Daha çok IHOP olarak adlandırılan Uluslararası Krep Evi, günün 24 saati kabarık krepleriyle ve çeşitli kahvaltı yiyecekleriyle bilinir. Büyük menü seçenekleri bol, ancak dikkatli değilseniz, bu restoranda yemek yerken de bol miktarda kalori alacak. Menüde daha hafif seçenekler mevcut, bu nedenle diyetinizi bozmadan bir IHOP yemeğinin tadını çıkarmak istiyorsanız, sipariş vermeden önce iyi bilgilendirin.
Pancakes
IHOP, imza menü öğelerini, krepleri sekizde sunuyor farklı lezzet çeşitleri. IHOP'ın klasik ayran kreplerinden üçünde 470 kalori, 15 gram yağ, 1590 miligram sodyum, 69 gram karbonhidrat ve 13 gram protein bulunur. Pastırma ya da sucuk, iki yumurta ve kızarmış patates içeren Pan-Pick-Combo ürününün bir parçası olarak krep siparişi verirseniz, 950 ila 1350 kalori arasında ve 79 gram yağa kadar herhangi bir yerde yersiniz. seçtiğiniz krep ve et. Kreplerinize şurup veya meyve suyunu eklerseniz, öğününüzde ons başına ilave 100 kalori ve ons başına 27 gram karbonhidrat alırsınız.
IHOP İmza Sık Kullanılanlar
IHOP İmza Favori menüsü restoranın bazılarını içerir. "most popular entree choices.", 3, [[T-Bone Biftek &Amp; Yumurtalar, bütün bir T-bonfile, üç yumurta ve üç ayran krepiyle gelir ve bol miktarda 1.300 kalori, 73 gram yağ, 2940 miligram sodyum, 73 gram karbonhidrat ve 88 gram protein ağırlığındadır. Uluslararası Krep Pasaportu, meyveli tepeli krepler, iki yumurta, iki dilim domuz pastırması ve iki sosis bağlantısı içermektedir. Seçtiğiniz lezzete bağlı olarak, bu öğün yaklaşık 1120 kalori, 79 gram yağ, 1620 miligram sodyum, 63 gram karbonhidrat ve 40 gram protein içerir.
Simple &Fit Menu
kalori alımınızı izleyerek, IHOP'ın Simple &Her biri 600 kalorinin altında 30'dan fazla seçenek sunan Fit menüsü. Menüdeki en sağlıklı seçeneklerden biri Basit ve Düz. Tamamı taze meyvenin yanında servis edilen, ıspanak, mantar ve domates gibi sebzelerle doldurulmuş ve yumurta akı ile yapılan Sebzeli Omleti Yerleştirin. Bu yemek makul bir 310 kalori, 12 gram yağ, 690 miligram sodyum, 27 gram karbonhidrat ve 29 gram proteindir. Krep arzuluyorsanız Basit ve amp; Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo sadece 480 kalori harcıyor, 4 gram lif ve 26 gram protein içeriyor.
Öğle ve Akşam Yemeği Seçenekleri
Kahvaltı IHOP'ın spesiyalitesiyken, birkaç sandviç ve akşam yemeği tabağı Menüde de. Menüdeki sandviçler, burgerler ve kalbur erimesi 700 ila 1480 kalori arasında değişmektedir ve bir taraf patates kızartması ek bir 300 kalori üzerinde yapışacaktır. Yemek tabağı 870 ila 1500 kalori arasında değişmektedir ve sade fırında patates, sayıma 340 kalori eklemektedir. Basit ve amp; Fit Grilled Balsamic Glazed Chicken, IHOP'ta besleyici bir öğle veya akşam yemeği için en iyi bahistir. Bu öğün sadece 400 kalori ve 15 gram yağdır ve 8 gram diyet lifi sağlar.