"Elma şeklindeki" vs. "armut şeklindeki" bedenler fikri onlarca yıldır var olmuş ve geç saatlerde fitness literatüründe popüler olmuştur. 2000'ler. Konsept, vücutların yağ biriktirmek için iki farklı yolunu tarif eder. Bu eğilimler sadece kilo alırken vücudun nihai şeklini etkilemez - aynı zamanda bu kilonun nasıl ve nerede kaybedileceğini de etkiler.
Kilo Verme Temelleri
Kilo vermek eninde sonunda Fizik ve matematik Yiyeceğiniz aktivitede yaktığınızdan daha fazla kalori tüketirseniz, vücudunuz aşırı enerjiyi yağ olarak depoladığı için kilo alırsınız. Yediğinizden daha fazla yakarsanız, vücudunuz fazlalığı telafi etmek için depolanan enerjiyi yakar. Enerjiyi yakmak, yağ yakmak, yakmak ise kilo vermek demektir. Elma ve armut biçimli cisimler kavramı denkleme girer çünkü iki cisim farklı alanlarda yağ depolar ve farklı vücut şekilleri oluşturur.
Elma Şeklindeki Eğilimler
Elma şekline sahip bir bedene sahip insanlar Karın, sırt ve göğüste onların ortalarına ağırlık koymak. Aşırı kilolu olan elma şeklindeki vücut tiplerinin kalp hastalığı ve erişkinlerde ortaya çıkan diyabet hastası olma olasılığı daha yüksektir. Elma şeklindeki gövdeli kadınlar meme kanseri için daha büyük risk altındadır ve menstrüasyon ve usulsüzlükle ilgili daha fazla sorun yaşayabilirler. Elma şeklindeki gövdeler, deri ve karın kasları arasındaki dış tabakadaki deri altı yağı ve iç organların etrafındaki ve etrafındaki göbek yağı olarak da bilinen visseral yağ olarak karınlarında depolanma eğilimindedir.
Pear-Shaped Gövdeler
Armut biçimli bir vücut kalçalarda ve uylukta daha fazla deri altı yağına sahip olma eğilimindedir; bu yağ kas ve cilt arasında depolanır. Bu vücut tipine sahip insanlar osteoporoz, selülit, varisli damarlar ve zayıf vücut görüntüsünden kaynaklanan psikolojik problemler açısından yüksek risk altındadır. Armut şeklindeki kadınlar menopoz sırasında da daha sert bir geçiş yaşayabilirler.
Şekil ve Kilo Kaybı
Dr. Marie Savard'a göre, "Elma ve Armut" konulu dönüm noktası kitabında elma ve armut şeklindeki gövdeler, farklı kilo verme yöntemlerine daha iyi yanıt verir. Armut şeklindeki insanların elma şeklindeki kişilere göre daha hızlı veya daha yavaş kilo vermesi o kadar da değil, vücudunuzdaki sonuçları belirleyen yağ türüdür. Harvard Women Health Watch, elma şeklindeki bir vücudun daha büyük bir bileşeni olan göbek yağının, armut şeklindeki gövdeyi tanımlayan kalça ve uylukta biriken yağdan daha iyi egzersiz yaptığını belirtir. Bir egzersiz programı ile birlikte düşük kalorili bir diyet, yağ asitlerine dönüştürülen ve daha sonra enerji tarafından vücut tarafından kullanılan karın yağı nedeniyle elma şeklindeki bir kişinin belinde daha hızlı sonuçlar gösterebilir.
, , ] ]