Cheesecake Factory menüsündeki tüm derin yağda kızartılmış ve peynir yüklü mezelerin üzerine yudumlarken, marul sarmalarını en iyi bahis olarak kabul edebilir. Marul sargısı, düşük karbonhidratlı diyetlerin doruklarında olduğu zaman diyet setinin sevgilisi oldu. Ancak, besin değerini maksimuma çıkarırken toplam kalori tüketiminizi sınırlandırmaya çalışıyorsanız, marul sarımları çekiciliğini yitirmeye başlayabilir.
Kaloriler
Bir meze atlayarak ve Tayca'yı seçerek akıllı olduğunuzu düşünüyorsanız Chicken Marul, antremanınız olarak sararsa, altı sarımlı bir tabağın 1,536 kaloriye sahip olduğunu, ortalama diyetsiz bir erkeğin yaklaşık yarısının ya da diyetsiz bir kadın için günlük tahsisatın dörtte üçünü alacağını öğrenmek sizi hayal kırıklığına uğratır. . Ayrıca içecekler ve tatlılar içtiyseniz, bir öğün günlük kalori miktarınızı hemen hemen tükettiniz veya aştınız.
Protein
Bir tabak Cheesecake Fabrikası Thai Marul Wraps 96gm protein içerir. Ortalama bir birey kilogram kilo başına vücut başına 0,8 gram (pound 2,2). Bu formülü kullanırsanız, 150 kiloluk bir yetişkinin günlük yaklaşık 54 gram proteine ihtiyacı vardır. Yani bütün tabakları tüketirseniz, protein ihtiyacınızı karşılamayacak kadar fazlasını elde edersiniz.
Karbonhidratlar
Makarnayı alıp yerine Marul Sarımlarını seçerek karbonhidratı düşük tuttuğunuzu düşünmüş olabilirsiniz. Ancak sarım tabağınız toplam kalorinin yüzde 30'unu oluşturan 114 gram karbonhidratı paketler. Toplam günlük kalorilerinizin kabaca yüzde 60'ı karbonhidratlardan gelmelidir, bu nedenle o gün başka bir şey yemediyseniz, günlük toplam ihtiyacınızın çok altındaydınız.
Fat
Çok kötü Haber: Bir tabak Cheesecake Factory Marul Wraps doymuş yağ da olsa sadece 6 gm yağ içeriyor. Bu, 54 kaloriye ya da öğün toplam kalorinin yaklaşık yüzde 4'üne karşılık gelir. Yağ, toplam günlük kalorilerinizin yüzde 10'undan azını telafi etmelidir, bu nedenle orada iyisiniz.
Sodyum
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından yayınlanan 2005 Sağlıklı Amerikalılar Rehberine göre, Sağlıklı yetişkinler sodyum alımını günlük 2.300 mg'ın altına kadar kısıtlamalıdır. Yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız veya şeker hastalığınız varsa, önerilen günlük izin miktarı yalnızca 1500 mg'dir. Cheesecake Factory'nin Thai Chicken Marul Wraps ürünü 2.346mg sodyum içeriyor, bu nedenle menünüzün içindeyse, diğer tüm sodyum tüketimini sınırlamak isteyeceksiniz.
, , ] ]