Düzenli egzersiz ve düşük kalorili bir diyet içeren yeni ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek yağ kaybının anahtarıdır. Ancak hızlı yağ kaybı pratik değildir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, haftada 1 ila 2 kilo oranında kilo vermek gerçekçi ve sağlıklı bir hedeftir. Beş gün içerisinde karın yağınızı kaybetmek istiyorsanız, bu bölgeden nominal bir miktarda yağ kaybetmek mümkündür, ancak farkedilmesi muhtemel değildir.
Göbeklerinizi Hedefleyemezsiniz
İmkansız Vücudunuzda yaktığınız yağ alanını seçmek için. CNN Health'e göre, nokta azaltma olarak bilinen, yapabileceğiniz teori, kilo verme topluluğundaki yaygın bir efsanedir. Böylece, vücudunuzu beş gün boyunca bir kalori açığına bile götürebilseniz bile - belki kilo kaybetme ihtimaline rağmen - bu yağ kaybı tüm vücudunuza yayılır. Karnınızdan alacağınız yağ kaybı, bir poundun sadece bir kısmı olacaktır.