Haftada bir kilo kilo vermek için, Amerikan Egzersiz Konseyi, günlük 250 kalori yakarken aynı miktarda tükettiğiniz kalori miktarını azaltmanızı tavsiye eder. Keman çalma eylemi gibi birçok ortak aktivite bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bir etkinliği gerçekleştirmek için ne kadar fazla enerji harcarsanız o kadar fazla kalori alırsınız. Tek bir oturuşta keman çalmak için harcadığınız zamanın yanı sıra şu anki kilonuzu da göz önünde bulundurmanız gereken faktörlerdir. 30 dakika keman çalıyor. Bireyin ağırlığının 150 pound'a yükseltilmesi, aynı sürede 51 kalorinin yakılmasıyla sonuçlanacaktır.
Faydaları
Keman çalmanın kalorili faydalarını benzer gıdalar açısından koymak yararlı olabilir. öğeler. Beyaz greyfurtun yarısı 38 kaloriye eşittir, bir çiğ çiğ brokoli sapı yaklaşık 51 kaloriye eşittir.
, , ] ]