Olive Garden'da bir yemek, sıcak ekmek sepeti olmadan tamamlanmaz. Restoran, ekmeğin tadına sarımsak-tereyağı serpme ile tatlandırıyor. Yemeğinizi başlatmak için birini kapmadan önce, bunun diyetinizi nasıl etkilediğini düşünebilirsiniz.
Kaloriler
Her Olive Garden ekmek çubuğunun 150 kalorisi vardır. Günde 2.000 kalori alırsanız, yediğiniz her biri günlük toplam kalorinizin yüzde 7.5'ini oluşturur. Yiyecek ve İlaç İdaresi raporlarına göre, her yemeğin yediğiniz kalori miktarı vücudunuza ne kadar enerji verdiğinizi gösterir. Bedensel fonksiyonlarla yakılmadığınız kaloriler ve aktiviteler yağ olarak depolanır.
Yağ
Olive Garden'daki ekmek çubuklarının her birinde 2 g toplam yağ vardır, ancak doymuş yağ içermez. ABD Tarım Bakanlığı, insanlara günde 65 g'dan fazla toplam yağ yememelerini tavsiye ediyor, çünkü çok fazla yağ obeziteye neden olabilir.
Sodyum
Olive Garden'ın bildirdiğine göre her biri 400 mg sodyum içeriyor. . Bu toplam, önerilen maksimum günlük alımın yaklaşık yüzde 16'sını temsil eder. Hipertansiyondan korunmak için sodyum alımını günde en fazla 2.400 mg ile sınırlamalısınız.
Karbonhidratlar
Tüm ekmek ürünleri günlük karbonhidrat alımınıza katkıda bulunur. Olive Garden'a göre, her Olive Garden ekmek çubuğunda 2 g diyet lifi içeren 28 g karbonhidrat bulunuyor.