Krem peynirli krema, pişmiş ürünlere çok fazla tat katabilir, ancak aynı zamanda önemli miktarda kalori ekler. Diyet yapıyorsanız, diyetinize krem peynirli krema koyup koymayacağınıza karar vermek için beslenme gerçeklerini dikkatlice kontrol etmelisiniz.
İpucu
Krem Peynirli Buzlanma 100'de 391 Kalori ve 4.35 g Protein içerir. USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan beslenme gerçeklerine göre gram servis.
Kaloriler
LIVESTRONG gıda veri tabanı MyPlate, iki çorba kaşığı krem peynir buzunun 130 kalori içerdiğini belirtir. Krem peynirli pudra şekeri, MyPlate'e göre iki çikolata parçalı kurabiyede kalorinin hemen altında kalıyor.
Çok fazla gözükmese de, bu kaloriler yağdan ve şekerden yapılmış boş kalorilerdir. Kilonuzu izliyor ve besleyici bir diyet yemeyi deniyorsanız, krem peynir buzlaması az miktarda tüketilmeli ve sık sık tüketilmelidir.
Yağ
Krem peynir buzlanma iki çorba kaşığı porsiyon başına üç gram yağ içerir. Bir gram doymuş yağ dahil olmak üzere MyPlate'e. Amerikan Kalp Birliği, günlük doymuş yağ alımının 16 gram ile sınırlandırılmasını önermektedir.
Karbonhidratlar
Krem peynirli krema da karbonhidratlar bakımından zengindir. MyPlate'e göre, bu buzlanmanın iki çorba kaşığı 25 gram şeker ile 27 gram karbonhidrat sağlar.
Amerikan Kalp Derneği, kadınların günde 25 gram veya daha az şeker tüketmelerini ve erkeklerin 38 gram az tüketmelerini önerir. bir gün şeker veya daha az. Bir porsiyon krem peynir sosu kadınlar için günlük maksimum değeri karşılar.
Protein
Protein, kaslarınızı ve diğer vücut dokularının yapısını oluşturmaya yardımcı olan hayati bir besindir. MyPlate krem peynir kremasının herhangi bir protein içermediğine dikkat çeker.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
iPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması milyonlarca insanın sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu - yemek yeme ve egzersizlerini takip ederken aktif bir topluluktan destek alın. Tutarlı bir uygulama olarak, MyPlate, milyonlarca yiyecek ve yemek tarifleri, 5 dakikalık uygulama içi egzersiz programı ve sağlam bir destek topluluğu içeren, kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunmaktadır.