Su ısıtıcısı mısırı tuzlu ve tatlı aromaları bir ısırıkta birleştirir. Snack başlangıçta fuarlarda ve karnavallarda bulundu, ancak bugün yerel markette su ısıtıcısı mısırını bulabilirsiniz. Mikrodalgaya açılabilir patlamış mısır yapımcısının biri Pop Secret. Bir şeyler atıştırmak için Pop Secret'in su ısıtıcısı mısırına döndüğünüzde, önce onun besin değerini anlamanız gerekir.
İpucu
Popped Pop Secret Su Isıtıcısı Mısırının 100 gram porsiyonda 500 Kalori ve 3.57 g Protein var USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı'nın sağladığı beslenme gerçeklerine göre.
Porsiyon Boyutu
Patlamış Pop Pop Su Isıtıcısı Mısırının porsiyon ebadı, 4 çay bardağı olup, 3 tbls'ye eşittir. Besin etiketine göre, patlamış mısır patlamış mısır. Patlamış mısırın besin değerini göz önünde bulundururken, porsiyon boyutunu göz önünde bulundurun. Bir referans çerçevesi olarak, her bir patlamış mısır torbası üç porsiyon içerir.
Kaloriler
4 su bardağı Pop Secret Kettle Mısır porsiyonu 180 kalori içerir ve bu yağ, 120 kalori içerir. Bir kalori, Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, bir gıdadaki enerji miktarını temsil eden bir ölçü birimidir. Her gün yemeniz gereken kalori miktarı yaşınıza, kilonuza ve aktivite seviyesine bağlı olacaktır. Günde 2.000 kalori tüketirseniz, bir su ısıtıcısı mısırının bir porsiyonu günlük toplam kalori alımınızın yüzde 9'una eşittir.
Yağ
Pop Secret Su Isıtıcısı Mısır, porsiyon başına 13 g toplam yağ içerir. 2.000 kalorili bir diyet yerseniz, önerilen günlük maksimum yağ alımının yüzde 20'si. Patlamış mısır içindeki yağ, 2.5 g doymuş yağ ve 5 g trans yağ içerir. ABD Tarım Bakanlığı, Besin Rehberi Piramidi, doymuş yağ alımının toplam yağ alımının üçte birinden daha fazla olmamasını önermektedir. Aşırı alım kalp hastalığına bağlı olabileceğinden, Trans yağlar da kesinlikle kısıtlanmalıdır.
Sodyum
Pop Secret Su Isıtıcısı Mısırının bir porsiyonunda, porsiyon başına yüzde 6'lık bir miktarda 150 mg sodyum bulunur. "recommended daily intake.", 3, [[ABD Tarım Bakanlığı raporuna göre, sodyum alımı günlük 2.400 mg'dan fazla olmamalıdır, çünkü yüksek alımlar hipertansiyona neden olabilir. Patlamış mısırdaki sodyum içeriğinin, haşlamadan sonra eklediğiniz herhangi bir tuzu içermediğini unutmayın. Çeyrek çay kaşığı tuz 590 mg sodyum içerir.
Karbonhidratlar
Pop Secret Kettle Mısır porsiyon başına 15 g toplam karbonhidrat içerir. 2.000 kalorili bir diyet yerseniz, toplam karbon içeriği önerilen alımın yüzde 5'ine eşittir. Patlamış mısırdaki karbonhidratlar, önerilen alım değerinin yüzde 13'ünü oluşturan 3 g diyet lifi içerir.
Protein
Birçok gıdada, Pop Secret Kettle Corn gibi az miktarda protein bulunur. Patlamış mısırın her dört bardak servisinde 2 g protein var. Besin Rehberi Piramidi, diğer besinlerde olduğu gibi protein alımı önerisinde bulunmaz, çünkü ABD'deki Gıda ve İlaç İdaresi raporlarında eksiklikler çok nadirdir.
Vitaminler ve Mineraller
temel vitamin ve minerallerin birçoğu için alım hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, her porsiyon demir için önerilen günlük alım değerinin yüzde 2'sini içerir.
, , ] ]