Yediğiniz farklı yiyecekler için besin bilgilerini bilmek, sağlıklı ve dengeli bir diyet planlamanıza yardımcı olabilir. Bir yiyecek bir marketten sat

Bundan hiç şüphe yok: Yemekler arasında gezinmeyi seviyoruz. Bir 2010 Journal of Nutrition çalışması, yediğimiz kalorilerin neredeyse dörtte birinin a

Porsiyon boyutları aldatıcı olabilir. Ancak bunların nasıl ölçüleceğini anlamak, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve korumak için esastır. LIVESTRONG.COM’u

Düşük karbonhidratlı diyetlerin çoğu, tüm bu ekmeğin karbonhidratlardan kaçınması için topuzsuz hamburger yemeyi savunur. Ancak, bazı hamburger ekmeği

Yiyecek, inanılmaz sağlığın sırlarından biridir. Vücudunuz uygun yakıt olmadan sağlıklı olamaz. İşlenmiş, paketlenmiş yiyecekleri yerseniz, vücudunuz

Editörün Notu: Bu blog ilk olarak 2014 yılında yazıldı ve yayınlandı. Yaptığım en korkunç şeylerden biri, bir kariyer yaptıktan sonra artık vegan o

Balkabağı turtasına saplantılıyım. İtiraf: Bir keresinde tek bir oturuşta bütün bir balkabağı turtasını yedim. Kahvaltıda. Görünüşe göre, balkabağı

Krem peynirli krema, pişmiş ürünlere çok fazla tat katabilir, ancak aynı zamanda önemli miktarda kalori ekler. Diyet yapıyorsanız, diyetinize krem ​​p

Ünlü antrenör ve Bravo TV yıldızı Jackie Warnerın yeni kitabı, Bu Sick You Sick & Yorgun, 2010un sunduğu yiyecek problemlerinin çok ötesine geçiyor. H

Fad diyetinden fad diyete geçiş yapan ve başarısızlık hissi veren bir kişi olduysanız, diyetten mahrum bırakmayı sürdüremediğiniz için elinizi kaldırı

Düz bir göbek, sahilde olduğunuzda veya sıska kotlarınızı spor ederken güven verir. Ancak, sınırsızca çabalamak bu hedefe ulaşmak için bir yol değildi

Tükettiğiniz yiyeceklerin kalitesine veya saflığına dikkat ediyor musunuz? Restoranlar, aile toplantıları ve sağlıklı ya da temiz yemek yiyemeyeceğini

10 milyondan fazla insanın zihinlerini ve vücutlarını beslemek için nasıl yemek yiyeceğini ve toplamda 41 milyon lira kaybettiğini biliyor muydunuz? (

Kansas Devlet Üniversitesine göre Amerikalılar her yıl Büyük Kanyon’un zeminini kaplayacak kadar yerfıstığı yağı tüketiyorlar. 1890da bir et proteini

Fıstık ezmesi mükemmel bir besin kaynağıdır. En az yüzde 90 oranında yerfıstığı içermesi gerekiyor, 30dan fazla vitamin ve mineral içeriyor. Yerfıstığ

Fıstık ezmesini seviyor ancak fıstık alerjileri varsa, ayçiçeği çekirdeği yağı cazip ve lezzetli bir alternatiftir. Ayçiçeği çekirdeği çekirdeklerinde

Yediğiniz yiyecekler, beyninizin vücudunuzun geri kalanına bilgi alma, alma ve gönderme yeteneğini etkiler. Kahvaltı zamanında beyin yiyeceklerini dol

Fıstık ezmesi size sağlık yararları olan çeşitli besinler sağlar. Ayrıca ruh halinizi dengelemek için nörotransmiterleri veya beyin kimyasallarını akt

Fıstık ezmesi hem çocukların hem de yetişkinlerin sevdiği bir Amerikan klasiği değil, aynı zamanda bazı sağlık yararları da sağlar. Fıstık ezmesi iki

Fıstık ezmeli kereviz, geleneksel bir çocuğun ağır bir beslenme ve yaratıcılık doygunluğu sağlayan atıştırmalık kütükteki karıncaların geleneksel teme

Kolit, tekrarlayan karın ağrısı ve ishal krizlerine neden olan kronik bir sindirim hastalığıdır. Semptomlarınız, kolon ve rektumun astarlarındaki ilti

Kan dolaşımınızdaki yüksek trigliserit seviyeleri kalp krizi veya felç geçirme riskinizi artırır. Diyetinizde doymuş yağ, trans yağ ve şeker bulunan y

Taze, öğütülmüş fıstık ezmesi bir bileşen içerir: fıstık. Bir yemek kaşığı yemek. taze, öğütülmüş fıstık ezmesi bir avuç fıstık yemeye benziyor - gerç

Tereyağı, sütünden yapılmasına rağmen süt grubuna ait değildir. ABD Tarım Bakanlığı, sadece az miktarda kalsiyum içerdiği için süt grubundan tereyağı

Smuckers, 3/4 oz içeren tek porsiyon fıstık ezmesi paketleri üretir. veya 21 g yiyecek. Fıstık ezmesi için tipik porsiyon büyüklüğü 2 yemek kaşığıdır.

Mevcut bir fıstık ezmesi ve jöleli sandviç hayranıysanız veya çocukluğunuzdan beri bir tanesine sahip olmasanız da, hala çoğu kişi için favori bir çer

Sağlıklı bir doymamış yağ, protein ve mineral dozu ile, kabak çekirdeği yağı, bir besin yumrukunu paketler. Yerfıstığı ezmesine benzer bir yağ ve prot

Halter çevrelerinde, fıstık ezmesi genellikle bir miktar süper gıda olarak kabul edilir. Bir porsiyon sebzelerin yaptığı vitamin ve mineralleri içerme

Fıstık ezmesi ve jöle, okul günlerinizi hatırlatabilir veya mevcut yemek yeme rejiminin bir parçası olabilir. Muhtemelen bu çocukluk çağı favorisinin

Amerika Birleşik Devletlerinde yetişen yer fıstığının yüzde 60ından fazlası güney eyaletlerinde yetişiyor. Mütevazi fıstıkları ev yapımı fıstık ezmesi

, 3, [[ Besin değeri söz konusu olduğunda, fıstıkların sunacakları çok şey var. Sadece lezzetli bir aperatif yapmakla kalmıyorlar, salatalara ve pı

Üniversite öğrencileri küçük bütçelere ve sınırlı yemek pişirme olanaklarına sahip olabilir, ancak diyetiniz erişte erişte ve makarna ve peynir kutula

Yüksek yağ ve kalorili içerikleri nedeniyle, yemişler aşırı yendiğinde, belinize zarar verebilir ve fındık alerjisi çekiyorsanız, bunlardan tamamen uz

3 yaşında bir ebeveyni iseniz, küçük çocukların iyi bir yiyici olduğunu anlıyorsunuz ancak gün boyunca az miktarda yemek yemeyi seviyorlar. Medline Pl

Birçok anne-baba, çocuklarının sağlıklı olması için ihtiyaç duydukları besinleri almalarını sağlamak ister. Protein, çocukların büyümesi ve gelişmesi

Fıstık ezmeli kurabiyelerin tam olarak beslenme güçleri olmadığını zaten bildiğiniz halde, dengeli bir diyette hala bir yeri var. NYU Langone Tıp Merk

Fındık ezmesi, lezzetli ve çürüyen bir yayma veya dip yapar ve atıştırmalık veya yemeğiniz için sağlıklı seçimler olabilir. Seçenekler arasında baklag

En sevdiği sağlıklı yiyecekler söz konusu olduğunda, fıstık ezmesi, yağlı olduğu veya kalorilerdeki çok yüksek olduğu algısı nedeniyle birçok listede

Oğlunuz zayıfsa, fakat aktif ve sağlıklı bir şekilde yerse, sadece genetiğe dayalı ince bir çerçeveye sahip olabilir. Ona çeşitli yiyecekler sunmak, b

Doğum günü partileri sağlıksız yemeğin süvarileri olabilir. Çocuklar seçicidir ve sosisli, cips ve soda gibi yüksek yağlı, yüksek kalorili yiyecekleri

Antep fıstığı, düz bir karın elde etmenize yardımcı olduğu söylenen bir yiyecek. Bunun nedeni antep fıstığının sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri (M

Bir bebeğin vücudu çok hızlı büyüyor ve vücudunun artan taleplerini karşılamak için büyük miktarda beslenme gerektiriyor. Çocuğunuzu sağlıklı, besleyi

Bazılarına göre, tereyağtan daha iyi bir şey yoktur. İnsanlar ekmeğin üstüne dökülür, patates püresine karıştırılır ve içine sebze sote edilir. Nerede

“Atıştırma” kelimesini duyduğunuzda, en yakın otomat makinesinden cips veya kraker üzerinde akılsızca munching görebilirsiniz. Bu nedenle, atıştırmayı

Birçoğumuz için, fıstık ezmesi temel bir çocukluk çağı atıştırmasıydı - fıstık ezmesi ve jöleli sandviç, fıstık ezmeli kurabiye, doğranmış fındıklı ke

Öğle yemeğinizi dışarıda yemek yerine işe almak zamandan olduğu kadar paradan da tasarruf sağlayabilir. Daha da önemlisi, kahverengi bir çantalı öğle

Çocuğunuz kolejden uzaktayken, yeterli besin almadığından endişelenebilirsiniz. Bakım paketlerini atıştırmalıklarla göndermek, sağlıklı yiyecek alımın

Her şey 1894te, tahıl adamı olan Dr. John Harvey Kellogg, ilk olarak Seattle Times a göre inek yağı için fıstık ezmesini sağlıklı bir alternatif olara

Çocuklarınız için sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamak - ki bunlar gerçekten yenilecek ve zevk alacak - birçok ebeveynin düzenli olarak karşı karşıya k

Sarı kabak, kabak, kabak ve köfte tavası gibi şekillerde gelen çeşitli yaz kabukları için kullanılan genel bir terimdir. C vitamini kaynağı, A vitamin

Bitkiler glikozu bir polisakarit olan nişasta şeklinde depolar. Polisakkaritler, vücut tarafından yapısal destek için ve enerji kaynağı olarak, Elmhur

Tatlı Turtaların sağlıklı bir gıdadan başka bir şey olmadığı sır değil. Yine de, Sweet Tarts yerseniz aksi takdirde sağlıklı beslenmenize ne kadar zar

Cassava bitkileri, karbonhidratlar bakımından yüksek ve hem yağ hem de protein bakımından düşük etli kökleri üretir. Çiğ yenen eğer manyok kökleri acı

Karbonhidratlar standart Amerikan diyetinin büyük bir parçasıdır ve şu anda Gıda Piramidinin yerini alan ChooseMyPlate.govda USDA tarafından önerilen

Yamlar, herhangi bir markette ve birçok çiftçi pazarında bulunabilir. Onlar toprağa büyür ve yıl boyunca satılık olarak bulunabilir. Taze ve konserve

Yüksek lifli ve neredeyse yağsız, tatlı patatesler, pişmiş veya haşlanmış yerlerseniz kolesterolünüzü yükseltmek yerine düşürmeye yardımcı olabilir. A

Patatesler, doğal olarak yağ, kolesterol ve sodyum içermeyen, düşük kalorili ve iyi bir C vitamini, antioksidan, potasyum ve lif kaynağı olan besleyic

Hazırlandığınız maraton ilki olsa bile, muhtemelen karbonhidrat yüklemesini ve glikojen depolarınızı ikiye katlama potansiyelini duymuşsunuzdur. Bu bi

Hem patates hem de tereyağı nispeten ucuzdur, bu nedenle tereyağlı bir fırında patates, uygun fiyatlı, kolay hazır bir yemek olabilir. Patates karbonh

Birçok tatlı, az miktarda besinsel fayda sağlayan boş kalorilerle doludur. Tatlı patates börek, çökmekte olan bir muamele ve bir sebze garnitür arasın

Paleolitik diyet, erken insanların ne yediğini taklit etmeye çalışan bir beslenme planıdır. Loren Cordain gibi Paleo diyet destekçileri, erken ataları

Nişastalar kompleks karbonhidratlardır - sindirim sisteminde sindirilen ve sindirilen uzun bir şeker molekülleri zinciri. Karbonhidratlar vücudunuza g

Tipik olarak, sebzeler patates ve mısır da dahil olmak üzere birkaç istisna dışında düşük karbonhidratlı bir gıdadır. Basit ve karmaşık iki tür karbon

Kandida diyeti, vücutta fazla miktarda mayanın çoğalmasını engellemek için şeker ve karbonhidratlı yiyecekleri kısıtlar. Pirinç, bazı alternatif sağlı

Kırmızı pirinç mayası, kolesterolün düşürülmesine ve kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olduğuna inanılan bir ektir. Maryland Üniversitesine g

Bazı karbonhidratlar trigliseritleri yükseltir, ancak kahverengi pirinç ters etki yaratır. Amerikan Kalp Birliği veya AHA, kahverengi pirinç yemeyi ve

ABD Tarım Bakanlığı, kanser, kalp hastalıkları da dahil olmak üzere kötü beslenmeden kaynaklanan hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceğinden ek

Şeker hastalığınız olduğunu öğrendikten sonra, yediğiniz her şeye çok dikkat etmeye başlarsınız. Yaptığınız her seçim, sağlığınızı geliştirmek ve sürd

Kahverengi pirinç, lezzetli bir garnitür yapar ve sebze yemekleri, çorbalar ve güveçlere doku ve fındık aroması katar. Güçleri temel olarak tat ve bes

Günlük toplam kalorinin yaklaşık yüzde 50 ila 60ı karbonhidratlardan gelmelidir, Diet Channel. Günlük karbonhidrat alımınızı iyi karbonhidratlar şekli

Diğer tüm tahıllar gibi, pilav da doğal olarak ortaya çıkarken kepek adı verilen sert bir dış katmana sahiptir. Bu katman genellikle işleme sırasında

Yoğurt, yüksek kaliteli protein, kalsiyum ve potasyum gibi temel besinleri sağlar ve en sağlıklı yoğurt, doymuş yağ ve şekerler bakımından düşüktür. Y

Yaban mersini yaz favorisidir. Doğru miktarda tanga ile tatlı olan bu minik meyveler ihtiyacınız olan besinlerle doludur. Meyve suyunun savunucuları,

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı “Meyveler ve Meyveler; Sebzeler - Daha Fazla Matters ™. ”Havuçların sıkılması, USDA’nın önerisine uymanın

Muzlu fındıklı kekler sağlıklı meyveler içerebilir, ancak bu fırın işlerinde ayrıca bol miktarda ilave şeker ve yağ bulunur ve bu da kalorileri zengin

Şeker hastaları enerjilerini veya kalorilerini karbonhidrat yönünden zengin yiyeceklerden düşük ila orta dereceli glisemik indeksle alırlar. Glisemik

Konserve meyve, yakın zamanda toplanmış olgun meyvelerin taze tadı ve sert bir dokusuna sahip olmayabilir, ancak lif, karbonhidrat ve temel mineraller

Hiçbir meyve suyu türü, kan dolaşımınızda biriken ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinizi artıran trigliseritlerinizi sihirli bir şekilde

Buğday çimi suyu, genellikle filizlenen ve yeşil otları oluşturmak için yetişen buğday meyvelerinin suyudur. Buğday çimi suyu besleyicidir ve esansiye

Papaya artık egzotik olmayabilir, ama kesinlikle tropik - kavun benzeri meyvelerin turuncu eti kremalı, tatlı ve olağanüstü besleyici. Sadece C ve A v

Xango üreten şirket, ürünlerinin orijinal mangosten takviyesi içeceği olduğunu söylüyor. İçeriklerinin, anti-enflamatuar etkileri olan ksanfonlar da d

Pan de huevo olarak da bilinen Pan dulce, Meksika ve Orta Amerikadan gelen bir çeşit tatlı rulo. 1800lerin Fransız etkisinden türeyen pan dulce artık