Sırf bir meyvenin meyvesi olması, kaloriliğin sağlıklı veya düşük olduğu anlamına gelmez. Şeftalilerin kendileri kalorileri nispeten düşüktür ve size

Vişne suyu genellikle meyve suyunun suyla karıştırılmasını gerektiren konsantre biçimde satılır. Pek çok sağlık rahatsızlığı için halk tedavisi olarak

Unflavored jelatin düşük kalorili bir gıdadır ve şekerli tatlandırılmış tatlı jelatinler gibi boş kaloriler içermez. Neredeyse tatlandırılmamış jelati

Bir bardak ananas suyu herhangi bir kahvaltıya lezzetli bir katkı sağlar ve size birçok temel besin sağlayacaktır. Ancak, ana içeceğiniz olmamalıdır,

Smoothie, meyve alımınızı arttırmanın iyi bir yoludur, ancak bazı smoothieslerin kalorileri oldukça yüksektir. The Independente göre, birçok smoothie

Carbolite, yerel marketlerde ve dondurulmuş yoğurt dükkanlarında sunulan dondurulmuş yoğurt ve dondurma markasıydı. Şeker, yağ ve kalorilerde tipik do

Karamelli şeker, hem yetişkinlerin hem de çocukların favorisi olan klasik bir şeker. Karameller zengin ve çiğnelidir; sinemada atıştırma veya doğum gü

Bir şeyin bir meyve mi yoksa sebze mi olduğu sorusu her zaman kesin bir cevabı yoktur. Bir meyvenin tanımı bir botanik açıdan çok kesin olsa da, tüket

Kızılcık suyu, Amerika Birleşik Devletleri genelinde çiğ olarak veya bir kokteyl veya meyve suyu karışımı olarak bulunur. Çiğ yaban mersini suyu olduk

Taze meyve salatası besleyici ve lezzetlidir, ancak çok uzun süre bırakırsa kahverengiye dönebilir. Kahverengi meyveler hala yenilebilir olsa da, özel

Armut ve elma gibi sert meyve suyunu ticari bir meyve sıkacağı veya elma suyu presi olmadan kolayca meyve suyumamanıza rağmen, mutfağınızda bulunan ek

ABD Tarım Bakanlığı, yetişkinlerin her gün 1,5 ila 2 bardak meyve tüketmelerini önerir. Taze meyveler besinler ve vitaminlerle doludur ve sağlık açısı

Glisemik indeks, karbonhidrat içeren yiyeceklerin kan şekeri veya glikoz seviyeleriniz üzerindeki etkisini yansıtmak için kullanılan bir derecelendirm

Dışarı çıkmadan ve meyve sıkacağı satın almadan önce, meyve suyunun artılarını ve eksilerini anladığınızdan emin olun. Meyvelerinizi ve sebzelerinizi

Çocuğunuzun tatlı olan her şeye doğal sevgisiyle savaşmak yerine, ona sağlıklı alternatifler sunun. Taze meyve püreleri ve kepekli tahıllar ile yapıla

Eski atasözü giderken, günde bir elma doktoru uzak tutar. Aslında, diyetinize portakal, üzüm, kavun ve çilek gibi çeşitli meyvelerin dahil edilmesi, s

de Kaloriler Soğuk bir kış gecesinde eggnog, ateşin yanında rahat ederken yerinize vurabilir. Tipik bir yumurta likörü tarifi yumurta sarısı, şeker,

Yaratıcı, sağlıklı atıştırmalıkların çoğu çabuk bozulmaz ve uzun ömürlüdür. Bunlar seyahat, kampçılık veya buzdolabına düzenli olarak erişemediğiniz z

, 3, [[ Çocukların meyvelerini ve sebzelerini yemelerini sağlamak gerçekten zor olabilir, ancak smoothies, seçici tat tomurcuklarına hitap edecek ş

Amerikan Dermatoloji Akademisi, yüksek glisemik gıdalar ile akne arasındaki hormon seviyelerindeki etkisinden kaynaklanabilecek bir ilişki olduğunu bi

Bir bardak meyve suyunu şekerli bir sodadan almak daha sağlıklı olsa da, bu, tüm meyve sularının eşit şekilde üretildiği anlamına gelmez. Meyve türüne

Kuru meyve taze meyveden daha elverişli olabilir, çünkü bozulmaz ve zarar görmeden taşınması kolaydır. Bugün, birçok meyve kurutulmuş halde bulunur ve

Kırmızı lahana suyu, meyve suları gibi tatlı tadı olmasa da, bu içeceğin içilmesinin bazı avantajları olduğunu görebilirsiniz. Kırmızı lahana suyu kon

Armut, Avrupa ve Asyaya özgü çeşitleri ile zarif bir meyvedir. Popüler tereyağı Avrupa armut çeşitleri arasında Bartlett ve Comice bulunur. Daha yumuş

Birçok insan “yoğurt” kelimesini “sağlıklı” ile eşittir, ancak San Franciscoda kayıtlı bir diyetisyen Caroline Kaufmana göre, yoğurt, içeriklere bağlı

Şeker, yağlar ve yapay malzemelerle yüklü olan bazı sağlıklı snack barlar, bir çikolataya besleyici bir çerezden daha yakındır. Gerçekten sağlıklı bir

Özellikle fast food restoranlarında yoğun bir şekilde yemek yiyip sık sık yemek yiyorsanız, diyetinize yeterli miktarda porsiyon eklemek zor olabilir.

Muzlar ve çilekler birlikte iyi bir şekilde eşleşir ve genellikle smoothies yapmak için birleştirilir. Bir güler yüzlü, genel sağlığı destekleyen besi

İhtiyaç duyulan besinleri ya da aşırı sağlık yararları sağlayan yiyecekler için süper gıda arayışı devam etmektedir. Coca-Colanın bir iştiraki olan Od

Doğru sıvı dengesini sağlamak sağlıklı olmak için çok önemli olsa da, bazı içecekler size fazla miktarda kalori verir, ancak az veya hiç besin içermez

Brachs Confection şirketi, 1904ten beri E.J. Brach ve oğulları, Chicagodaki küçük bir mağazada karamel satmaya başladı. Şirket Depresyondan ve iki dün

Lahana ve ıspanak hem demir hem de A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Salatalık C ve A vitaminleri bakımından zengindir. en besin değeri olan ür

Çocuğunuz okul öncesi başladığında, öğle yemeğini her gün paketlemeniz gerekebilir. Markette tek porsiyon boyutunda gelen yiyecekler uygundur, ancak g

Mevcut soğuk tahılların sayısı o kadar artmıştır ki birçok bakkal, sadece tahıllara tahsis edilmiş bütün bir koridora sahiptir. Sizi markalarına çekme

Kirazlar, hastalık ve enfeksiyonu önlemek için doğal maddeler içeren yiyecekler olan süper gıdalar serisindeki en son ürünlerden biri olarak ortaya çı

Amerikalıların büyük bir çoğunluğu Shape deki kayıtlı diyetisyen Cynthia Sassa göre her gün diyetlerinde önerilen iki meyve porsiyonunu almaktan mahru

Sebze suyu içmek, her gün gerekli sebze porsiyonunu almanın kolay bir yoludur. Otomatik bir meyve suyu sıkacağı kullanmak, mağazadan alınan meyve sula

Çok az şey yaz mevsiminde derler ki, taze bir meyve parçasını ısırmaktan daha fazla. Yaban mersini, çilek, kayısı, şeftali ve ahududu, yaz aylarında m

Arpa otu ve buğday çimi Amerikalı tüketicilere butik içecek şirketleri tarafından tanıtıldı. Bu otlar besin bakımından yoğundur, bu yüzden popüler ola

Şeker tüketiminizi düşürmeyi düşünüyorsanız, lezzet tomurcuklarınızı tatmin edebilecek birçok şekersiz aperatifler var. Şeker, insülin ve kan şekeri s

Karbonhidratlar vücudunuza büyük bir yakıt kaynağı sağlar. Ancak, diyabetiniz varsa, vücudunuz yediğiniz karbonhidrat içeren yiyeceklerden aldığı glik

Kurabiye, şeker ve kek gibi tatlı yiyecekleri yemek, sağlığınızın düşmesine ve kilo almanıza neden olabilir. Tatlı yiyeceklerin tadını çıkarırsanız, t

Bütün smoothieler eşit yaratılmaz. Bazıları, sağlıklı dozlarda az yağlı protein, taze meyve veya sebzeler ve bol miktarda vitamin ve mineral içeren ge

Noel genellikle çocuğunuzun çok fazla tatlı ve çok fazla doymuş yağ yemesine neden olan bir zamandır. Birçok tatil yemeği besleyici değildir ve sağlık

Meyve sıkacağı, bileşenlerin sıvı kısmını lifli kağıt hamuru kısmından ayırır, yani geriye kalan tek şey meyve suyu demektir. Sıkma avantajları arasın

Başlıca karbonhidrat kaynağı olarak ekmeğe dayalı bir diyet, sağlıklı kilonun korunmasına katkıda bulunabilir. Ekmeği ekmeğin besleyici düşük kalorili

Buğday, arpa, fasulye, mercimek ve darı ile aynı hendekten atın, heceleyerek bir kaba koyun ... Ezekiel 4: 9 Bu kutsal kitap Ayrıca yemek tarifi Foo

Karbonhidrat yüklemesi veya dayanıklılık olayından önce çok miktarda karbonhidrat yemek, kros koşucular tarafından performansı artırmak için kullanıla

Ekmek, düşük karbonhidratlı diyeti tercih edenler tarafından genellikle yiyecekleri sınırsız olarak kabul eder. ABD Tarım Bakanlığı, tahılların beş an

Bazı popüler diyetler, rafine şekerler ve unlarla ilgili sağlık sorunları nedeniyle tamamen beyaz yiyeceklerden kaçınılmasını önerir. Yetişkinler ve ç

Maraton eğitimi, yarış günü 26.2 mil koşmanıza yardımcı olmak için uzun koşuları ve geçici egzersizleri içeren koşu egzersizlerinin bir kombinasyonunu

Karbonhidratlar vücut tarafından enerji için kullanılır. Kompleks karbonhidratlar yavaşça parçalanır ve uzun süreli enerji sağlar. Basit karbonhidratl

Pide, un, su, tuz ve mayadan yapılan cep şeklinde bir ekmektir. Pide ekmeğinin tam yeri ve çıkış süresi bilinmemekle birlikte, muhtemelen bedevi kökle

Yaşam için Gıda Ürünleri, 40 yılı aşkın bir süredir faaliyette olan, tam tahıllı tahıllar da dahil olmak üzere tamamen doğal, filizlenmiş tahıl ekmeği

Kepekli tahıllar şeklindeki karbonhidratlar dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdır ve uzun vadede daha fazla kilo kaybına neden olur. Yeterli mik

İngiliz çöreği uzun zamandır bir kahvaltı yongası. Bunları yumurtalara garnitür olarak yiyebilir veya fıstık ezmesi veya kahvaltı sandviçi olarak onla

Pizza en sağlıklı gıda tercihi olmasa da - doymuş yağ ve sodyum bakımından yüksek olma eğilimindedir - tam buğdaylı pizza hamuru gibi malzemeleri kull

Ocak 2010 tarihli CBS News’in haberine göre, 190 milyondan fazla Amerikalı, ABD’nin nüfusunun üçte ikisini oluşturuyor. Bunların arasındaysanız, hangi

Daha sağlıklı yemek arayışı içinde, beyaz unları go-to-list listenizden çıkarmışsınızdır. Bu da taco kabuğu seçeneklerinizi mısır veya tam buğdaya düş

Ekmek, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde farklı türlerde ekmek yiyebilen birçok Kuzey Amerikalı için diyetin temelini oluşturur. Her ne kadar uygun

Tereyağlı taze çavdar ekmeği bir dilim bir çorba ya da güveçte ortak bir eşliktir. Ekmek, vitamin ve minerallerin yanı sıra lif ve protein alımınızı a

Diyetiniz, özellikle buğday ve rafine karbonhidratlar yüksek olduğunda, midenizdeki yağ toplanmasını önemli ölçüde etkiler. Midenizde yağ birikmesini

Diyetinize daha fazla buğday eklemek iyi bir fikir olabilir, ancak bunun yemek planınızı ekmek veya makarna ile doldurmak zorunda olması gerekmez. Buğ

Buğday ekmeklerden, unlu mamullerden ve makarnadan çeşnilere, soya sosuna ve dondurmaya kadar birçok gıdada bulunan popüler bir bileşendir. Buğday ale

Kilo vermek için diyet yapıyorsanız veya diyabetik bir diyete uyuyorsanız, sağlıklı ve protein bakımından zengin olanları yerseniz pişmiş ürünler yeme

Makarna ucuz bir karbonhidrat kaynağıdır ve İtalyan mutfağında popülerdir. Makarna genellikle buğdaydan yapılır - genellikle durum, yoğun, yüksek prot

Tahıllar veya sıkça adlandırılan tahıllar Amerikan diyetinde merkezi bir rol oynar. Gıda Bilimi ve Teknolojisi Enstitüsüne göre, her yıl dünyada yakla

Kahvaltı kurabiyeleri hızlı günlük kahvaltılar için yeni bir trend. Çerez tariflerinin çoğu, bu fırının daha sağlıklı olması için yulaf ezmesi ve kete

Market Pantry, Target Corporationa ait ve satılan ürünler için özel bir bakkal markasıdır. Market Kiler ürünleri, tüm yiyeceklerden ve şişelenmiş su,

Yoğun bir egzersize düzenli olarak katılıyorsanız, kalp atış hızınızın maksimum yüzde 70 ila 85ine veya daha fazlasına ulaşmasına neden olan sağlıklı

Protein, büyüme ve doku onarımı gibi vücut fonksiyonları için gereklidir. Protein açısından yüksek bir diyet genellikle hızlı kilo kaybı sağlamak için

Spor salonundaki tüm çalışmalarınızı beslenmenizi optimize ederek yapın. Proteini kas kazanmaya çalışırken anahtar besin olarak düşünebilirsiniz, anca

Slim-Fast, diyetisyenlerin 1977den bu yana sıvı diyet programlarıyla kilo vermelerine yardımcı oluyor. Yıllar geçtikçe, sallama diyetlerin özel ihtiya

Standart bir Western diyetinden yüksek proteinli diyete geçmek vücudunuzun yakıt kaynağında ciddi bir değişikliktir. Vücudunuz karbonhidratları ve şek

Ultimate Nutrition, Kas Suyu 2544ün ciddi sporculara ve vücut geliştiricilerin yağsız kas kütlesi kazanmalarına yardımcı olabileceğini ve egzersiz vey

Arnold Schwarzenegger vücut geliştirme döneminde birçok insana ilham kaynağı oldu. Arnold etkileyici fiziğini elde etmek için basit beslenme teknikler

Profesyonel sporcular, sağlıklı bir diyetin seçkin bir seviyede performans göstermenin önemli bir parçası olduğunu biliyor. Protein içeriği yüksek diy

, 3, [[ İlk bakışta Adkins diyeti ve İdeal Protein Zayıflama Yöntemi benzer gözüküyor. Her iki kilo kaybı planı bir doktor tarafından geliştirilmiş

Spor salonunda ter atma seansı çoğu insanı aç ve susuz bırakır. Açlık hissetmeseniz bile, antrenman sonrası bir aperatif ve içecek vücudunuzun enerjis

Kilo verme diyeti söz konusu olduğunda, insanların düşüştüğü en büyük alanlardan biri, yapması kolay bir plan bulmaktır. Yemek hazırlamak veya tatsız

Her ne kadar obezite salgını kilo kaybına büyük ilgi göstermiş olsa da, kilo almak da birçok atlet ve vücut geliştirmeci için popüler bir ilgi alanıdı

Vücudunuzdan aldığınız performans, içine koyduğunuz yakıttan doğrudan etkilenir. Spor performansı, yediğiniz yiyeceklerden doğrudan etkilenir. Vücudun