Pilates egzersizi esnekliği, kas gücünü ve dayanıklılığı artırmak için izotonik ve izometrik hareketleri içerir. Pilates programında yakacağınız kalori miktarı cinsiyetinize, vücut ağırlığınıza ve egzersiz yoğunluğunuza bağlı olarak değişecektir.
Açıklama
Winsor Pilates, dansçı, yazar ve öğretmen Mari Winsor tarafından geliştirilen bir Pilates programıdır. Winsor'un Pilates'e yaklaşımı, tüm vücuttaki ana kas gruplarını içeren ve hedefleyen dinamik hareketler yapan düşük yoğunluklu tonlama ve esneklik egzersizlerini içerir.
Kaloriler
Sağlık Durumuna göre, 30 dakikalık bir seansta Winsor Pilates, 145 lb gibi acemi Pilates. kişi 122 kalori yakabilir. Orta düzeyde, aynı kişi 170 kalori yakabilir ve ileri düzeyde 209 kalori yakabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Pilates dahil olmak üzere bazı egzersiz türleri herkes için uygun olmayabilir. Winsor Pilates gibi yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
, , ] ]