Besinlerdeki besin etiketlerini anlamak önemlidir, çünkü sağlıklı yiyecek seçimleri yapmanızı sağlar. Bu etiketleri okumak için yapılan aktiviteler size ve ailenize, sağlıklı olmayan bir gıdaya karşı neyin sağlıklı olduğu konusunda bilgi sahibi olabilir. Besin değerleri etiketi, çoğu ürünün yiyecek paketini değerlendirip karşılaştırabilmeniz için paketin üzerinde bulunur.
Etiketleri Karşılaştırma
Yiyecek etiketlerini karşılaştırmak, tek başına yapabileceğiniz bir etkinliktir, ancak aynı zamanda mükemmeldir. Onlara çocuklara öğretmek için bir yol. Yiyecek etiketlerini karşılaştırmayı öğrenmek için, tahıl etiketleriyle başlamak isteyebilirsiniz. İki farklı tahıl türü seçin, biri sağlıklı ve biri emin değil. Faaliyete katılan herkesin iki etikete bakmasına ve hangi tahılta daha fazla yağ, şeker, kalori ve vitamin olduğunu tartışmasına izin verin. Bu bilgi, hangi mısır gevreğinin daha sağlıklı bir seçim olduğunu belirlemenizi sağlayacaktır. Daha büyük çocuklar ve yetişkinler için, sağlıklı bir yemek planında yağ, kalori, şeker, tuz ve vitamin ve minerallerin rolünü ve diyetlerinizde neden bu besinlerden daha fazla veya daha azına ihtiyaç duyduğunuzu tartışabilirsiniz.
Ranking Foods
Yiyecek sıralama etkinliği, çocuk ve yetişkinlerin sağlıklı yiyecek seçimleri yaparken beslenme etiketinde neyin önemli olduğunu öğrenmesinin bir yoludur. Bu aktiviteyi yapmak için, etiketli altı farklı yiyecekleri toplayın. Etikete bakmadan, katılımcılar yiyecekleri en sağlıklıya en sağlıklı olduğunu düşündükleri sıraya göre sıralamalıdır. Emri belirledikten sonra, herkes doğru şekilde sıralayıp sıralamadığını görmek için beslenme etiketlerini analiz edebilir. Bu aktivitedeki varyasyon, yiyecekleri, en fazla kaloriye en çok kaloriye veya A vitamine en az A vitamini gibi, etiket üzerinde belirli bir bileşene göre sıralamaktır.
Soru ve Cevap
Aileniz ne zaman beslenme etiketlerini öğrenmeyi, etiketleri anlamalarını sağlamanın iyi bir yolunu bir soru-cevap oturumuna sahip olmaktır. Bu aktiviteyi yapmak için her kişiye bir beslenme etiketi verin ve herkese etiketi hakkında bazı sorular sorun. "Bana bu yiyecek etiketi hakkında ne söyleyebilirsiniz?" Gibi sorular sorun. ve "Kutuda kaç tane porsiyon var?" veya "İki porsiyonda ne kadar yağ var?" Soruları cevaplarken herkes kendi etiketini başkalarına gösterebilir.
, , ] ]