Kafein gibi diyet haplarındaki bazı maddeler, metabolizma hızımızda geçici bir artışa neden olabilecek sistemlerimizi uyarmaya çalışıyor. Bununla birlikte, diyet hapları da, özellikle sahip olduğumuz kas kütlesi miktarını düşürürlerse, ters etkiye sahip olabilir. Tıbbi gözetim altında kullanılmazsa diyet hapları aslında kilo verme çabalarını sabote edebilir.
Diyet Hapları Hakkında
Çok çeşitli diyet hapları vardır. Bazıları daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmek ve daha fazla kalori yakmak için enerji vererek çalışır. Diğerleri iştahınızı bastırarak daha az yemenize ve daha az istek hissetmenize neden olur. Diğerleri vücudunuzu su ile yıkar ya da geçici kilo kaybına neden olabilecek bağırsak hareketlerini uyarır. Bazı haplar, bu fonksiyonların çoğunu yerine getiren bileşenlerin bir kombinasyonunu içerir. FDA onaylı reçetesiz satılan diyet hapı Orlistat, aslında diyet yağının emilimini önlüyor.
Metabolizmayı Anlamak
Diyet haplarının metabolizmamızı nasıl etkileyebileceğini anlamak için, ne gerektiğini anlamak önemlidir. tam olarak metabolizma. Kelime, yiyeceği enerjiye dönüştüren karmaşık bir sistemi ifade eder. Hem yediğimiz yemekler, hem de yaktığımız enerji kalori denilen bir birimde ifade edilebilir. Vücudumuzun bir günde gerekli tüm fonksiyonları yerine getirmek için harcadığı toplam enerji miktarı bazal metabolizma hızımız olarak bilinir. Kilo, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve vücut kompozisyonu gibi vücudumuzun yaktığı kalori sayısını pek çok şey etkileyebilir.
Kas Dokusu Kaybı
Vücut kompozisyonu üzerindeki etkisine dikkat etmek önemlidir. metabolizma. Kas dokusu yağdan daha metaboliktir. Bu, kas kütlesini korumak için yağ kütlesini korumaktan daha fazla enerji harcar. Aynı boy ve ağırlıktaki iki kişiyi alırsanız, daha yüksek oranda kas kütlesi olan birey bir günde daha fazla kalori yakar. Bu, metabolizmalarının daha yüksek olduğu, kilolarını korumak için daha fazla yiyebilecekleri ve kilo vermeyi kolaylaştıracakları anlamına gelir. Ayrıca, mahrumiyet durumundalarsa, bedenleri önce kas dokusunu yakacak ve böylece enerji tasarrufu sağlayabilecekleri anlamına geliyor. Bu şekilde iştahı büyük ölçüde azaltan diyet hapları amaçlanan etkinin tam tersine sahip olabilir. İnsanların üzerlerinde çok az yemek yemesine neden olabilir, bu da kas kütlesi kaybına ve metabolizmanın azalmasına neden olur.
Öneriler
Diyet hapı kullanmayı merak ediyorsanız doktorunuzla görüşün . Birçoğu size zarar verebilecek veya mevcut bir durumla veya ilaçla olumsuz etkileşime girebilecek bileşenler içerir. Reçeteli bir diyet ilacı denemeye karar verirseniz, talimatları dikkatlice izleyin. Ayrıca, bir kadınsanız en az 1.200 kaloride ve bir erkekseniz 1.500 yediğinizden emin olun. Enerji ya da iştah kontrolü için diyet hapı kullanmakla ilgileniyorsanız, enerjiyi artırmak için yaşam tarzınızı değiştirmeye bakın. Yeterince uyuyun ve gün boyunca daha az sayıda besleyici öğün yemek, kan şekeri ve enerji seviyelerinizi sabit tutabilir.