Çocuğunuz kolejden uzaktayken, yeterli besin almadığından endişelenebilirsiniz. Bakım paketlerini atıştırmalıklarla göndermek, sağlıklı yiyecek alımını artırmanıza ve endişelerinizi hafifletmenize yardımcı olabilecek bir seçenektir. Birçok sağlıklı yiyecek birkaç hafta boyunca saklanır. J. Lucy Boyd, yurtlarında sağlıklı atıştırmalıklara sahip olanların bol miktarda beslenmeleri daha muhtemeldir, “Üniversite Öğrencileri için Sağlıklı Yemek Pişirme ve Beslenme için Tam Kılavuz” kitabında not alır.
Karışık Kuruyemiş
Kuruyemişler, kolej öğrencinize dersler ve öğünler arasında enerji verebilecek yüksek proteinli bir besindir. Kolej çağındaki çocuğunuz için fındık içeren bir diyet de sağlıklıdır çünkü kalbi için doymamış yağların yanı sıra uygun kas fonksiyonları için magnezyum sağlar. Kuruyemişler ayrıca iyi depolarlar, böylece bozulma endişesi duymadan birkaç farklı tip gönderebilirsiniz. Çocuğunuzun ceviz, kaju fıstığı ve cevizler gibi favorilerini hava geçirmez kaplarda veya fermuarlı torbalarda birleştirin ve gönderin.
Granola Barlar
Birçok granola bar çeşitleri şeker, çikolata ve diğerleriyle doldurulur onları sağlıksız bir seçim yapan şeker parçaları. Ancak, yüksek şekerli olanlar üzerinde sağlıklı çeşitler seçtiyseniz, granola barlar üniversite öğrencinizi göndermek için sağlıklı bir seçim olabilir. Kepekli tahıllar ile yapılmış bir ürün arayın. Çubuğun kısmen hidrojenlenmiş yağlar veya yüksek fruktozlu mısır şurubu içermediğinden emin olmak için beslenme ve bileşen etiketlerini okuyun. Meyve püresi ile yapılan barlar da meyve aromalı şekerli olanlardan daha sağlıklıdır.
Kuru Meyve
Taze meyve hızlı bir şekilde bozuluyor, ancak bol miktarda beslenme sunuyor. Bazı kuru meyveler benzer miktarlarda besin sağlar ve bunları kolayca üniversite öğrencisine gönderebilirsiniz. Kurutulmuş meyve paketlerindeki beslenme ve içerik etiketlerini okuyun ve en az şekerli olanları seçin. Kızılcık gibi birçok kurutulmuş meyve türü, tatlılarını tatlandırmak için birkaç gram şeker içerir. Üniversite öğrencilerinize birkaç farklı çeşit gönderin ve birçok iyi besin tükettiğinden emin olmak için bunları fındık ve tahıllarla karıştırın.
Pretzels ve Fıstık Ezmesi
Fıstık ezmesi, protein sağlayan yüksek enerjili ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. ve açtıktan sonra birkaç ay sürebilir. Jessica Linnell, "Üniversiteye Kapalı: Şimdi Ne?? İlk Kolejinizi Yaşamak ve Başarılı Hale Getirmek İçin Pratik Bir Rehber", kolej öğrencileri için, sınıflar arası atıştırmalıklar için toplanabilecek kadar portatif olduklarını söyleyerek krakerleri sağlıklı bir atıştırmalık olarak önerir. Düşük sodyumlu, tam tahıllı kraker arayın. Daldırma için küçük bir kavanoz fıstık ezmesi gönderin, üniversite öğrenciniz enerji veren ve bir sonraki öğüne kadar zamana kadar aç kalmaya devam edecek hızlı bir atıştırmaya erişebilecek.