Seçici çocukları beslerken akla gelen son kelimeler hızlı ve kolaydır. Abur cubur genellikle yapacak, ama çocuklar fiziksel ve zihinsel gelişim için dengeli bir diyet gerekir. ChildrensHeartCenter.org, çocukların genellikle sağlıklı beslenmeyi seçmediklerini ve onlara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını aşılayarak doğru seçimleri sunmanın size bağlı olduğunu belirtti. Esnek tarifleri olan basit yemekler, seçici yiyicinizin programınızı bozmadan istemediklerinden kaçınmayı kolaylaştırır.
Burrito Pie
Bir börek turtası - bir güveç gibi pişmiş börek malzemeleri - yakışabilir neredeyse her seçici gençin tadı. Tam tahıllı ekmeği, yağsız etler ve gizlice girebildiğiniz kadar sebze yemeğin dengesini dengeler. Senin telaşlı yiyen tam tahıllı ekmeği katmanları üzerinde zevk doldurma börek dolgular. Güveç veya pasta tabağınıza sığacak kadar katman yapın. Börek pasta artıkları, soğutulmuş bir öğle yemeği kutusunda paketlemek veya sonraki birkaç gün boyunca tekrar ısıtmak için mükemmeldir. Sonraki birkaç gün boyunca yemek hazırlama zamanını kesmek için büyük miktarlar hazırlayın.
Şekilli Sandviçler
Büyük çerez kesiciler, sandviçleri eğlenceli şekillerde kesmenize ve küçük çocukları daha çekici hale getirmenize olanak sağlar. Seçici yiyicinizin en sevdiği sağlıklı malzemelerle bir sandviç toplayın - ton balığı iyi bir seçimdir - ve ardından elma veya yıldız gibi eğlenceli bir şekle kesin. Farklı şekil ve malzemelere sahip iki veya üç sandviç sunmak yemek zamanını daha fazla etkileyebilir. Alternatif olarak, ekmek dilimlerini kesip eğlenceli şekillere ayırın ve kendi tercih ettiğiniz yiyiciniz için kendi sandviçini hazırlamanız için birkaç sandviç dolgusu sunun.
Pita Pizza
Tam tahıllı pide ekmeği sağlıklı bir pizza kabuğu kadar iyi çalışıyor ve mükemmel aceleye geldiğinde için. Buzdolabında pizza kabı kapları tutabilirsiniz, böylece en hızlı yemek yiyenlerde bile hızlı bir pasta yapmak kolaydır. Pizza yapmak için gereken tüm pide ince bir sos tabakası, az yağlı peynir serpin ve birkaç taze sebzeler veya pişmiş yağsız etler. Küçük çocuğunuzun pizzaya kendi kendine eklemesini sağlayarak öğün süresini daha da eğlenceli hale getirin. Pide pizzaları pide hafifçe kızartıldığında ve soslar ısıtıldığında yapılır.
Pasta Güveç
Eğer genç oğlunuz en az bir çeşit makarna isterse, birkaç gün boyunca büyük bir toplu güveç stili yapabilirsiniz. yemekler. Güveç sağlıklı tutmak için tam tahıllı makarna, az yağlı malzemeler ve bol miktarda sebze kullanın. Telaşlı yiyiciniz, yaptığınız makarna güvecinin türünün sizden sonraki güne çekici gelmediğine karar verirse, onu bir gün daha dondurun. Bir dilim sarımsaklı ekmek veya güveçle servis edilen bir salata, yemeği daha doyurucu hale getirebilir.