Sağlıklı bir diyet uyguluyorsanız, dışarıda yemek yemek zor olabilir. Birçok restoran önerilen miktarda tuz, yağ ve şeker içeren fazla kalorili yemekler sunmaktadır. Huddle House, kahvaltı, öğle ve akşam yemeği servisi yapan bir restoran zinciridir. Dışarıda yemek yemek için en sağlıklı seçeneklerden biri olarak bilinmemekle birlikte, orada yemek yerken kalori alımınızı azaltmanın yolları var.
İpucu
Huddle House'dan bir porsiyon servisine bildirilir. livestrong.com tarafından sağlanan beslenme değerlerine göre 730 Kalori var.
Kahvaltı
Huddle House, 1.200 kalori ile doldurulmuş bir dizi kahvaltı seçeneği sunuyor. "Kalorili bankayı bozmadan kahvaltı yapmak için dışarı çıkmayı düşünüyorsanız," Eat Out Healthy "adlı diyetisyen Joanne Lichten'e göre yumurta aklı bir omlet en güvenli bahislerden biridir. Örneğin, yumurta akı ile yapılan ve peynirsiz yapılan bir Huddle House Philly bifteği omleti, Alex Lluch'un "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter" 'a göre yaklaşık 250 kalori, 36 gram protein ve 8 gram yağ içeriyor. br> Öğlen Yemeğinde
Huddle House gibi yerlerde öğle yemeğine gelince, ızgarada pişirilir veya kızartılır ve peynir, yerçekimi ve krema sosları gibi yüksek kalorili sabitlemeleri atlar, Lichten yazar. Bir Huddle House ızgara tavuk salatası, Lluch'a göre tahmini 340 kalori, 32 gram protein ve 2 gram yağ içerir. Peynirsiz ızgara tavuklu sandviç benzer bir besin profili sağlar. Patates kızartması istiyorsanız, Lluch'a göre tahmini olarak 180 kalori içeren Huddle House tatlı patates kızartmasını tercih edin.
Akşam Yemeği İçin Akşam Yemeği
Huddle House'daki öğünlerin en iyileri akşam yemeği menüsünde kalori vardır, ancak 500 kalori altında bir antre elde etmek mümkündür. 4 ons bifteği sipariş ederseniz ve patates kızartmasını bir salata ile değiştirirseniz, Lluch'a göre yaklaşık 380 kaloriye bakıyorsunuz. Huddle House salatalı ızgara karides de, yaklaşık 250 kaloride düşük kalorili bir seçenektir. Daha sağlıklı bir seçenek de, et suyu siparişi vermeden siparişinizde yaklaşık 430 kaloriye sahip çıtır tavuklu sandviç.
Yeme İçme Önerileri
Lichten, özel bir etkinlik için akşam yemeği yemenizi önerir. Yemek yemeye çıktığınızda, kalori alımınızı azaltmanın en basit yollarından biri, bir antre ile başka bir kişiyi paylaşmak ya da ikiye bölmek ve dinlenme evini başka bir güne götürmektir. Buharda pişirilmiş veya ızgara sebzelerle servis edilen ızgara, buharda pişirilmiş ve ızgarada pişirilmiş balık ve et seçeneklerini seçin ve yandan az yağlı pansuman isteyin. Tereyağı, tam yağlı sos ve krema sosları eklemekten kaçının.
, , ] ]