Kilonuz ve kilo vermeye çalışıyorsanız, daha yoğun, yüksek kalorili yiyecekleri yemeyi seçmeniz en iyi stratejidir. Kuru üzüm gibi kuru yemişler ve kuruyemişler kilo alımını destekleyen yiyecekler kategorisine girer. Ancak birçok sağlıklı gıda da çabalarınıza yardımcı olabilir, bu nedenle kilo alırken ihtiyacınız olan tüm besinleri almak için çeşitli bir diyet tercih ettiğinizden emin olun.
Sağlıklı Kilo Alma İlkeleri
A diyet ve egzersiz kombinasyonu sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olacaktır. Günlük yemek planınıza 2