Smoothies, bir sporcu için mükemmel bir aperatif veya öğünler arası içecek gibi görünebilir ve bunlar besleyici meyvelerle doludur. Smoothieler belirl

50 Milyon Pound Mücadelesi, Amerika Birleşik Devletlerinin Afrikalı-Amerikalı topluluğunun toplu olarak 50 milyon lbyi düşürme davetidir. aşırı vücut

Amerikalılar için Beslenme Kuralları, her besin grubundan akıllıca seçim yapmanızı ve egzersiz dahil gıda ve fiziksel aktivite arasında bir denge kurm

Günün vakti geldi ve bölgeyi zonlıyorsunuz. Uyuşukluk başladı, gözleriniz parlıyor ve başınız tehlikeli bir şekilde klavyeye yakın. Öğlen vakti çöküşü

Ergenlik yılları fiziksel değişikliklerle doludur ve sağlıklı ve çekici bir öğle yemeği gençlerin temel besin maddelerine duyduğu ihtiyacı karşılamaya

Sağlıklı besinler yemeye çalışıyorsanız, atıştırmanın sınırsız olduğunu düşünebilirsiniz. Diyetinize besleyici atıştırmalıklar dahil olmak açlıktan uz

Besinlerdeki besin etiketlerini anlamak önemlidir, çünkü sağlıklı yiyecek seçimleri yapmanızı sağlar. Bu etiketleri okumak için yapılan aktiviteler si

Kahvaltı günün en önemli öğünüyse, doğru gevrekleri seçmek bütün gün vereceğiniz en önemli kararlardan biridir. Kahvaltı gevreklerinin birçoğu çocukla

Değişim diyeti, diyabetin yönetilmesine yardımcı olmak için her gıda grubundan porsiyon boyutlarını kontrol eden bir sistemdir. Aynı gıda grubundan ge

, 3, [[ Temiz yemek, işlenmiş ve rafine edilmiş yiyecekler yerine bütün doğal ürünlerin seçilmesini içerir. Temiz yemek herkes için faydalı olsa da

Sağlıklı beslenme, çok konuşulan bir kavramdır, ancak bazı insanlar tam olarak sağlıklı beslenmenin ne anlama geldiğini anlamamaktadır. Tıp uzmanları,

Bir dayanıklılık sporcusu olarak başarılı olmak istiyorsanız, diyetinize çok dikkat etmeniz gerekir; buna kahvaltıda atlama veya kayma dahil değildir.

Servis büyüklüğü hakkında merak ediyorsanız, MyPyramid.gov, her bir yiyecek grubundan günlük olarak tüketilecek porsiyon sayısı ve porsiyonlar için ön

Öğleden sonra veya akşam servis edilen akşam yemeği, tarih boyunca günün ana öğünüdür. Bir kase mısır gevreği veya bir sandviç ve bir parça meyve yeri

Adventist Hinsdale Hastanesine göre Amerikalıların neredeyse yüzde 70i sık uyku problemleri yaşıyor. Bu konular uykusuzluktan kronik horlamaya ve uyku

Fırından yeni çıkmış bir ekmek olan Pillsbury Crescent ruloları altı farklı tipte gelir - orijinal, düşük yağ, büyük ve tereyağlı, iri ve lapa lapa, s

Sağlıklı bir diyet uyguluyorsanız, dışarıda yemek yemek zor olabilir. Birçok restoran önerilen miktarda tuz, yağ ve şeker içeren fazla kalorili yemekl

Vücudunuz, solunum, uyku ve kan alma gibi temel işlevler için kalori kullanır. Yediğiniz yemekler bozulur ve karbonhidrat, protein ve yağdan gelen ene

Salata kompozisyonu sadece hazırlayan kişinin hayal gücü ile sınırlıdır ve her yiyecek grubundan yiyecekleri içerebilir. Kendi başına bir salata birço

Yulaf ezmesi, sağlık ve kilo kaybını arttırmayı amaçlayan bir diyetin önemli bir bileşeni olabilir. Şöhreti her zaman ideal olmamıştır, ancak, çok faz

Anne adayı olarak bebeğinizin ihtiyacı olan her şeyi aldığından emin olmak istersiniz. Beşik ve araba koltuğu düşünürken, aynı zamanda rahim içindeyke

Moda dergileri ve tanıtım filmleri, kadınların her zaman kilo verme arayışı içindeymiş gibi görünmesini sağlar, ancak bazı kadınların zayıf olması ve

BMX sürücüleri, tepeler, derinlikler, keskin dönüşler, engeller ve daha fazla tepeyle dolu 900 metreden 1300 metreye kadar bir pistte yarışıyor. Hız v

Havuzdaki binlerce turdan sonra, bisikletinizdeki yüzlerce milden ve ayaklarınızdan saatlerce geçtikten sonra yarışa hazırsınız. Eğer yarışmadan önce

Kilo alımı için en etkili yiyecekler yüksek enerji yoğunluğuna sahip yiyeceklerdir, yani doldurulmuş hissetmeden daha fazla yiyebilmeniz için çok fazl

Huzurevinde yaşayanların beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için, başarılı bir yemek planı, her bir vatandaşın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını

ABDde yayınlanan bir makaleye göre Bugün, 20 yaş ve üstü yetişkinlerin yüzde 34ü obez ve yüzde 34ü fazla kilolu. Amerikalılar, egzersiz yapmama gibi s

Yolda atıştırmalıklar söz konusu olduğunda, kaju besleyici ve kullanışlıdır. Protein ile paketlenmiş, kaju açlığı giderir ve size enerji verir. Ayrıca

Çok çalışan, bekar kadınların sağlıksız beslenme alışkanlıklarına girmeleri kolaydır. Zaman için basıldığında sabaha büyük bir latte ve donutla başlay

Veganslar, yiyebilecekleri yiyecekler arasında sağlıklı seçimler yaptıkları sürece beslenme ihtiyaçlarını feda etmeden bitki bazlı bir diyetle kilo ve

Çorba ve tahıl diyeti, popüler olarak çorba, tahıl ve salata diyeti olarak da bilinir. Kilo vermenize yardımcı olmak için kalorisi düşük olan ve kasla

Günlük kalorilerinizin yaklaşık yüzde 10 ila 35i proteinden gelmelidir. Sağlıklı yetişkin kadınların ortalama her gün 46 gram proteine, sağlıklı yetiş

Kilo Kontrol Bilgi Ağına göre, 12 ila 19 yaş arasındaki gençlerin yüzde 17sinden fazlası aşırı kilolu. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla ağır

Eski rekabetçi vücut geliştirmeci ve Hassas Beslenme koçu Ryan Andrews’e göre, kilo vermenin ve fiziksel potansiyelinize ulaşmanın en iyi yolu, vücut

Hiçbir şey diyetisyenleri kilodaki hızlı düşüşten daha fazla motive edecek bir şey olarak görünmüyor. Fazla kilo almak istemenin nedenleri çeşitlidir

Yaşamdaki çeşitli aşamalar için diyet gereksinimleri farklıdır. Yaşamın her aşamasında iyi beslenmeye ihtiyacınız olsa da, iyi beslenmenin tanımı bebe

Süpermarketin üretim bölümünü araştırmak ve en sevdiğiniz yiyeceklerin az yağlı sürümlerini tercih etmek istemeniz durumunda, formda olmanıza yardımcı

Paletli koşucular kendi kalori ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş bir diyet gerektirir. Sprintler kısa aralıklarla, daha kısa sürede daha fazla kalori yak

Çocukların zihinlerini ve vücutlarını aktif tutmak ve sağlıklı büyüme ve gelişmeyi sağlamak için sağlıklı bir diyet gereklidir. Her öğün ve atıştırma

LIVESTRONG.comun Bir BÜYÜK Cevap serisi, sağlık ve zindelikle ilgili sorularınızı dünyanın en zeki uzmanlarına götürür. “Diyetinizi yüzdelere göre ö

Çocuklar aşırı yemeğe, egzersiz yapamayacağına, zayıf uyku alışkanlıklarına veya tıbbi koşullara bağlı olarak aşırı kilo alabilirler. Çocukları diyetl

Yoğun günler öğle yemeğinde parmaklarınızın ucunda olanları kapmak anlamına gelebilir. Ancak gün ortasında yedikleriniz belinizde fark yaratabilir. Sa

Kilo vermek veya kaybetmek konusunda daha hızlı bir metabolizma çok faydalı olabilir. Metabolizmanız ne kadar yüksek olursa, kalorileri o kadar hızlı

Bilimsel olarak Foeniculum vulgare olarak bilinen, rezene adı verilen yenilebilir bitki, havuç ve maydanoz içeren Apiaceae familyasına aittir. Avrupay

Olive Gardenda bir yemek, sıcak ekmek sepeti olmadan tamamlanmaz. Restoran, ekmeğin tadına sarımsak-tereyağı serpme ile tatlandırıyor. Yemeğinizi başl

USDAya göre, sağlıklı bir kiloyu yönetmek için doğru miktarda kalori almak önemlidir. 1.800 kalorili bir diyet, her bir besin grubunu da içermeli ve g

Vücut, verimli çalışması için yakıt gerektiren bir makinedir. Vücudunuzu nasıl yakıtlandırdığınız enerji seviyenizi, kilonuzu, bağışıklık fonksiyonunu

Kahvaltıyı atlamak, fazla kilo ve şişmanlık prevalansı ile ilişkilidir. İş arkadaşlarınız için kahvaltı sunmak, sağlıklı bir yönde atılmış bir adımdır

Temiz yemek için belirli bir formül yoktur, ancak temiz genellikle sebze, balık ve kepekli tahıllar gibi bütün doğal yiyecekleri ifade eder. Vücudunuz

Kilonuzu korumak veya kilo kaybınızı teşvik etmek için sağlıklı atıştırmalık yiyecekleri seçmek diyet hedeflerinize ulaşmada büyük önem taşıyor. İki n

Birçok sağlık bilinçli diyette smoothiesin neden zımbalandığı bir sır değil: Uygun, özelleştirilebilir ve daha fazla meyve ve sebze yemenin harika bir

Kilo vermek ve uzak tutmak istiyorsanız, kalori alımınızı yakabileceklerinizle sınırlamanın bir yolunu bulmalısınız. Kendinizi çok sayıda gıdadan mahr

Diyet yiyecekleri özel ve pahalı yiyecekler olmak zorunda değildir. Size doğru oranda su, lif ve protein sağlayacak taze, doğal bileşenleri seçmek diy

Birçok kilo verme ve diyet kitabında yer alan menüleri okursanız, kilo vermenin pahalı bir teklif olduğu izlenimini edinebilirsiniz. Yağsız et, kemiks

Genel dengeli bir diyetin bir parçası olarak yoğurt smoothiesi dahil etmek birçok sağlık avantajına sahiptir ve hatta kilo kaybına yardımcı olabilir.

Cheesecake Factory menüsündeki tüm derin yağda kızartılmış ve peynir yüklü mezelerin üzerine yudumlarken, marul sarmalarını en iyi bahis olarak kabul

En son gerilim, bir sonraki Carmike Cinemas ziyaretinin en omurgalı parçası olmayabilir. İzleme deneyiminize eşlik etmek için bir kova patlamış mısır

Güler yüzlü bir kahvaltının rahatlık faktörü abartılamıyor - buzlu bir karışımı bir araya getirmek sadece birkaç dakika sürüyor ve portatif bir fincan

En iyi bilinen protein kaynakları hayvansal bazdır ve et, balık, yumurta ve süt ürünlerini içerir. Bununla birlikte, fasulye, baklagiller, kuruyemiş v

İnsanlar yaşlandıkça diyet ihtiyaçları değişir. Sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri, her zaman ve her yaşta tüm bireyler için geçerli olsa da, yaşlıla

Dunkin Donuts balkabağı çörek, vitamin, lif ve protein şeklinde besin değeri sağlar. Ancak kalori, yağ ve şeker bakımından oldukça yüksektir. Bu çöreğ

Obezite, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre kalp hastalığı, tip 2 diyabet, uyku apnesi ve osteoartrit dahil olmak üzere birçok kronik hastal

Bir sebze adı ve atıştırmalık çıtır çıtırtı ile çok yönlü wasabi bezelye, her iki grubun özelliklerini gösterir ve sağlıklı bir diyete kolayca dahil e

Sebzeli bir diyet uyguluyorsanız, sebzeli lazanya dengeli bir yemektir. İyi bir vitamin ve mineral kaynağı ve karbonhidrat, protein, yağ ve kalori den

Diyete girmek geçici ve bazılarına korkutucu gelebilir, ancak sağlıklı yiyecekleri keşfetmenize veya yeniden keşfetmenize yardımcı olması durumunda di

Sağlıklı bir diyetin parçası olarak badem ve diğer fındık yemek kalp hastalığı riskini azaltabilir. Badem, iyi bir antioksidan kaynağı ve çeşitli teme

Birçok diyet planı karbonhidratlardan uzak durmayı önermesine rağmen, bu yanlış anlaşılan makro besin sizin için oldukça sağlıklı olabilir. Karbonhidr

Bakkaliye, içerik maddeleri ve hazır yemekler, herhangi bir ailenin bütçesinin önemli bir bölümünü oluşturur ve yemek kalitesini feda etmeden yemek ma

İster kendi besin alımınızı takip etmek, ister arkadaşlar için yiyecek hazırlamak, ister bir çiftçi pazarında atıştırmalık satmak ister, ister en sevd

Kavrulmuş soya fıstığı, kurutulmuş soya fasulyelerini yumuşayana kadar suya batırarak, ardından bitkisel yağ ile kaplayıp çıtır çıtır çıtır. Yer fıstı

Belki bir diyeti bırakmanın bir numaralı nedeni, sürdürmek için çok sıkıcı olmasıdır. Seçici yiyicileri ağırlamak için, bunlara eşinizi, küçük çocukla

Karbonhidratlar vücut için ana enerji kaynağıdır ve ekmeklerde, makarnalarda, tahıllarda, süt ürünlerinde, baklagillerde ve tatlılarda bulunabilirler.

Sağlıklı bir diyetin kurallarından bazıları oldukça açıktır - fast food eklemlerinden uzak durun, kızarmış yiyeceklere hayır deyin ve cipsleri ve çere

Abs Diyetin resmi internet sitesine göre “Sadece altı haftada size düz bir mide ve harika bir fiziki sağlama garantisi”. Plan yağ alanlarını eritmeyi

Patlamış Mısır Diyetinin çevrimiçi olarak birçok farklı sürümü var. Bazıları patlamış mısır ile günde bir öğünün yerini almak ve diğer öğünlerde ne is

Gıdalardaki protein, karbonhidrat ve yağ, kalori şeklinde enerji sağlayan makro besinlerdir. Her gıdada protein, karbonhidrat ve yağ oranı değişir. Ör

Eşsiz bir krema benzeri yapıya sahip fermente bir süt ürünü olan yoğurt, seçtiğiniz markanın uygun olduğuna emin olmak için beslenme gerçekleri etiket

Geleneksel Japon diyeti, “Amerikan Beslenme Fakültesi Dergisi” nde yayınlanan 2009 çalışmasına göre etkileyici uzun ömürlülük ve düşük kardiyovasküler

Kısıtlı kalorili bir diyet uygularken açlığınız bir zihin oyunu olabilir. Ne yediğinizin daha farkında olduğunuz için, otomatik olarak ne yemediğinizi

Harvard Halk Sağlığı Okulu, daha az kalori aldığınız sürece herhangi bir diyet veya yemek planında kilo verebileceğinizi bildirdi. Anahtarın, zevk ala

Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak, sabahları odaklanmanıza ve öğle yemeğinden önce sağlıksız yiyecekleri atıştırma eğilimine karşı gelmenize yard

Kısıtlı bir diyet uygularsanız, sağlıklı beslenmek göz korkutucu görünebilir, ancak önceden planlama yardımcı olabilir. İstemediğiniz bir şey aç hisse