Patlamış Mısır Diyetinin çevrimiçi olarak birçok farklı sürümü var. Bazıları patlamış mısır ile günde bir öğünün yerini almak ve diğer öğünlerde ne istersen yemek için çağrı yapar. Bazı planlar yüksek proteinli, az yağlı bir diyet ve atıştırmalık olarak patlamış mısır dışında hiçbir şey yememeyi önerir. Diğerleri belli belirsiz patlamış mısır ile birlikte diğer sağlıklı ve besin açısından zengin yiyecekleri tüketmeniz gerektiğini belirtiyor. Patlamış Mısır Diyet yiyecek listesindeki tek sabit - patlamış mısır.
Patlamış Mısır
Patlamış mısır, doğru şekilde hazırlarsanız, lif bakımından yüksek ve düşük kalorili sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Patlamış Mısır Diyetine devam etmeyi seçerseniz, patlamış mısır taneleri ve hava kabarcığı yükleyin. Sağlıklı bir aperatif olarak saklamak için patlamış mısırını tereyağı, yağ veya tuz kullanmadan hazırlayın. Ne yazık ki, DietBites.com, TheDietChannel.com ve SlimmingForAll.com yumuşak patlamış mısır yemenin sağlıklı olabileceği konusunda hemfikir, ancak çok çabuk sıkıcı olabilir. Gözden geçirmeler, çoğu insanın böyle bir diyete sadık kalmanın zor olduğunu belirtti. ThePopcornDiet.com web sitesi diyet sırasında beslenme ve kontrol açlığı sağladığını iddia ettiği patlamış mısır için baharat satıyor.
Artıları
Aşırı derecede tüketilirse, patlamış mısır sağlıklı bir diyetin iyi bir bileşeni olabilir. DietsInReview.com patlamış mısır içindeki lifin açlığın kontrol altına alınmasına ve sindirimi artırmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Patlamış mısırı dengeli besleyici gıdalarla birleştirirseniz, kilo verebilirsiniz. DietBites.com patlamış mısırın yaygın olarak bulunabileceğini ve birçok çeşitte bulunduğunu belirtiyor. Aynı zamanda ucuz bir atıştırmalık olma eğilimindedir.
Cons
TheDietChannel.com “normal bir diyetin parçası olarak patlamış mısır yemenin yanlış bir tarafı olmadığını” bildirmektedir. Ancak, Patlamış Mısır Diyetinin iyi bir fikir olmadığını belirtmektedir. . Mülayim patlamış mısır yemek sıkıcı, TheDietChannel insanlar lezzet için biraz tereyağı ve tuz eklemek için cazip buluyor, patlamış mısır yağ, kalori ve sodyum yüksek aperatif yapmak. Ayrıca, mısırın solunum problemlerine, kurdeşenlere ve mide-bağırsak rahatsızlığına neden olabilecek yaygın bir alerjen olduğuna işaret eder. Buna ek olarak, DietBites.com çok fazla mısırın B vitamini emilimini engelleyebileceğini belirtiyor. B vitamini eksikliği olan kişiler “cilt döküntüleri, depresyon, anemi, hafıza kaybı ve düşük enerji seviyelerine maruz kalabilirler”. Bazı diyetciler için endişe yaratabilecek küçük çocuklar. Diyet değerlendirme siteleri bu diyeti “kötü” ve “etkili değil” gibi kelimelerle silme eğilimindedir.