Her gün, 4 Amerikalıdan 1'i HelpGuide.org web sitesine göre hızlı yemek yiyor. Bir fast-food yemeği bir günlük kalori değerine kolayca ulaşabilir, ancak buna gerek yoktur. Dikkatli planlama ve sağlıklı beslenme bilgisi sayesinde, düşük kalorili yiyecekleri bir fast food restoranında bulabilirsiniz.
McDonalds
Düşük kalorili yiyecekleri fast-food restoranlarında yemeye gelince, ızgara yiyeceklere gidin ve sosları tutmaya isteyin, diyetisyen web sitesi RD411 diyor. McDonald's kalori hedefinizde kalmanıza yardımcı olmak için çeşitli düşük kalorili ürünler sunar. Sağlıklı Yemek Bulucuya göre, düşük kalorili bir kahvaltı ürünü sadece 300 kalorili Egg McMuffin. Bir çocuğun yemeği olmasına rağmen, McDonald's Happy Meal kalorileri kurtarmak isteyen yetişkinler için iyi bir seçimdir. Bir hamburger, elma kepçe ve az yağlı süt içeren Mutlu Bir Yemek, 460 kaloriye sahiptir. Diğer düşük kalorili seçenekler arasında 270 kalorili ızgara Ranch Snack Wrap ve 260 kalorili Chipotle BBQ Snack Wrap bulunmaktadır.
Panda Express
Fast food menüsüne bakıldığında, derin yağda kızartılmış olarak tanımlanan yiyeceklerden kaçının, Bunun yerine, yağsız protein ve sebze kaynakları ile yapılmış öğeleri seçin, HelpGuide.org önerir. Panda Express, yağsız protein ve sebzelerle yapılan düşük kalorili birçok seçenek sunuyor. Healthy Dining Finder'a göre Kung Pao Karides ve karışık sebzelerden oluşan bir porsiyon 300 kalori içeriyor. Bir karabiber tavuğu ve karışık sebze sosu 270 kaloriye sahiptir. Hem Yumurta Çiçeği hem de Sıcak ve Ekşi çorbası, her biri sadece 90 kalorili, düşük kalorili iyi bir seçenektir.
Quiznos
- yerine, yemeğini ye. Quiznos, diyetinize uyacak bir dizi düşük kalorili ürün sunan bir fast food sandviç restoranıdır. Healthy Dining Finder'a göre, pastırmalı küçük bir Baja Piliç, yonga mayonez, Baja sosu ve tam buğdaylı bir ruloda servis edilen kişniş, 480 kalori içerir. İsviçre peyniri, marul, domates, soğan ve közlenmiş tam buğdaylı bir rulo üzerinde kırmızı biber sosu eşliğinde Toskana Türkiye 400 kaloriye sahiptir. Hindi, jambon, rosto, lahana peyniri, kara zeytin, marul, domates, kırmızı soğan ile geleneksel yağ spesiyalitesi olan küçük bir kepekli ekmek üzerinde servis edilen Buttermilk Çiftliği sadece 360 kaloriye sahip. , , ] ]