Metabolizma yükseltici hapları, egzersiz yapmadan kalori yakmanıza yardımcı olur. Birçok ürün bu iddiayı ortaya koymaktadır, ancak Almanya'daki Göttingen Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden yapılan araştırmaya göre ve İsveç Temmuz 2010'da Stockholm'deki Obezite Kongresi Uluslararası Kongresi'nde sunulan bir araştırmaya göre, sadece birkaç madde etkilidir. Metabolizma arttırıcı hapları, alerjik veya diğer advers reaksiyonlara neden olabilecek maddeler içerir, bu yüzden almadan önce doktorunuza danışın.
Metabolizma
Metabolizmanız vücudunuzdaki tüm fiziksel ve kimyasal işlemlerden oluşur. Buna yiyeceklerin sindirilmesi, solunum ve kan dolaşımı dahildir. İki tür metabolizma anabolik ve kataboliktir. Anabolik metabolizma sırasında vücudunuz protein yapmak için amino asitleri birleştirmek gibi bileşikler oluşturur. Katabolik süreçler sırasında vücudunuz yağları enerjiye dönüştürdüğü zamanki gibi bileşikleri parçalar. Metabolizmanız ne kadar hızlı olursa, dinlenirken yaktığınız kaloriler o kadar fazla olur.
Chromium
Krom takviyesi üreticileri, ürünlerinin yağ ve karbonhidrat metabolizmasını artırarak kilo vermenize yardım ettiğini iddia ediyor. Ancak, Harvard Tıp Fakültesindeki mevcut bilimsel çalışmaların bir incelemesine göre ve Kasım 2004 tarihli “Amerikan Aile Hekimi” nde yayınlanan bir araştırmaya göre, krom takviyesi alan sağlıklı insanlar üzerinde yapılan çalışmalar bu teoriyi desteklememektedir. Washington, DC’deki İstatistik İşbirliği’nden obez şeker hastaları ve Temmuz 2002’de “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” sayısında rapor edilen krom takviyeleri ile metabolizmayı arttırma konusunda kesin bir kanıt bulunamamıştır.
Chili Pepper, Green Tea ve Calcium
Bazı metabolizma arttırıcı hapları gerçekten işe yarıyor. Danimarka Kraliyet Veterinerlik ve Ziraat Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, biber biberinde, yeşil çay ekstraktında, kalsiyum ve amino asit tirozininde biyoaktif bir madde olan capsaisin'den yapılan bir diyet takviyesi, metabolizmanızı yüzde 2 artırabilir “Avrupa Klinik Beslenme Dergisi” nin Haziran 2005 sayısı. Araştırmada, 19 kilolu erkek bu diyet takviyesini yedi gün boyunca aldı. Araştırmacılar deneklerin metabolizmalarının takviyeye yanıt olarak günde yaklaşık 50 kalori arttığını buldular.
Kafein ve Yeşil Çay
Yüksek kafein tüketimi, Maastricht Üniversitesi’ndeki Maastricht Üniversitesi’nden alınan bilgilere göre Hollanda ve “Obesity Journal” dergisinin Temmuz 2005 sayısında yayınlandı. Çalışmada, yakın zamanda dört haftalık kilo kaybı programını tamamlayan 76 kilolu kişi, sonraki kilonun bir parçası olarak üç ay boyunca yeşil bir çay-kafein takviyesi aldı bakım programı Bu konulardan bazıları alışılmış kafein kullanıcılarıydı. Araştırmacılar, takviye kilo bakım aşamasında daha iyi kilo kaybı sonuçları olan düşük kafein kullanıcılarının metabolizmasını artırdığı sonucuna vardılar. Ancak, alışılmış kafein kullanıcılarının metabolizmasını artırmadı.
, , ] ]