Pizzalarında sebzeleri sevenler Domino's'dan sipariş verirken Vegi Bayramı'nı sipariş etmekten daha kötü şeyler yapabilirler. Bu turta mantar, zeytin, biber, domates ve soğan ile tepesinde geliyor. ABD Tarım Bakanlığı veya USDA, el atma kabuğundaki Vegi Bayramı için bilgi sağlar.
Porsiyon Büyüklüğü ve Kaloriler
USDA, orta porsiyonun iki dilimini tipik bir porsiyon olarak tanımlar. Böyle bir porsiyon, karbonhidratlardan 220, yağdan 144 ve proteinden 77 olmak üzere 220 kalori içeren 441 kaloriyi içerir.
Yağ Profili
Vegi Feast pizzalarından iki dilim, yaklaşık 203 gram, 16 gram toplam yağ içerir. Neredeyse yarısı, 7.2 gram, doymuş yağdır. “Yeme, İç ve Sağlıklı Ol” başlıklı Walter Willett’e göre doymuş yağlar, vücudunuzu zararlı LDL kolesterol üretmeye teşvik ederek dolaşım sağlığınıza zarar verebilir. Willett'e göre, bir gıdanın yağ profiline bakıldığında, doymuş yağın, en önemli doymamış yağlara oranıdır. 7 gram doymuş ve kayda değer bir doymamış yağda, Vegi Feast, kalp sorunları yaşayan veya risk altında olan kişiler için kötü bir seçimdir.
Karbonhidrat Profili
. Bu gramların beşi, 4 gramdan az diyet lifi içeren basit şekerlerdir. Kalan karbonhidratlar kompleks karbonhidratlardır. Kompleks karbonhidrat ve diyet lifi Willett'e göre en sağlıklı karbonhidrat seçenekleridir.
Protein
Vegi Feast pizzalarından bir porsiyon, 19.3 gram protein sunar; Bu proteinin bir kısmı peynirden gelse de çoğu bitkisel ürünlerden elde edilir. Bitki proteinleri eksiktir ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu amino asitlerin sadece bir kısmını verir. Eksik proteinler en iyi tamamlayıcı proteinlerle birlikte yenir.
Vitaminler ve Mineraller
Sebzelerin yüklenmesine rağmen, bir Vegi Bayramı vitamin ve mineral içeriğine hafiftir. Bunun nedeni sebzelerin çoğunun yemek yaparken beslenmelerini kaybetmesidir. Bir porsiyon günlük kalsiyumunuzun yüzde 28'ini, ütünüzün yüzde 19'unu, A vitamininizin yüzde 18'ini ve günlük C vitamininizin yüzde 2'sini sunar. Bu, günlük porsiyonunuzun neredeyse yarısı kadar hizmet başına 999 mg sodyum maliyeti ile gelir.
, , ] ]