FDA, tahıl kutuları da dahil olmak üzere tüm gıda ürünlerinde yeterli beslenme bilgisinin olmasını sağlamak için Beslenme Değerleri etiketini oluşturdu. Bazı hububatlar ayrıca, kutunun önündeki temel beslenmeye genel bir bakışı içerir, kalori, yağ, sodyum (tuz), şekerler, lif ve diğer çeşitli besinleri vurgular.
Besin Değerleri Etiketi
Etiketteki bilgiler her zaman aynı sırayı izler, böylece birkaç okuduğunuzda, istediğiniz belirli bilgileri hızlıca bulabileceksiniz. Tahıl kutusu Beslenme Değerleri üç ve bazen dört sütuna sahiptir. İlk sütun beslenme maddesini listeler, ikinci sütun sadece tahıl için beslenme bilgisidir ve üçüncü sütun ½ bardak süt eklenmiş tahıl için değerler içerir. Bazı tahılların 4 yaşın altındaki çocuklar için besin değerini belirten dördüncü bir sütunu vardır.
İlk iki bilgi, servis büyüklüğünün tanımı ve toplam servis sayısının toplamıdır. Tahıl kutusu. Çoğu tahıl için ¾ ila 1 1 fincan olan servis büyüklüğü, çok mu fazla mı yoksa çok mu yediğini belirlemeye yardımcı olacak harika bir araçtır. Şirket çocuğa özgü bilgiler eklediyse, kutudaki çocuklar bölümüne göre ikinci bir hizmet boyutu ve hizmet sayısı bulacaksınız. Etikette yer alan tüm beslenme bilgileri bir porsiyon büyüklüğü içindir.
Temelleri
Bir sonraki bilgi bölümü, kalorilerin sayısını (porsiyon başına), yağdan elde edilen kalorileri içeren temel besin değerlerinden oluşur. toplam yağ, doymuş yağ, trans yağ, kolesterol, sodyum, potasyum, toplam karbonhidratlar, diyet lifi, şekerler, diğer karbonhidratlar ve protein. Bu bölümde iki farklı ölçüm türü sağlanmıştır: önerilen günlük değerin ağırlığı ve yüzdesi. Bir porsiyonun ağırlığı gram (g olarak kısaltılır) ve miligram (mg) olarak sunulur. Günlük değerin yüzdesi, sağlığı korumak için yeterli beslenmeyi sağlayıp sağlamadığınızı belirlemenize yardımcı olur. Bu yüzdesinin, günde 2.000 kalorili bir diyete dayandığını unutmayın; bu nedenle, diyetiniz farklı sayıda kalori içeriyorsa, elde ettiğiniz beslenme yüzdesi değişir.
Vitaminler ve Mineraller
Hepsi Tahılda bulunan önemli vitamin ve minerallerin sağladıkları günlük besin değerlerinin yüzdesiyle birlikte listelenir.
Gereksinimler
Besin bilgilerinden sonra, etiket önerilen günlük gereksinimlerin bir listesini içerir. Günlük 2.000 kalorili ve 2.500 kalorili yağ, kolesterol sodyum, potasyum, karbonhidrat ve lif içeriği
İçindekiler
Besin Değerlerinin en altında, tahıldaki içeriklerin kapsamlı bir listesi bulunur. Malzemeler, miktara göre sırayla listelenir. Listedeki ilk bileşen her zaman en büyük miktarda bulunur ve en küçük miktarda mevcut olan bileşen her zaman son kalır. Etiketlerin çoğu, gevrekleri yapmak için kullanılan birincil bileşenleri, eklenen vitamin ve minerallerden ayırır.
Uyarılar ve Değişim Değeri
Tahıl, alerjisi olan kişilerce kaçınılması gereken maddeler içeriyorsa, “Buğday ve süt içeriyor” gibi malzemelerden sonra basit bir ifade olabilir. Tahıl kutuları ayrıca Amerikan Diyabet Birliği döviz listelerine dayanan bir porsiyon için döviz değerinin bir ifadesini içerir.