Adı: Lori H. LIVESTRONG.COM Kullanıcı Adı: loridz LIVESTRONG.COM Üyelik tarihi: Eylül 2010 İSTATİSTİKLER: Yaş: 37 yaşında Boy: 5 feet 9 inç Ö

İsim: Leslie S. LIVESTRONG.COM Kullanıcı Adı: sassyfrasssteele LIVESTRONG.COM Üyelik tarihi: 29 Mart 2011 STATS: Yaş: 48 Boy: 59 “ Ölçümlerden

Tutarlı egzersiz ve doğru beslenme, genel sağlığınızı ve yaşam kalitenizi sürdürme becerinizde hayati bir rol oynar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkez

Kendinizi ciddi şekilde zinde hissetmeme izin verirseniz, düşük enerji seviyelerinden ve depresyondan yüksek hastalık ve erken ölüm riskine kadar her

Zindelik ve /veya rekabet için koşmak kardiyovasküler sisteminizi iyileştirebilir, vücut yağınızı azaltabilir ve metabolik hastalık riskini azaltabili

Yürüme gibi düşük etkili bir aerobik aktivite, özellikle sağlığınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, daha aktif bir yaşam tarzını kolaylaştırman

Egzersiz yaparken kalp krizi geçiren bir jogging yapan kişiyle ilgili korkunç bir hikaye okuduysanız, jogging işleminin riskli olmasından endişe duyab

Düzenli egzersiz yapmak kalp hastalığı, felç ve bazı kanser türlerini riske sokabilir ve zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir. Kas ve iskelet sistemle

Koşmak, kalbinizi ve ciğerlerinizi güçlendirecek ve kan basıncınızı düşürmek de dahil olmak üzere genel sağlığınızı iyileştirecek yararlı bir kardiyov

Aktif bir yaşam tarzının ve doğru beslenmenin daha uzun, sağlıklı ve daha doyurucu bir yaşam sürmenize yardımcı olabileceği bir sır değildir. Düzenli

Hepimiz vücudumuzu genç ve sağlıklı tutmak, böylece uzun, mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürdürebilmek istiyoruz. Uzun ve sağlıklı bir yaşamı tehdit

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsediğinizde, sadece daha iyi hissetmek ve daha iyi görünmekle kalmaz, aynı zamanda diğer sağlıklı yararların toprak kaym

Düzenli egzersiz, sizi bağımsız bir şekilde yaşamaya devam edecek ve belirli hastalıklara ve yaralanmalara maruz kalma riskinizi azaltan birçok olumlu

Obezite ve egzersiz eksikliği, ABDnin hem yetişkin hem de çocuk popülasyonlarında çeşitli sorunlara neden olmaktadır. Artan hastalık riskinden, ekonom

Kardiyovasküler egzersiz, fazladan kalori yakan ve kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve felç gibi dolaşım problemleri riskini azaltmanıza yardımcı olabi

Uzun ve yorucu bir koşudan sonra, bazen midenizde hasta, mide bulantılı ve sık sık baş dönmesi hissediyorsunuz. Seçtiğiniz rotanın uzunluğuna ve zorlu

Yaşlandıkça formda kalmak karmaşık değildir. Yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, kilo alımı, osteoporoz, kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserler gib

Net ve serin bir havuz, günlük yaşamın stresinden bir mola vererek kardiyovasküler sağlığınızı ve kas gücünüzü iyileştirmek için sakin bir alan sunar.

Yüzme, güç, esneklik, denge ve koordinasyonun geliştirilmesine yardımcı olan bir aerobik egzersiz şeklidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine gö

Kardiyovasküler sisteminiz, düzenli egzersiz programınıza dahil ederken, jogging işleminin uzun süreli etkilerini yaşayacaktır. Koşu, kalbinizi ve vüc

Amerikan Spor Hekimliği Kolejine göre düzenli egzersiz vücut ağırlığını kontrol etmenize ve hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Kronik h

Bisiklet - insan gücüyle çalışan - aerobik egzersizin bir örneği, kalp atış hızınızı artıran ve vücudunuzun oksijen talebini artıran herhangi bir akti

Yapacağınız herhangi bir seçimin daha uzun yaşamanıza yardımcı olacağının kesin bir garantisi yoktur. Genetik risk faktörleri, kazalar ve çevresel tok

Sağlığın çok iyi bileşenleri var, ancak en kritiklerinden biri egzersiz. Çok çeşitli hastalıklar üzerine yapılan araştırmalar, düzenli egzersizin, kil

İlk insanlar 1961de uzaya fırlatıldığından beri, bilim adamları ağırlıksızlığın insan sağlığı üzerindeki etkilerini inceliyorlar. Uzun görevler, sıfır

Nar binyıllar için popüler bir meyve olmuş ve eski uygarlıklarda refah ve umut sembolü olarak düşünülmüş. Aslında, narların Yunanlıların ve Mısırlılar

Buluşundan bu yana, diyet gazozunun kansere, osteoporoza, migrenlere ve bir çok sağlık sorununa yol açtığı söyleniyor. Ancak son araştırmalar diyet iç

Yüksek tansiyon herkesi etkileyebilir, ancak aşırı kilolu veya obezseniz, ailenizde hipertansiyon öyküsü varsa, sigara içiyorsanız, tüketiyorsanız dah

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, kalp hastalığı, felç ve böbrek hastalığı riskinizi artırır. Yumurtalar kan basıncınızı kontrol altına almak için k

Basınçlı pişirme, önceki nesillerin tehlikeli bir mutfak macerası değildir. Yeni düdüklü tencereler neredeyse tamamen güvenilirdir ve mikrodalga hızın

Çok fazla protein kendi başına tansiyonunuzu yükseltmez, ancak çok fazla doymuş yağ kan basıncını, kolesterolü ve kardiyovasküler hastalık riskinizi a

FirstLine Therapy diyet, kilo kaybını teşvik etmek ve sağlığı iyileştirmek için tasarlanmış, tıbbi olarak izlenen bir terapötik yaşam tarzı değişikliğ

Sadece 1 ons badem, sağlıklı bir yağ, lif ve gerekli vitamin ve mineralleri sağlayan güçlü bir beslenme zerresi içerir. Ancak, bademlerde kolesterol,

Sağlıklı bir diyet, gelişmiş bir bağışıklık sistemi, hastalık ve hastalık riskini azaltma ve uzun ömürlülük dahil olmak üzere sayısız fayda ile ilişki

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüksek tansiyon veya hipertansiyon, yaklaşık üç Amerikalıdan birini etkileyen en yaygın hastalıklardan b

Nasıl ilaç alıyorsanız, vücudunuzun aktif maddeleri emmesi ve ilaç tedavisinin ne kadar etkili olduğunu etkiler. Bazı ilaçların yiyeceklerle birlikte

DASH diyet planının adı, Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Diyet Yaklaşımlarının kısaltmasıdır. DASH diyetinin amacı, sahip kişilerde hipertansiyonu v

Şeker hastalığı, vücudunuzun karbonhidratları uygun şekilde metabolize etmediği, yüksek kan şekeri seviyelerine neden olduğu bir hastalıktır. Sağlıklı

Şeker hastalığınız varsa, sağlıklı beslenmeyi takip etmek kan şekeri seviyesini kontrol etmek için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. Sağlık

Baharatlı yiyecekler yemek, metabolizmanızı artırabilir, yüksek tansiyonu ve felç veya kalp krizi riskini azaltabilir, bazı kanserleri önleyebilir ve

Günde üç kare öğün yemek mi, yoksa beş ila altı küçük öğün yemek mi, düzenli zamanlamaya uymak önemlidir. Bazen bir öğün atlamak size zarar vermeyebil

Quinoa, diyabetik diyetin sağlıklı bir parçası olabilir. Diğer tahıllara oranla protein bakımından yüksek ve karbonhidrat bakımından düşük olan tam ta

Diyabet, vücudun enerji ve büyüme için sindirilmiş yiyecekleri kullanma şeklini etkileyen bir hastalıktır. Diyabet hastası bir insan kendi başına sabi

Sağlıklı kan, genel sağlık ve sağlıklı yaşam için çok önemli bir rol oynar. Düşük hemoglobin, yüksek tansiyon, yüksek kötü kolesterol düzeyleri ve ano

Kolesterol gibi, trigliseritler de kan dolaşımında vücutta dolaşan bir tür yağdır. Trigliseritler daha sonra enerji için kullanılan kalorileri depolar

Kar, Alaska kralı ve Dungeness da dahil olmak üzere yiyeceklerde çeşitli yengeç türleri kullanılır. Yengeç bacakları kaynatılır ya da buğulanır, her i

Düşük yoğunluklu lipoproteininiz veya kötü kolesterolünüz ne kadar düşükse, kalp krizi ve felç riskiniz de o kadar düşüktür Amerikan Kalp Birliği. Asl

Yüksek kolesterol sağlığınız için kötüdür, arterleri tıkayabilir ve kalp krizine neden olabilir. Bazı risk faktörleri - sağlıksız bir diyet yemek, faz

Kalp hastalığı, ABDde hala 1 numaralı ölüm nedenidir. Amerikan Kalp Derneği, kalp hastalığı riskinizi azaltmak için atabileceğiniz birkaç adımı belirt

Fıstık ezmesi yağ oranı yüksek olsa da, kalbinize zarar vermek yerine korunmasına yardımcı olan sağlıklı bir yağ içerir. Kalbiniz için kötü yağlar, te

Karides ve tarakların kolesterol seviyesini arttırıp arttırmadığını sorurken çoğu insan zararlı kolesterol seviyenizi arttırıp arttırmadığını bilmek i

Kolesterolünüzü sağlıklı bir seviyede tutmak önemlidir. Çok fazla doymuş yağ içeren yiyecekler yemek kan kolesterolünü yükseltir ve vücudun sağlığı üz

İnka pirinci olarak da bilinen Quinoa, Şili, Brezilya, Peru ve Ekvatordaki yerli halk tarafından 5.000 yıldan uzun süredir yetiştirilen ve yetiştirile

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve hipotiroidizm - aktif tiroid altında - sizi kardiyovasküler hastalık geliştirme riskine sokar. Bu koşullardan he

Diyetiniz yüksek düzeyde yağ içeren yiyecekler içeriyorsa, arterler kolesterol ile tıkanır. Yüksek yağlı yiyecekleri ortadan kaldırmak için diyeti değ

Trigliseritler vücudunuzun gün boyunca tükettiğiniz fazla kaloriyi depolamak için ürettiği yağ türüdür. Kolesterol seviyenizi test ettiğinizde, çoğu d

, 3, [[ Kan dolaşımınızdaki bir tür yağ olan trigliseritler sizi kalp krizi ve felç için daha duyarlı hale getirebilir. Diyetinizdeki yiyecekler do

Badem, şeftali, vişne, kayısı ve erik ile aynı botanik ailedeki lezzetli, yenilebilir bir cevizdir. Ortaçağa dayanan ticari kullanım geçmişiyle bu fın

Sert haşlanmış yumurtalar önemli miktarda riboflavin, B-12 vitamini, fosfor ve selenyum sağlar. Tereyağı veya yağla hazırlanan yumurtalardan daha az y

Diyetinize yüksek yağlı yiyecekler koymak kan kolesterol seviyenizi artırabilir. Vücudunuz kolesterolün çalışmasını gerektirse de, aşırı kolesterol yü

Beslenmenizdeki yumurtaların yararlarını görmezden gelirseniz, sisteminize kemik yapıcı D vitamini ekleyen bir protein kaynağı eksik olabilir. Ancak,

Özellikle hızlı tempolu bir yaşam tarzı sürdürdüğünüzde, iyi yemek yemek zor olabilir. Küçük bir hoşgörü veya arada sırada fast-food yemeği mutlaka si

Diyetiniz ve yaşam tarzınızdaki değişiklikler, kolesterolü düşürmenin en etkili yöntemini kanıtlar. Ancak bazı kanıtlar, kan bağışının sizin rakamları

Kızılcık, Yerli Amerikalılar mesane ve böbrek enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılan bir meyvedir. Erken dönem İngiliz sakinleri sindirim sorun

Bu bulgular çoğu yeniden değerlendirilse de, yumurtalar beslenme uzmanları ve kalp sağlıklı yiyiciler arasında kötü bir ün kazanmıştır. Yumurtalardaki

Sağlıklı, çok yönlü bir diyet, kilo vermeye çalışıyor olsanız bile, yeterli miktarda yağ ve kolesterol içermelidir. Ancak bugün insanlar vücudun ihtiy

Kardiyak diyet menüsü, kalp krizi veya felç riskini azaltmanıza yardımcı olacak bir beslenme planıdır. Kardiyak diyet menüsünün üç ana riski, yüksek k

Düzgün çalışabilmesi için vücudunuzun küçük miktarlarda kolesterol ihtiyacı vardır. Çok fazla tüketmek zamanla kalp hastalığı riskinizi arttırır. Ista

Her yıl 715.000den fazla Amerikalı kalp krizi geçirir ve tipik Batı diyetini yerseniz Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre bir kişi için daha

Kolesterol söz konusu olduğunda, kalbinizi korumak sayıları azaltmaktan ibaret değildir. Toplam kolesterolünüzü ve LDL kolesterolünüzü veya kötü koles

Kolesterol sadece yediğiniz yiyeceklerden gelmez. Amerikan Kalp Birliğine göre vücudunuz yaklaşık yüzde 75 yapıyor ve gerisi yiyeceklerden geliyor. Ko

Yüksek kolesterol semptomlara neden olmaz, Ulusal Kolesterol Eğitim Programına dikkat çekiyor. Sağlık hizmeti sağlayıcınızdan kan kolesterol testi yap

Yüksek kolesterol düzeyleri kalp hastalığına, kalp krizine veya felce neden olabilir. Pek çok insan kolesterol seviyelerini yükseltmek için ilaç kulla

Vücudun çalışması için kolesterol ihtiyacı olmasına rağmen, vücudun her hücresinde doğal olarak meydana gelmesine rağmen, koroner arterlerde çok fazla

Kolesterol alımınızla ilgili endişeleriniz varsa, yediğiniz gıdalarda ne kadar kolesterol olduğuna dair farkındalığınızı artırmak için bilinçli bir ka

Lipitler, trigliseritleri veya yağları, fosfolipidleri veya emülsiyonlaştırıcıları ve sterolleri içeren geniş bir doğal olarak oluşan molekül grubudur

Lipit terimi, suda çözünemeyen doğal olarak oluşan bir organik molekülü tanımlar. Birçok insan, yağ ve lipit terimlerini birbirlerinin yerine kullanab

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABDde hem erkek hem de kadınlarda kalp hastalığının 1 numaralı ölüm nedeni olduğunu bildirmektedir; 2008d

Kekler genellikle çok yağlı aperatiflerdir. Yüksek yağ, kolesterol seviyesinin yükselmesine katkıda bulunduğundan, çöreklerden genellikle yüksek koles

Kolesterolün kalp hastalığına en çok katkıda bulunduğu doğrudur, ancak kolesterolün sağlığın gerekli bir parçası olduğunu biliyor muydunuz? Kolesterol

İnsan vücudu herhangi bir zamanda içindeki kolesterolün yaklaşık yüzde 75ini üretir. Karaciğer vücuttaki en büyük iç organdır ve kolesterol üretiminde

1950li ve 60lı yıllardaki kuruluşundan bu yana, insanlar şeker tüketimini ve diyetteki aşırı şekerle ilişkili sağlık risklerini azaltmaya çalıştıkları