1970'lerin sonlarında öğün yerine koyma sallamak diyet pazarına sürüyor. Slim Fast - daha sonra Thompson Medical, Inc.'in bir bölümü ... 1977'de çikolatanın temel dayanağını başlattı. Ultra Slim Fast diyet planı, her gün sağlıklı bir öğünle birlikte öğün yerine atma salkımları sayesinde kilo kaybını teşvik ediyor. 1.200 kalorili bir model üzerine kuruludur, bu yüzden titremeler arasındaki sağlıklı atıştırmalıklar, akşam yemeği vaktinde şişirmediğiniz sürece gayet iyidir.
Barları Atla
Gerçek bir yemeğe ihtiyacınız var. Ultra Slim Fast diyet planı günde en az bir "mantıklı" yemek gerektirse de şirket, diyetisyenlere iyi beslenme alışkanlıklarını öğretmede başarısız olan markalı atıştırmalık büfelerin ve dondurulmuş mezelerin kullanımını teşvik ediyor.
Ölçü salkımlar arasında atıştırmalık olarak kullanmak üzere fındık, meyve ve öğütülmüş tahıl bölümleri. Sağlıklı yiyecekler yemeye alışın ve dondurulmuş mezelere güvenmek yerine akşamları dengeli bir akşam yemeği pişirin. Aksi halde, Colorado State University Extension analizine göre, Ultra Slim Fast diyet planı, hedeflerine ulaşan ve sallanmayı durduran diyetörlerde zayıf ağırlık bakımına neden olabilir.
Shakes'ta Meyve Kullanımı
Herkes değil Ultra Slim Fast shake ürünlerinin lezzet sunumunu seviyor. Tozları kendi sallantınızı karıştırmak için kullanıyorsanız, vanilya çeşidine biraz meyve eklemeyi deneyin. Glisemik indeksi düşük meyveleri veya GI'yi seçin. Hızla parçalanan, kan dolaşımına yüksek seviyelerde glikoz bırakan karbonhidratlar yüksek GI'ye sahipken, daha yavaş parçalanan daha karmaşık şekerler düşük GI'ye sahiptir. Düşük GI gıdaları enerji seviyelerini dengede tutar. Bazı düşük GI seçenekleri meyveler, şeftali veya kayısıdır. Orta seçenek mango, muz ve papaya. Kaçınılması gereken meyveler karpuz ve ananastır.
Kaymalarınızı Planlayın
Ultra İnce Hızlı beslenme planında, kaymalar aslında sallanmanın kendileri tarafından daha da kötüleşir. Bazen bir tatil için ya da en iyi arkadaşınız şehirdeyken ya da sadece yorgun olduğunuz ve bir mola vermeniz gerektiğinden, günün diyetini azaltacağınızı biliyorsunuzdur. Raylardan çıkmadan önce bir gün atlamaya karar vermeye çalışın. Günün ortasında yemek yiyip, içeceğinize ve arkadaşlarınızla mutlu olacağınıza karar verirseniz, sabah ve öğleden sonra sallanmanızdan günlük önerilen karbonhidrat ve 440 kalorinin yüzde 25'ini doldurmuş olacaksınız. . Diyetinizi bir gün "ucube" ile sınırlandırmanız ve ertesi sabah sallamakla kaldığınız yerden devam etmeniz daha iyi.