Ataların beslenme düzeni, eski insanların yeme düzenlerini takip ettiğini iddia eden birçok diyet için kapsayıcı bir terimdir. Bu diyetler, Neanderthin diyeti, Caveman diyeti, Savaşçı diyeti ve Paleolitik diyet gibi farklı isimlerle giderken, hepsinin ortak bir özelliği vardır: avcı-toplayıcı yeme biçimini teşvik ederler. Bir ataların beslenme düzeninde kilo verebilirken, “Gale Diyet Ansiklopedisi: Sağlık ve Beslenme Kılavuzu” na göre vitamin veya mineral eksiklikleri de yaratabilirsiniz. Yeni bir diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Diyet Teorisi
Ataların diyetinin arkasındaki teori, vücudunuzun en iyi adapte olduğu yiyecekleri yerken en sağlıklı olmanızdır. Atalardan kalma bir diyetin potansiyel yararları arasında kilo kaybı, artan enerji, daha fazla kas tonusu, artan bağışıklık ve diyabet, kalp hastalığı, kanser ve artrit gibi bazı hastalıkların azaltılmış riski bulunmaktadır. Bu faydaları doğrulayan klinik çalışmalar eksiktir.
Diyet Dağılımı
Atlanta'daki Emory Üniversitesi Antropoloji ve Radyoloji Bölümü tarafından yayınlanan 2006 tarihli bir rapora göre, atalarından kalma bir diyet, diyet enerjisinin yaklaşık yüzde 35'ini yağlardan almaktadır. . Yüzde 35'i karbonhidratlardan ve son yüzde 30'u proteinden geliyor. Karbonhidrat alımının çoğu çiğ sebze ve meyvelerden geldiğinden, lif içeriği yeterlidir.
Gıdalar
Atalardan bir diyette et, tavuk, kuzu, domuz, hindi, devekuşu ve diğer hayvanları yiyebilirsiniz. “Gale Ansiklopedisi” ne göre sınırsız miktarda arayın. Etli yağsız et kesimine bakın, çünkü on binlerce yıl öncesine ait hayvanlar bugünün tahılla beslenen hayvan stoklarında yağ depolarını bulundurmamış olabilir. Çoğu sebzeye izin verilir, ancak ekmekler, hamur işleri ve abur cuburlar tavsiye edilmez. Tatlılar, süt ürünleri, baklagiller, alkol, salamura gıdalar ve işlenmiş yiyecekler dışında.
Yemek Hazırlama
Birçok antik insan, ateş bilgisine sahip olmasa da, günümüz atalarının diyetleri genellikle diyet yapanların yemek pişirmelerini sağlar. gıdalar. Et ızgara yapmak gayet iyi, çünkü tükürükte bulunan et kavurma sanatını taklit ediyor. "Stews and soups are on the menu.", 3, [[Bununla birlikte, pişirme, mikrodalga fırın ve konveksiyonla pişirme artık yok.
Bir Atalardan Diyetin Diğer Bölümleri
Peter Tipdam'a göre, “Doğru Yemek Türünüzü 4” yazın Eski atalarımızın yaptığı yiyecekleri yemekten, spesifik genetik atalarımızın yaptıklarını yemekten faydalanabiliriz. Kan grubu tarafından belirlenen Dr.'Adamo, yerli insan gruplarının benzer kan gruplarına sahip olduğunu ve vücutlarının mevcut yiyeceklere adapte olduğunu iddia eder. Dört yaygın kan grubu olan O, A, B ve AB'nin kökeni izlenerek diyetörler, spesifik genetik atalarının yediği yiyecekleri yemekten faydalanabilir. D'Adamo'nun iddialarının eksik olduğunu gösteren klinik çalışmalar.
Endişeler
“Gale Ansiklopedisi”, böbrek stresi ve yüksek kolesterol de dahil olmak üzere olası etkenler olarak çok fazla et ve yağ yemekten kaynaklanan olası sağlık risklerini listeler. atalarının diyetinin. Ek olarak, atalara ait bir diyete uymak için süt ürünleri ve tahıllar gibi tüm gıda grupları cesaretsizdir ve bu da bir beslenme yetersizliği gelişme riskinizi artırabilir.
, , ] ]