Bir haftalık kilo verme planı gerçekten bir fark yaratabilir mi? Basit cevap evet. Buna rağmen, sağlıklı bir kilo verme planı uzun vadede kilo yönetim

Elma sirkesi çoğu evde kilerde ve dolaplarda bulunur. Beslenme faydaları sağlar, ancak evde bu ilavenin potansiyeline inanan insanlar, ham, organik, f

Azalmayı tespit etmek ve sadece karın yağını kaybetmek mümkün değildir. Vücudunuzun belirli bir bölgesinde yağ kaybetmek için, genel olarak vücut yağı

Vücuttaki aşırı yağlar sağlıksız sayılabilirken, midsection çevresinde biriken yağlar özellikle sorunludur. Kalça veya uyluktaki yağın aksine, midenin

Göbek yağı, sağlığınıza kalça ve uyluk çevresinde depolanan yağdan daha fazla zarar verebilir, Harvard Halk Sağlığı Okulunu uyarır. Normal kiloda olsa

Eğlenceli bir basketbol oyunu, arkadaşlarla vakit geçirmek ve stresi azaltmak için ideal bir yöntem olsa da, düzenli aralıklarla atış yapmak da göbek

Son zamanlarda bir bebeğiniz olsun, abdominal ameliyattan iyileşiyorsanız veya uzun süre hareketsiz kalmaya çalışıyorsanız, abdominal kompresyon egzer

Belinizin yavaş yavaş arttığını fark ederseniz, bir yaşam tarzı makyajı düzenli olabilir. Ortanızın etrafındaki sallanma sadece görünüşünüzü etkilemiy

Hızlı sonuçların peşinde koşmak ve istenmeyen karın yağlarını dökmek için birçok erkek bu sinir bozucu ekstra kiloları değiştirmeye yardımcı olmak içi

Göbek yağı hem cildinizin altında bulunan hem de vücudunuzun derinliklerinde bulunan ve organlarınızı saran visseral yağ - hem deri altı yağından oluş

Egzersiz kuşakları göbek yağını yakmanıza yardımcı olmaz. Aslında, kilo vermek için fazla bir şey yapmıyorlar. Midsectionınızı küçültmenin tek etkili

Badem, önemli miktarda protein, lif, riboflavin, E vitamini, magnezyum, fosfor, bakır ve manganez sağlayan, besin açısından zengin bir besindir. Neyse

Göbek, hem erkeklerde hem de kadınlarda yağ kazanımı için ortak bir alandır, ancak erkeklerde daha belirgindir. Tip 2 diyabet, yüksek trigliseritler,

Göbek yağı. Giymesi çok kolay ve kurtulmak çok zor. Bu yağ sağlık sorunlarına neden olur ve dökmek için çalışmanız gerekir. Aşırı kilolara sebep olan

İnatçı göbek yağları mayolarınızı veya skinny jeanlerinizi giymekten sizi geri alabilir. Ancak, bu moda ürünlerden kaçınmanıza gerek yoktur; bunun yer

Situps karnınızı güçlendirmek ve sıkılaştırmak için yardımcı olabilir, ancak bölgedeki yağ miktarını azaltmayacaktır. Yağ kaybetmenin tek yolu genel k

Hem erkekler hem de kadınlar göbek yağını biriktirebilse de, menopozal kadınlar, en çok etkilenen durumdur; çünkü yağ, kas oranına göre değişir ve yağ

Sarkık bir karın görünümü genellikle aşırı yağ, gevşek kaslar veya aşırı gerilmiş cilt nedeniyle oluşur. Kilo vermek için diyet yapmak, sarkık bir kar

Viseral karın yağının özellikle tehlikeli olduğu düşünülür, çünkü iç organları kaplar, vücuda toksik maddeler atar ve bu nedenle sizi birçok kronik sa

Birçok insan, göbek çevresinde inatçı yağ kaybettiği için diyet yapmak için başvurur. Çoğu çalışma, sağlıklı gıda tüketimi ve düzenli fiziksel aktivit

Vücut yağını kaybetme misyonuna giren çoğu insan en inatçı bölgenin göbek olduğunu görür. Bu inatçı poşetin üstesinden gelmek, doğru şekilde yaptığını

Erkekler midede yağ kazanma eğilimindedir. Bu, mide yağının kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve tip 2 diyabet gibi tıbbi durumlara yol açabileceğinde

Düzgün altı paketi abs göstermeye kararlıysanız, doğru diyet seçenekleri şarttır. Anahtar karın yağ yakımını desteklemeye yardımcı olan yiyecekleri se

Diyet, midenizi teknik olarak küçültemez. Mideni küçültebilecek tek şey ameliyat. Diyetler, kilo verdikçe karnınızı küçültebilir, ancak asıl mide orga

Bebek sahibi olduktan sonra istenmeyen göbek yağına sahip olabilirsiniz. Çoğu kadın hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermeyi ummaktadır, ancak göbek y

Aşırı karın yağını kazanmak birçok şeyden sorumlu tutulabilir; Aşırı yeme, bebek kilo alımı ve yaşlanma sadece birkaçıdır. Ulusal Sağlık Enstitüsüne g

Mayo Clinic’e göre, daha fazla miktarda karın yağına sahip kişilerde kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve yüksek kolesterol gibi ciddi sağlık proble

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kalori aldığınızda, vücudunuz fazla kaloriyi yağ olarak depolar. Göbek yağı sadece estetik bir problem deği

MayoClinic.coma göre, midenizde yağ kazanmak, diğer kilo artışlarından daha sağlıksız. Bu ağırlık, ciddi sağlık sorunları riskinizi artırır. MayoClini

Top mermisi şeklindeki ağırlıkların ısıtılması, göbek yağını kaybedeceğinizin bir garantisi değildir, ancak kesinlikle yardımcı olabilir. Kettlebell a

Karındaki yağ, vücuttaki diğer yerlerde yağdan daha fazla sağlık riskine neden olur. Fazla kilolu sayılmayan kişilerde bile aşırı göbek yağı olabilir.

Aşırı kilolar sağlıklı değildir, ancak midsectionınıza birkaç kilo daha vermek zararlıdır. Karnında ağırlık depolayan insanlar visseral yağ - organlar

Çıkıntılı ve sarkık bir göbek, sadece çekici olmayan şeylerden çok daha fazlasıdır - kronik bel ağrısına ve hatta daha da kötüye gitmesine neden olabi

Metabolizmanız yaşlandıkça biraz yavaşlar, bu yüzden 40 yaşlarındaki bir kadının 20li yaşlarında olduğundan daha fazla ağırlık taşıması yaygındır. Bu,

Spor oynamak, sadece rekabet için olan susuzluğunuzu gidermekle kalmaz aynı zamanda vücudunuzun ve zihninizin sağlığını da iyileştirir. Yıllar boyunca

Göbek, organları saran yağ nedeniyle yağ depolamak için en tehlikeli yerlerden biridir. Bununla birlikte, vücut yağını azaltmanın farkına varmak imkan

Bugünlerde pantolonunuzu sıkmakta zorlanıyorsanız, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın zamanı gelebilir. Yiyecek seçimleriniz sadece ölçekteki sa

Döşeme karnının yolu her zaman koşu bandı ile olmaz. Orta bölüm selülitini eritmenin yumuşak, kardiyo içermeyen yolları vardır. Bir yaralanmadan iyile

Düzenli egzersiz ve düşük kalorili bir diyet içeren yeni ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek yağ kaybının anahtarıdır. Ancak hızlı yağ kaybı pratik

Kilo vermeye çalışırken göbek yağının azalması genellikle zor görünür. Bazı insanlar daha düşük göbek yağını kaybetmek için vücudun belirli bölgelerin

Göbek yağı, özellikle kadınlar için, genellikle kurtulmak için en zor yağ türüdür. Ancak mide yağını hedeflemenin ve yağsız ve tonda düz bir mide inşa

Göbek yağı, erkekler ve kadınlar için ciddi bir sorundur. Bununla birlikte, erkeklerde daha yaygındır ve kalp hastalığı, felç, diyabet ve kanser gibi

Eğer düz, tonda bir orta rüya görüyorsanız, spor salonunda fazla mesai yapıyor olabilirsiniz - koşarak, bisiklete binerek, tırmanarak ve daha iyi bir

Yeşil smoothies sıvılaştırılmış sebze ve meyveler içerir, böylece bir bardak birkaç porsiyon içerebilir. Bu smoothies beslenme kazancına eşit olsa da,

Oryantal dans dersleri tipik olarak, müziğe koreografiye akan dans hareketlerinin yanı sıra kardiyovasküler bir antrenman sağlayabilen hızlı tempolu v

Karnınıza doyurucu bir ağırlık vermek sadece kozmetik olarak değil aynı zamanda birçok kronik hastalık riskini de artırır. Bu kalp hastalığı, diyabet

Kilo ve karın yağınızı kaybetmeye çalışırken, diyet ve egzersiz rutininiz öncelikli endişeleriniz olmalıdır. Ancak, bazı takviyeleri kullanarak kendin

Göbek yağını etkin şekilde yakmak için ekipman gerekmez. Asıl amacınız, üst ve alt vücudunuzu içeren güçlü bir hareket yaparak kalp atış hızınızı uzun

Ortaya çıkan nedenlerden dolayı karın yağını kaybetmek istemek yaygın olsa da, sağlığınız motive edici bir faktör olmalıdır. Harvard Tıp Fakültesine g

Bel, erkeklerin ağırlık aldığı ilk yerlerden biridir ve genellikle onu kaybetmek için en zor yerlerden biridir. Belinizi düzeltmek sadece daha iyi gör

Elma şeklinde bir vücudunuz varsa, yaşamınız üzerinde duygusal ve fiziksel bir etkisi olabilir. USAToday.coma göre, bilim adamları yıllardır elma şekl

Vücudunuz birkaç farklı türde yağ taşır, ancak en tehlikeli tür bel kemerinizi uzatır ve size büyük bir yumruk verir. Aynı zamanda viseral yağ olarak

Aşırı karın yağınız varsa, readersdigest.com sitesine göre, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, felç, meme ve prostat kanseri ve hatta böbrek yetmezliği ve

Yedek lastiğin belinin etrafından kaybedilmesi sadece daha iyi görünmekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi hissetmenizi sağlar. Aşırı karın yağları, kalp

Elma şeklindeki vs. armut şeklindeki bedenler fikri onlarca yıldır var olmuş ve geç saatlerde fitness literatüründe popüler olmuştur. 2000ler. Konsept

D vitaminin kilo vermeye çalışırken yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar olsa da, göbek yağınızı eritmenin anahtarı olarak buna güvenmek istemeye

Çok fazla karın yağının taşınması, güveninizi sarsabilir, ancak bu sorun cilt derisinden daha fazladır. Midsectionınızın etrafına oturan yağ, bir dizi

Karın yağı veya karın yağı, hem erkeklerin hem de kadınların alt gövdelerinde biriken bir yağ şeklidir. Kadınlarda, menopozla ilişkili yağ dağılımı de

Karın yağınızı atmak için tek başına yiyeceğe güvenemezken, bazı diyet seçenekleri belinizi bir dereceye kadar azaltmanıza yardımcı olabilir. Bununla

Haftada bir veya iki kilodan fazla kaybetmek istemeseniz de, karın yağını hızlı bir şekilde kaybetme yeteneği hem erkek hem de kadınlarda ortak bir sa

Kalori yakmak ve kilo vermek için spor salonuna gidin, ancak Zumbanın kardiyo dansı egzersizine mi girmelisiniz yoksa sıcak yoga stüdyosuna mı girmeli

Yoganın kesinlikle faydaları var ama çılgın kardiyo yanığı bunlardan biri değil. Çoğu yoga şekli hafiftir, bu nedenle kalp atış hızını önemli ölçüde a

Vücut Dengesi, yalın ve yontulmuş vücutlar oluşturmak için tasarlanmış bir egzersiz programıdır. Her sınıfın benzersiz yapısı, görünür sonuçlar elde e

Bir yoga dersinde, çeşitli pozlar tamamlamak için vücudunuzu büküp gereceksiniz. Yeni başlayanlar için yoga dersi çok kilo vermenize yardımcı olmasa d

Pilates egzersizi esnekliği, kas gücünü ve dayanıklılığı artırmak için izotonik ve izometrik hareketleri içerir. Pilates programında yakacağınız kalor

Başarılı bir egzersiz rutininin en önemli bileşenlerinden biri kalori yakmanıza yardımcı olacak doğru egzersizleri bulmaktır. Bir aktivitenin ne kadar

Moksha yoga, 2004 yılında Kanadada ortaya çıkan telif hakkıyla korunan bir yoga pratiğidir. Sıcak bir yoga şekli olan Moksha, sıcak bir ortamdaki kasl

26 yoga pozu dizisinden sonra, Bikram yoga yaklaşık 105 derece Fye ısıtılmış bir odada gerçekleştirilir. Dizide kullanılan pozların çoğu nispeten zor

, 3, [[ Yoga ve Pilatesin faydaları, Pilatesin gücünü ve yoga esnekliğini birleştiren bir egzersiz yöntemi olan Yogalateste bulunabilir. Egzersiz,

Vücudunuzu değiştirmeye yönelik doğal bir yaklaşım, cerrahi veya ilaç yerine diyet ve egzersizdir. Sağlıklı bir diyeti ve düzenli egzersizi vurgulayan

Teksastaki yetişkinlere yönelik kilo verme kampları, ülkeden ve dünyadan müşteriler çekiyor. Yogadan, yüksek etkili aerobiklere kadar, Teksasta bir ge

Hintli oyuncu Kareena Kapoor, fiziği ve kilo kaybıyla dikkat çekti. Taşhandaki rolünü çekerken diyet ve egzersiz programına devam etmeye karar verdi.

Vücudunuz ve zihniniz için tek adresli bir dükkan, düzenli yoga pratiği sadece vücudunuzu ortasından kurtarmak için kalori yakmakla kalmaz, aynı zaman

Pilatese karşı yoga yaparken ne kadar kalori yaktığınızı söylemek zor. Her ne kadar rutinler farklı olsa da, Yoga ve Pilatesin ortak yanları, yani mad

Bale, yoga, kardiyo dansı ve meditasyonu birleştiren bir egzersiz arıyorsanız, Yoga Booty Ballet tam size göre. Yoga Booty Ballet Classic, fitness şir

Pilates, esnekliği, gücü, dayanıklılığı ve koordinasyonu arttırma konusunda avantajlarını sağlar. Ne yazık ki, Pilatese kilo vermek isteyenlerin hedef

Vücut kitle indeksi sağlığınızı vücut büyüklüğüne göre değerlendiren bir tarama aracıdır. Ayrıca BMI olarak da bilinen vücut kitle indeksi, 24,9un üst

BMI veya Vücut Kitle İndeksi, bireyin sağlık /kilo oranına göre sağlık durumunun hesaplanmasıdır. Obezitenin sınıflandırılması için bir referans nokta

Yetişkin olarak, kilonuz yukarı ve aşağı gidebilir, ancak boyunuz aynı kalır. Kilonuz ve boyunuzla olan ilişkisi sağlığı değerlendirmek için bir araç

Obezite, Amerika Birleşik Devletlerinde önemli bir sağlık krizidir. 2010 Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Anketine göre yetişkinlerin yüzde 30undan f

Aşırı ağırlığın sadece görünüşünüzü etkilemediği sır değil, aynı zamanda kronik hastalık riskinizi de arttırır. Sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı

Japonya, dünyadaki en düşük ulusal obezite oranlarından birine sahiptir. NationMaster tarafından yayınlanan istatistikler, 2005ten itibaren, Japonyanı