreticiler belirli vitaminler ve mineraller eklediğinde “zenginleştirilmiştir” ve ABD Bölümünden 2010 Diyet Kılavuzuna göre, ekstra v

Aşırı vücut yağını taşımak, kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve bazı kanserler gibi kronik hastalıklara yakalanma riskinizi artırır. Amerika B

Kalori kontrollü bir diyet kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Kahvaltınızı, öğle ve akşam yemeklerinizi 600 kalori veya daha az ile sınırlan

Süt ürünleri, kemik sağlığı için gerekli olan önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı günde 3 bardak süt tüketmeyi

Matkabı biliyorsun - daha fazla meyve ve sebze ye, tam tahıllar, yağsız proteinler, az yağlı süt. Ancak hepsini bir güne öğün ve atıştırmalık yiyecekl

Büyük bir buluşmadan önce yemek yemek neredeyse eğitim planı kadar önemlidir: Yüzücüler kaslarının sıkı çalışmasına yardımcı olmak için yakıta ihtiyaç

Frito-Lay ürünü olan SunChips, patates cipsi ve diğer aperatif cipslere daha sağlıklı bir alternatif olarak faturalanıyor. Patates cipslerinden% 30 da

Uygun miktarda karbonhidrat, protein ve yağ içeren dengeli bir diyet yaparak, kronik hastalık riskinizi azaltabilir ve yine de ihtiyacınız olan gerekl

Meyve sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Sizi kalp hastalığından ve diğer koşullardan koruyabilecek kompleks karbonhidratlar, lifler ve birço

Dr. Simeonsun HCG Diyet protokolü dört aşamalı sınırlı bir diyete ve insan koryonik gonadotropin veya HCGnin günlük enjeksiyonlarına dayanmaktadır. Po

Yaşlandıkça, iştahınız sıklıkla değişir ve yiyecekler hatırladığınız gibi tadı vermez. Ancak, kıdemli olarak sağlıklı seçimler yapmanız hala önemlidir

Sizi gece uyandıran aç karnınız hem uykunuzu hem de diyetinizi rahatsız eder. Tüm yemek planınızı çürüten bir gece yarısından sonra gitmek istemezsini

Sabah öğününüz belki de tüm gün yediğiniz en önemli öğünlerden biridir. Besleyici bir kahvaltı yemek, bir gece uykusundan sonra vücudunuza yakıt doldu

Bir soğanın kabuk derisini soyup gözleriniz sislenmeye başlar. Soğanlar yağ, sodyum veya kolesterol içermediğinden ve size bir dizi temel vitamin, min

Kilo vermeye çalışan insanlar için evde yemek hazırlamak her zaman daha iyidir. Ancak evde yiyecek hazırlamak, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşit

Kuruyemişler, orta derecede tüketildikleri sürece göbek yağını azaltmak için sağlıklı bir diyetin parçası olabilirler. Fındık, protein ve tekli doymam

Hamile kadınların fetal büyümeyi ve beyin gelişimini desteklemek için günde 75 ila 100 gram proteine ihtiyacı vardır. Protein ayrıca, Amerikan Gebel

Birçok değişken, yaşlı yetişkinlerin her gün sağlıklı bir şekilde yemek yeme isteklerini ve yeteneklerini etkileyebilir. Sınırlı bir gelirle yaşamak,

Dengeli bir diyet, optimal sağlık için gerekli besinleri sağlar. Sporcuların sadece uygun miktarda kalori almayı değil, aynı zamanda doğru olanı da al

Bölge Diyeti, her öğünde belirli oranlarda karbonhidrat, protein ve yağ tüketmeniz gerektiği fikrine dayanır. Miktarları hesaplamak zor olabilir, bu n

Karbonhidratlar tarafından sağlanan enerji, yağdan elde ettiğiniz enerjiden daha azdır. Aynı şekilde vücudunuzda karbonhidrat olarak depolanan enerji

Sebzelerinizi yemekte zorlanıyorsanız, onları içmeyi biraz daha kolay bulabilirsiniz. Dr. Oz, Dr. Oz Show dan Yeşil İçecek diye adlandırdığı bir güler

Kaloriyi kısıtlayan veya üç makro besleyiciden birini sınırlayan diyetlerin çoğu: karbonhidratlar, proteinler ve yağlar. Chrono diyeti, gün boyunca uy

1921de, Minneapolisli bir adam, kepekleri sıcak sobaya dökerken yanlışlıkla Wheatiesi icat etti. Kepekli kepçeyi, değirmencinin bir kutuya konulduğund

Sağlıklı shakes, kilo vermeye çalışırken besleyici bir aperatif veya küçük bir yemek yapabilir. Sallamak kolay, uygun, doldurma ve zevkinize uyacak şe

Amerika Birleşik Devletlerinde yükselişe bağlı obezite ve obezite ile ilgili hastalıkların ortaya çıkması, dengeli beslenmenin neyin önemli olduğunu v

Optimal beslenme, uygun miktarda kalori ve besin içeren ve yüksek oranda işlenmiş gıdaların ölçülmesini içeren bir paket anlaşmadır. Kaliteli yiyecek

Futbolcuların güçlü enerji patlamalarına ve çok fazla güçlere ihtiyaçları var. Bununla birlikte, kas kuvvetini en üst düzeye çıkarmak ve performansı o

Olağanüstü derecede formda olan elit erkek jimnastikçiler, güçlü kaslara sahip olmanın yanı sıra çevik ve esnek olma eğilimindedir. Antrenman fiziksel

Nişastalı yiyecekler karbonhidrat içeriği yüksektir ve çoğu Amerikalı bunları günlük olarak yerler. Örneğin nişasta, kahvaltı gevreklerinde, yulaf ezm

Kashi, yedi tane tam tahıl kullanarak tahıl, snack bar, kraker ve çerez gibi ürünler yapan bir gıda üreticisidir: sert kırmızı buğday, kahverengi piri

Tahıl kahvaltı için popüler bir seçimdir, ancak hazırlanması kolay ve nispeten ucuz olduğu için gün boyunca yenilebilir. Tahılların çoğunun spor ve eg

Spor beslenme direktörü olarak görev yapan Leslie Bonciye göre, sırtüstü koşular için ideal bir diyet günlük kalori alımının yüzde 55 ila 60ının karbo

ABD Tarım Bakanlığına göre, 9 yaş ve üstü bireylerin günde 3 bardak süt ürününe (süt, peynir ya da yoğurt) ihtiyacı vardır. Süt gıdalarınızdan biri ol

Diyabetiniz varsa, diyetin kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olacak rolünü zaten biliyorsunuzdur. Hamileyken daha fazla kalori ve protein tüket

Başarılı bir kilo verme diyetinin hamisi, egzersiz sırasında yakılan kalorileri arttırırken tüketilen kalorileri sınırlandırmaktır. Öğünler arasında a

Kilo vermek için diyet yaparken ve yiyecek alımını kısıtlarken, en sevdiğiniz yiyeceklerden bazıları mevcut beslenme planınıza uymayabilir. Bunun yeri

Erkekler genellikle zayıf olduklarında kilo almaları için baskı hissederler. Çocuğunuzun sıska çerçevesine dökme eklemesine yardımcı olmak için pizza

Hamileyken, sağlıklı beslenmeniz önemlidir, çünkü bebeğinizin gelişimini destekler. Öğle yemeğini yemek, besin alımınızı artıracak ve öğleden sonra ge

İyi beslenmek, büyüyen gençler için çok önemlidir, çünkü bu süre zarfında besin ihtiyaçları daha yüksektir. Gençlerin çoğu kepekli tahıllar ve meyve v

Yiyecekler eğlenceli, diyor MyPyramid for Kids. Çocuklar için sağlıklı beslenmek, iyi besinler arasında doğru dengeyi bulmak, o kadar da iyi besinler

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları bir üniversite kampüsünde her iki yönde de değişebilir - Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği, ortalama bir üniversite b

Bir kızartılmış mısır tortillası genellikle cips, tacos veya tostada yapmak için kullanılır, ancak bazı salata ve çorba tariflerinde de görülür. Mısır

İyi diyet yiyecekleri sizi doldurmaya yardımcı olan ancak çok fazla kalori içermeyen yiyeceklerdir. Karpuz kesinlikle bu tasarıya uyuyor çünkü sadece

Chia, ilaçlar için 3500 B.C.den bu yana kullanılan bir gıda ve hammadde olarak kullanılmıştır. Yüzyıllar boyunca, chia tohumlarının Meksika ve Güneyba

2.000 kalorili bir diyetin kilo almanıza, kilo vermenize veya kaybetmenize neden olacağı yaşınıza, cinsiyetinize, mevcut kalori alımına, aktivite sevi

Vücut geliştirme başarınızın büyük bir kısmı, yorucu egzersizlere dayanarak kas yapma yeteneğinize bağlıdır, ancak beslenme de önemli bir rol oynar. K

Sebzeler yüksek hacimli, az yağlı yiyecekler açısından en fazla çeşitliliği sunar. Herhangi bir koyu yeşil yapraklı sebze, az kaloriler için çok mikta

Sabahları egzersiz yapmak enerji dolu hissetmenize neden olabilir ve güne tekrar başlamak için keyifli bir yol olabilir. Sabah programınıza egzersiz ö

Düşük karbonhidrat diyeti, kilo verme diyetidir. Ekmekler, tahıl gevrekleri, pirinç ve meyveler gibi karbonhidrat içeren yiyecekleri sınırlar ve prote

5X5lik bir egzersiz, beş özel egzersiz setinin beş seti, kas kütlesi oluşturmak, yağ yakmak ve kilo vermek için tasarlanmış sistematik bir kuvvet antr

Bir restoranda yemek yerken sağlıklı yiyecek seçimi yapmak zor olabilir. Yüksek kalorili soslarla boğulmuş salatalar veya mayonez içinde sote edilmiş

Beş besin grubu, insan vücuduna farklı yararları olan benzer besin kaynaklarından besin kategorileridir. Dengeli bir diyet oluşturmak için her gün bu

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve bu özellikle büyümekte olan çocuklar için geçerlidir. Tam tahıllı kahvaltı gevrekleri iyi bir kompleks karbonhidr

3.000den fazla armut çeşidi vardır, ancak bunlardan sadece 10u marketlerde bulunur. Armut, 100 kalorili küçük bir pakette besleyici bir meyve suyunu p