Yalın Cepler Nestle tarafından üretilmektedir. Birçoğu tam tahıllı kabuklar, protein, kalsiyum ve lif ile yapılmış on üç çeşit yağsız cep bulunmaktadır. Lean Pockets, meşgul insanlar için mükemmel olan öğünler sırasında çoklu görevlere izin vermek için taşınabilirliğe sahiptir. Nestle'nin web sitesinde, her çeşit yağsız cep çeşidi 9 g yağ veya daha az, 0 g trans yağ ve servis başına 360 veya daha az kaloriye sahiptir.
Porsiyon Ölçüsü & Kaloriler
Yalın Cepler Porsiyonu bir cep. Her pakette iki cep bulunduğunu not etmek önemlidir, bu yüzden ikisini de yerseniz, beslenme gerçekleri etiketindeki tüm sayıları ikiye katlamanız gerekir. Bir Lean Pocket'ın sahip olacağı en fazla kalori 360'dır. Beslenme etiketlemesi için standart olan 2000 kalorili bir diyete dayanarak, bir Lean Pocket bir günlük toplam kalorinin en az% 18'ini sağlayacaktır. Bu, bir yemek için düşük ila orta kalorili bir seviyeyi temsil eder.
Yağ ve Kolesterol
Yağsız Ceplerde çeşitliliğe bağlı olarak 9 g veya daha az yağ bulunur ve çeşitlerinde trans yağ yoktur. Seçtiğiniz tadı bağlı olarak, Lean Pockets içinde 15 ila 30 mg kolesterol. Yağ ve kolesterol için, Yalın Cepler, düşük ila orta derecede yağ ve kolesterol kaynakları olarak kabul edilir, bu da alımlarını izlemeye çalışanlar için iyidir.
Protein
Her yağsız cep 10 ila 12 g protein içerir. ", 3, [[Protein vücutta kasları inşa etmek ve onarmak, hormon ve antikor üretmek için çalışır. Bir günde ihtiyacınız olan protein miktarı, vücudunuzun büyüklüğüne, aktivite seviyesine ve yaşınıza bağlı olarak değişir. Çoğu yetişkin kadın yaklaşık 45 g protein gerektirir ve çoğu yetişkin erkek günde yaklaşık 55 g protein gerektirir. Yağsız Cepler iyi bir diyet proteini kaynağıdır.
Karbonhidrat ve Elyaf
Yağsız Cepler karbonhidratta düşük değildir ancak diyet lifi içerirler. Her cepte, karbonhidratı saran insanlar için yaklaşık 40 g karbonhidrat ya da neredeyse üç karbonhidrat değişimi bulunur. Cep tüm yemeğiniz ise, sağlanan karbonhidrat iyi bir miktardır. İçinde karbonhidrat olan başka bir şey yemeyi planlıyorsanız, öğün başına önerilen üç ila beş porsiyon karbonhidratı gözden geçirebilirsiniz. En az 10 çeşit Yalın Cep çeşitleri, tam tahıllı kabuklara sahiptir. Yalın Ceplerde sağlanan lif genellikle 1 ila 3 g arasındadır. Standart tam tahıllı ekmeğin porsiyonunda genellikle 3 g lif bulunur.
Sodyum
Mikrodalgaya hazır çoğu üründe olduğu gibi, birkaç dakika içerisinde mikrodalgaya hazırlanırken, Yalın Cepler sodyumda düşük değildir. Seçtiğiniz tadı bağlı olarak, cep yaklaşık konserve çorba bir porsiyon aynı olan yaklaşık 500 mg sodyum olacaktır. Bu, sodyum alımlarını sınırlamak isteyenler için en iyi seçenek değildir.