Muzlu fındıklı kekler sağlıklı meyveler içerebilir, ancak bu fırın işlerinde ayrıca bol miktarda ilave şeker ve yağ bulunur ve bu da kalorileri zenginleştirir. Nadir durumlar için bu yemeği rezerve edin ve şımarttığınızda kekin sadece yarısını yemeye çalışın. Keklerinizi evde yaparsanız, az kalorili yükü daha az şeker kullanarak ve tarifte eşit miktarda elma püresi kullanarak hafifletebilirsiniz.
İpucu
Büyük Muz Fındıklı Muffin USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan beslenme gerçeklerine göre hizmet veren 100 gramda kalori ve 5.26 g Protein
Kalori Sayımı
Büyük kekler tipik olarak yaklaşık 3.25 inç çapındadır ve 140'a yakın olabilir gram. Büyük, önceden paketlenmiş muz fıstığı kekleri, bir büyük markanın her birinde 470 kalori içerirken, büyük bir restoran /fırın zincirindeki benzer bir kek 490 kalori içerir. Şeker içeriği 35 gramdan 43 gram'a kadar değişebilir ve muffin başına şekerden 140 ila 172 kaloriye çevrilebilir. Amerikan Kalp Derneği, perspektif için kadınların ilave şeker alımını günde yaklaşık 100 kaloriyle sınırlamasını ve erkeklerin ilave şekerden günde 150'den fazla kalori almalarını önermektedir.