Hızlı sonuçların peşinde koşmak ve istenmeyen karın yağlarını dökmek için birçok erkek bu sinir bozucu ekstra kiloları değiştirmeye yardımcı olmak için yağ yakıcı takviyeleri arar. Ancak bununla ilgili sorun, yağın sadece belirli bir bölgeden anlık olarak azaltılması imkansız değil, aynı zamanda yağ yakıcılarının size yalnızca diyet ve egzersizden daha dikkat çekici veya daha hızlı sonuçlar vermesi muhtemel değildir.
Fat Burner Temelleri
Çoğu yağ yakıcı takviye, vücut sıcaklığını artırabilen ve kalorinin artmasına neden olabilecek uyarıcı ve bitkilerden oluşan bir karışım içerir, Men Fitness web sitesinde spor beslenme uzmanı Anita Bean. Aynı zamanda iştahı bastırabilir veya adrenalini serbest bırakabilir ve bu etki muhtemelen çok küçük olsa da metabolik hızınızı artırabilir.
Malzemeler
Yağ yakıcı katkı maddelerinin çoğu, en yaygın iki kafein olan bir bileşen karışımı içerir. ve yeşil çay, spor bilimcisi Dr. Jim Stoppani'yi not ediyor. Kafein, yağ hücrelerine bağlanarak ve yağ yakımını artırarak yağ kaybına yardımcı olurken, yeşil çaydaki kateşinler olarak bilinen bileşikler artan metabolik hıza yardımcı olabilir, Stoppani'yi ekliyor.
Big Fat Myth
diyetisyen Dr. Chris Mohr'a göre, erkeklerin yağ yakmak için takviye ihtiyacı tam bir efsanedir. Mohr, takviyeleri doğru diyet ve yoğun bir eğitim rutini ile birleştirdiğinizde size küçük bir destek verebilir, ancak hiçbir ek, hap veya toz sihirli bir şekilde karın yağını yakmaz, notu Mohr. Ek olarak, vücudunuzdaki yağları kaybettiğiniz yer genetik olarak belirlenir, bu nedenle göbek yağını kaybetmek için her alandan yağ kaybetmeye odaklanmanız gerekir.
Diyet ve Egzersiz ve Takviyeler -
Bir yağ eklemek Karın yağını yakmanıza yardımcı olmak için rejiminize yanma takviyesi mutlaka zarar vermez, ancak bunların da iyi olması pek mümkün değildir. Yeni bir ek almaya başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız. Kişisel eğitmen Christian Finn'e göre, erkeklerin yağlarını hızlı şekilde yakmaları için en iyi yol, yaktıklarından daha az yemek, haftada iki ya da üç kez ağırlık kaldırma, protein yönünden zengin bir diyet yemek ve bazı kardiyovasküler çalışmaları eklemektir.