Carbolite, yerel marketlerde ve dondurulmuş yoğurt dükkanlarında sunulan dondurulmuş yoğurt ve dondurma markasıydı. Şeker, yağ ve kalorilerde tipik donmuş yiyeceklerden daha düşük olan, sağlık bilincine sahip donmuş bir tatlıydı. Ürün artık mevcut olmasa da, kilo vermeyi planlıyorsanız veya şeker hastasıysanız, yolda kalmanıza yardımcı olacak diğer benzer dondurmalar ve dondurulmuş yoğurtlar da mevcut.
İpucu
Bir livestrong.com tarafından sağlanan besin değerlerine göre, Carbolite ilavesinin 200 Kalori olduğu bildirildi.
Nasıl Ölçülür
Karbolit, 4 gram karbonhidrat içeren düşük karbonhidratta geldi. ve ayrıca sıfır karbonhidrat içeren şekersiz bir versiyon sundu. Çok çeşitli aromalarda ve aroma bağlı olarak 50 ila 120 kalori içeren 1/2 su bardağı servisiyle geldi. Yağ içeriği de düşüktü, porsiyon başına yaklaşık 1 gram ya da daha az yağ vardı. Carbolite üreticisi yapay tatlandırıcıları kalori ve karbonhidrat içeriğini düşük tutmak için şekerin yerine kullandı.
Carbolite Alternatifleri
Breyer's, "Doktorun Cebi" ne göre dondurulmuş tatlılarının düşük kalorili bir versiyonunu sunuyor Kalori, Yağ ve Karbonhidrat Sayacı "Allan Borushek tarafından. Lezzete bağlı olarak, 1/2 su bardağı porsiyon ortalama 90 toplam kalori, 1 gram ya da daha az yağ ve 4 gram şeker içerir. Bu besin bileşimi, Carbolite'inkine çok benzer. Stonyfield, düşük kalorili versiyonları içeren bir dizi dondurulmuş yoğurt içermektedir. 1/2 bardak servisinin yaklaşık 100 kalori, 2 gram ya da daha az yağ ve 4 gram karbonhidrat içermesini bekleyebilirsiniz.
Kendiniz Yapın
Kendinizin besin içeriğini kontrol etmenin en iyi yolu atıştırmalıklar, onları kendin yapmaktır. Dondurulmuş tatlılar yapmak kolay ve hatta eğlencelidir ve fazla zaman almaz. En sevdiğiniz meyvelerle dondurulmuş yoğurt yapmayı deneyin. Böğürtlen ve yaban mersini iyi seçeneklerdir. Altı porsiyon için 3 su bardağı çilek, 3/4 su bardağı sade yoğurt, 1 çorba kaşığı limon suyu ve 6 çay kaşığı şeker karıştırıcıda bir araya getirilerek karıştırılır. Karışımı katılaşana kadar yaklaşık altı saat dondurun, sonra topaklara bölün, pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın ve tadını çıkarın.
Ne Aranmalı
Dondurulmuş tatlılar için alışveriş yaparken, fazla yağ içermeyen yağsız veya az yağlı çeşitler arayın. 5 gramdan fazla doymuş yağ. Beslenme etiketini okuyun veya bir yoğurt dükkanındaysanız sunucuya danışın ve servis başına toplam kalorinin 150 veya daha az olup olmadığını kontrol edin. Düşük karbonhidrat diyeti uygularsanız veya şeker hastasıysanız, 10 gram karbonhidrat veya daha az içeren dondurulmuş yoğurt arayın. Yapay tatlandırıcılardan kaçınmak isteyenler için, stevia gibi doğal tatlandırıcılar içeren bir tane arayın.