Günlük ağırlığınıza bağlı olarak, kısmen kilonuza bağlı olarak farklı oranlarda kalori yakarsınız. Sadece televizyon izlerken veya kitap okuyarak bile kalori yakarsınız. Kilo vermek istiyorsanız, en fazla kaloriyi yakan etkinliklere odaklanın.
Otururken Okuma veya TV İzleme
TV izlemek veya kitap okumak otururken hala kalori yakar. En önemli faktör kalori kaybı oranıdır. Harvard Medical School, 30 dakika televizyon izleyerek 155 kiloluk bir kişi için sadece 28 kalori yakacağını hesaplıyor. Aynı kiloda olan bir kişi için kitap okurken oturarak her 30 dakikada bir 50 kalori yakar. ve yarım saat yemek pişirerek 93 kalori yakarsınız. 185 lbs ağırlığında. ve aynı süre boyunca pişirin, 111 kalori yakarsınız. Yiyecek alışverişine giderken ayrıca kalori yakarsınız. Bir el arabasıyla, 185 lb. kişi, her 30 dakikada bir 155 kalori yaktığını veya saatte 310 kaloriyi Harvard'ın rapor ettiğini belirtti.
Temizlik
Otomobilin yıkanması veya camların temizlenmesi günlük olarak kalori yakmak için diğer iyi aktivitelerdir. 155 lbs ağırlığında olursanız, bunları yaparken her 30 dakikada bir 167 kalori yakarsınız. Harvard, 185 lbs ağırlığında, aynı zaman zarfında 200 kalori yakacağınızı hesaplar.