Vücut Kitle İndeksinin Güvenilirliği ve Geçerliliği, sağlık uzmanları ve kuruluşlar tarafından vücut yağınızın kaba bir tahminini sağlamak için kullan

te BMI Nasıl Hesaplanır BMI - veya Vücut Kitle İndeksi - bireyin boyunu ve kilosunu vücuttaki yorgunluğu ve bazı hastalıkların risklerini belirlemek

Standart vücut kütle indeksi denklemi veya BMI, boy ve kiloya dayanan, evrensel olarak kabul edilmiş bir vücut yağ hesaplamasıdır. Tıp uzmanları uzun

İdeal vücut ağırlığınız birkaç faktöre bağlıdır. Erkekler için ideal vücut ağırlığı, kadınlar için anatomi ve beden farklılıkları nedeniyle ideal vücu

Vücut ağırlığı hesaplayıcıları bir sağlık uzmanına ilaç dozajını, yaklaşık böbrek fonksiyonu ve ventilatör ayarlarını belirleme konusunda yardımcı olu

Vücut kitle indeksi veya BMI, bir kişinin kilosunu sınıflandırmak için tasarlanmış bir sağlık tarama aracıdır. Her ne kadar BMI, yağ ölçmek için doğru

Vücut kitle indeksiniz veya BMI, doktorunuzun vücut yağ seviyenizi tahmin etmesi için hızlı bir yol sunar. Yanılmaz olmamakla birlikte, kronik hastalı

İdeal vücut ağırlığınızı bulmak, tahmin edici bir oyun olmak zorunda değildir. Kilonuzu biliyorsanız, bunu çözmek için çeşitli yollardan birini kullan

Vücut kitle indeksi veya BMI, boyunuza göre kilonuzun hesaplanmasıdır. Sizin ve sağlık uzmanınızın, fazla kilolu veya obez olmanız nedeniyle sağlıklı

Kızlar, kendilerini yaşıtlarıyla veya ünlü şahsiyetlerle karşılaştırırken sağlıksız veya hatta çarpık bir beden imgesi geliştirebilir. Kızlar ve gençl

Medyanın algılanan ideal boy ve kiloya olan takıntısı ile, kilonuzun boyunuz için hedefte olup olmadığını bilmek zor olabilir. Ulusal Kalp, Akciğer ve

Triatletlerin üstün olmaları için en üst fiziksel formda olmaları gerekir, ancak çok fazla veya çok az ağırlık taşımak performansınızı engeller. Üç sp

Sağlıklı bir kilonun korunması, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi sorunların riskini azaltmaya yardımcı olur, bu da kilonuzu genel

Beş kilometre koşmak aynı anda zorlu ve faydalı bir deneyim olabilir. İster rekabetçi bir şekilde isterse sadece eğlence olsun diye koşsanız da, fazla

BMI veya vücut kitle indeksi, vücut yağını tahmin etmeye ve sağlıklı bir vücut ağırlığını belirlemeye yardımcı olan kullanışlı bir araçtır. Bununla bi

Kilonun sağlığınızı etkileyebileceği bir sır değil, ancak yalnızca kilonuzu ölçmek için yeterli değil. Ayrıca hem ağırlığınıza hem de boyunuza - veya

Doktorunuz kilonuzu ve boyunuzu kullanarak vücut kitle indeksinizi veya BKİnizi belirler. Ölçüm vücut yağınızın genel bir tahminini sağlar. BMIniz yük

Vücut kitle indeksi veya BMI, vücudunuzun ne kadar yağ içerdiğini tahmin etmenin kolay bir yoludur. Sağlıklı bir BMI 18.5-24.9 arasında düşerken, çok

HWP, ağırlıkça orantılı yükseklik anlamına gelir. Kişinin fazla kilolu olmadığını göstermek için sıklıkla kişisel reklamlarda kullanılan, 90ların kısa

Vücut kitle indeksi (BMI) zindeliğin bir göstergesi olduğundan, doktorlar için bir kişinin sağlığını belirlemede yararlı bir araçtır. Çoğu insan için

AceFitness.com, P90Xin 12-DVD, 90 günlük aşırı ev fitness programı olup belirli vücut parçaları için egzersiz programı, aralıklı kardiyo ve dövüş sana

İnsanlar yaktıklarından daha az kalori aldıklarında kilo kaybederler. Ancak bilim adamları düşük kalorili bir diyetin dışında bile yemek tercihleriniz

Vücut geliştiriciler, genellikle eğitim ve diyet rejimlerinde iki aşamadan geçerler. Birinci aşama, gerçekleştirdikleri yoğun kas geliştirme antrenman

Bisikletçiler bisikletlerinde üstün olduklarında veya bisikletlerini bir grupla kalmak için hıza çıkarmaya çalıştıklarında, ağırlıkları devreye girer.

Tombul yanaklar çocuklar için sevimlidir, ancak yanaklarınızın ve çenenizin boyutundan memnun değilseniz, görünümünüzü doğal olarak dönüştürmek genell

İnsan vücudunun önemli bir bileşeni olan yağ iki temel tipte bulunur: deri altı ve visseral. Genleriniz, kaç tane yağ hücresine sahip olduğunuza, ne t

Yağ ve yağsız kitle vücudunuzun bileşimini oluşturur. Yağsız kütle kemikleriniz, cildiniz, suyunuz, bağ dokunuz ve kaslarınızdır. Yağsız kitle ve yağ

Vücut ağırlığından farklı olarak - sadece skaladaki sayıyı hesaba katar - vücut kompozisyonunuz kilonuzun nereden geldiğini de dikkate alır. Vücut ağı

Bazı insanlar doğal olarak inceler, bazıları ne kadar zorlarlarsa diyet yapsınlar, egzersiz yapsınlarsa kilo vermezler. Vücudunuzdaki ve yağ biriktirm

Vücut yağ yüzdesini azaltmak, daha yalın görünmenize, daha sağlıklı hissetmenize ve sporda daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilir. Fazla d

Hem rekabetçi hem de rekabetçi olmayan bisikletçiler, ideal vücut ağırlığını koruyarak spor performansını artırabilir. Kişisel ideal vücut ağırlığınız

1970lerin ve 1980lerin diyetleri tüm diyet yağlarını kalp hastalığı ve kilo alma riskinizi arttırdığı için şeytanlaştırdı. Orta derecede yağ alımı sağ

Yağ hücreleri, insan vücudunun normal bir parçasıdır ve yaşam için gereklidir. Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesine göre, trigliseritler

Vücut yağınızın bir ölçüsü, bir fitness merkezinde kaliperler ile tutturulmuş, suya batırılmış veya kemik yoğunluğu taraması için özel bir kliniğe gid

Çoğu zaman kilo kaybı, reçeteli ilaç tedavisi veya cerrahi gibi yapay yollarla tedavi edilir. Doğal bir çözüm arıyorsanız, aradığınız cevap enzimler o

Bir triatletin gövdesi kazanan yarışlarda en iyi varlığıdır. Triatlon, antrenman ve yarışlar için zorlu bir spordur, bu nedenle doğru vücut kompozisyo

Bisiklete binme, başarı için ön koşul olarak uygun kan oksijenlenmesini gerektirir. Eğlence, egzersiz ya da rekabetçi etkinliklere katılmak için bisik

Sağlıklı ve formda bir vücutta yağsız yağ kütlesi oranı yüksektir. Yağsız kütle, kas, kemik, organ ve bağ dokusu dahil olmak üzere vücudun yağsız tüm

Yağ Hücreleri Galore Yağ hücresi teorisi, 30 yıldan uzun bir süredir tıbbi alanlarda tartışılmaktadır. Teorinin arkasındaki fikir, her bir vücudun t

Birçok kadın, vücutlarını gidermek istedikleri istenmeyen bazı vücut yağlarına sahiptir. Çok zayıfsanız, çerçevenizde çok az yağ olduğundan endişelene

Vücut ağırlığı ve vücut kompozisyonu, potansiyel sağlık risklerinin bir göstergesidir. Vücut ağırlığı, doğru bir skalaya bastığınızda gördüğünüz sonuç

Genetik sayesinde, kadınlar erkeklerden daha fazla vücut yağ yüzdesine sahipler ve bu oran sadece yaşlandıkça artar. MayoClinic.coma göre, kadınlar ya

Marketteki bir rafı inceleyin; belirgin yağsız veya azaltılmış yağ etiketli yarım düzine ürün göreceksiniz. Tüm besinler arasında yağ en fazla araştır

Vücudunuzdan bir kaç santim uzakta kaybetmek, özellikle kısa bir sürede bunu yapmaya çalışırken, yaşam tarzınızın tamamının elden geçirilmesini gerekt

Kişisel hedeflere bağlı olarak kullanılabilecek çeşitli ölçekler vardır. Tüm ölçekler ağırlık izler, bazıları da vücut kütle indeksi (BKİ), vücut yağ

Vücut şekillendirici bir diyet, yağı kesmeyi ve yağsız kas kütlesini arttırmayı amaçlar. Daha düşük vücut yağ yüzdesi, kaslarınızın daha belirgin görü

Kilo verme hapları, solgun diyetler ve vücut yağını azaltmak için plastik cerrahi sadece riskli ve masraflı değil, aynı zamanda genellikle kısa ömürlü

Pazılarını, vücut yağ seviyelerinin düşük olmasıyla övünen fitness dergilerinin kapağına büken, yırtık absli erkek modeller. Bu modeller, vücut gelişt

Dergilerdeki ve Internetteki birçok diyet planı ile temel gıda seçenekleri anlaşılır şekilde kafa karıştırıcı hale geliyor. Düşük yağlı diyet planları

Yalın olmak, uzun bir süre boyunca ciddi taahhüt ve tek görüşlülük gerektirir. Düzenli olarak sıkı bir şekilde antrenman yapmalı, dikkatli beslenmeli

Çok fazla vücut yağı, obeziteye ve kalp hastalıkları, felç, yüksek tansiyon, diyabet ve diğer problemler dahil olmak üzere ilgili sağlık risklerine ne

Vücut yağını azaltmak basit bir kalorili, kalorili durumudur. Akıllı beslenme stratejileri, etkili bir eğitim programı ve kadın hormonlarının nasıl da

Çok sayıda faktöre bağlı olarak, vücudunuz egzersiz sırasında enerji için değişken yağ, karbonhidrat ve protein oranlarını kullanır. Diğer yakıtlardan

Vücut yağının en doğru ölçüleri teraziler, su altı tartıları, X ışını kemik yoğunluğu taramaları, hava yer değiştirme makineleri veya cildi sıkıştıran

Vücut yağ ölçümleri, kas, kemik, bağ dokusu ve iç organları içeren yağsız dokuya kıyasla vücudunuzda ne kadar yağ taşıdığınızı gösterir. Normal bir vü

Günlük kalori alımını azalttığınızda ve düzenli olarak düzenli egzersiz yaptığınızda, sonunda kilo vermenize başlamadan çok daha azınızın olduğunu far

Bir egzersiz programına başlayan kişiler için en önemli itici güçlerden biri, istenmeyen vücut yağlarını azaltma isteğidir. Ancak, tek başına egzersiz

Kalçalarınızdan yağ kaybetmenin en iyi yolu, toplam vücut yağ oranınızı azaltmaktır. Kilo verdiğinizde, yağ tüm vücudunuzdan çıkar ve vücudunuz daha k

Pek çok kişiyi ne kadar hızlı kaybedebileceğinizin cevabı, genel olarak yağ kaybetme oranınızdır. Vücudun bir bölgesinden yağ kaybedemezsiniz. Bununla

Hooah! Ordu Güçlü olmak, Ordunun yalın olması demektir. 2000lerin başında, ordu fitness girişimini hızlandırdı. Bilge komutanlar uygun bir ordunun str

Birçok bisikletçi, vücut ağırlığını kaybetmenin performansı artıracağına inandığı için daha yüksek bir güç /ağırlık oranı yarattığına inanmaktadır. Bu

Büzüşen vücut sargılarını yapamazsınız, çünkü bu sargıların yağ büzülmemesi basit bir nedenden dolayı. Bel çevresini azaltabilirler, ancak bu, yağ değ

İdeal kilonuza yaklaşmanızı sağlayacak kilo kaybı için bir hedef belirleyin. Öncelikle bunu yapmak önemlidir, çünkü güvenli bir şekilde kilo vermek iç

Bir ooferektomi, yumurtalıklarınızdan birini veya her ikisini de çıkarmak için yapılan bir ameliyattır. Bu ameliyat, yumurtalık kanseri, kistler, endo

Çörek üstlerinden, aşk kulplarından, karın yağlarından, gök gürültüsü uyluklarından veya heybetlerden bıkmışsanız, liposuction olarak da bilinen cerra

Yağ ruloları ve skar dokusu kadınların vücutlarında istemediği iki şeydir. Her iki koşul da acı verici, çirkin ve başa çıkma konusunda utanç verici ol

Mide ölçünüzü düşüren bir tür kilo verme ameliyatı olan dikey kol gastrektomi, obezseniz kilo vermenize yardımcı olabilir. Vücut kitle indeksiniz 40 v

Kalp ameliyatı olması, en iyi sonucu almak için sıkı bir hazırlık gerektiren önemli bir prosedürdür. Ameliyat sırasında, vücudunuz önemli bir strese m

Çok fazla kilo vermek ya da sadece belirli vücut parçalarını tonlamak ve çevrelemek için, her zevke uygun yağ giderme yöntemleri vardır. Diyet ve egze

Birçok yiyecek, diyet pop dahil; selülitin bir nedeni olarak belirtilmişlerdir. İşin aslı, selülitin, diyet popunun neden olabileceği özel bir doku ve

Kilo kaybı genel bir amaç olarak görünse de, spesifik kilo kaybı hedefleri genellikle vücudunuzun şekline bağlıdır. Zayıflama programının bir parçası

Yabanmersinli kek sağlıklı meyve içerebilir, ancak yüksek şeker içeriği, kilonuzu izliyorsanız bu pişmiş davranışı oldukça dostça yapar. Ortalama olar

Günlük tüketmeniz gereken kalori miktarı yaşınıza, cinsiyetinize, boyunuza, mevcut vücut ağırlığınıza, aktivite seviyenize ve kilo yönetimi hedeflerin

İstediğiniz bedene kıyasla sahip olduğunuz beden birkaç kilo ile değişebilir. Kaloriler kilo vermenin anahtarıdır. Haftalık kilo vermek için, yemekler

Kilo vermenin sağlıklı bir yolu yiyecek alımını ve egzersizi dengelemektir. Bu, bir günde yaktığınız aynı miktarda kaloriyi tüketmek anlamına gelir. B

Nestleın Ovaltine çikolata içeceği, kilo vermeye çalıştığınız zaman diyetinizin bir parçası olabilir, ancak kilo vermenizin doğrudan bir nedeni olmaya

En büyük spor mitlerinden biri, egzersiz yaptığınız sürece istediğiniz her şeyi yiyebilmenizdir. Sağlam bir fitness rejimine devam edip günde 4 mil ko

Fiziksel egzersiz çok fazla enerji gerektirir, bu da sporcuların ortalama bir insandan daha fazla kalori tüketmesi gerektiği anlamına gelir. Bir sporc

Kaloriler işle ilgili işleri yapmak, egzersiz ve hatta nefes almak için enerji sağlar. Her gün yaktığınız kadar kalori tüketerek, sabit bir ağırlığa s

Yaş, cinsiyet, vücut büyüklüğü ve aktivite seviyesi gibi faktörlere bağlı olarak kişisel kalori ihtiyaçlarınız benzersiz. Her gün kaç kalori almanız g

Kalorilerinizi izlediniz, iyi yemek seçimleri yaptınız ve aktif kaldınız. Korumak istediğiniz bir ağırlıkta, 135 librede. Tebrikler, azınlıktasınız. U

Sağlıklı kalmak, dengeli bir diyet uygulamak ve sağlıklı bir kiloyu korumak için yeterince aktif kalmak anlamına gelir. Televizyon, İnternet ve dergil