Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kalori aldığınızda, vücudunuz fazla kaloriyi yağ olarak depolar. Göbek yağı sadece estetik bir problem değildir, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklar, felç, Tip 2 diyabet ve bazı kanserler gibi birçok hastalık için riskinizi artırabilir. Her ne kadar metabolizma hızınızı artıran yiyecekler yemek göbek yağını kaybetmenize yardımcı olsa da, mucize bir çözüm değildir.
Cayenne biberi kapsaicin içerir; mukus zarlarında ve cildinizde ısı reseptörleri bulunur. Kırmızı biberlerdeki kapsaisin miktarı farklılık gösterir ve bazı biberleri diğerlerinden daha "sıcak" yapar. Habanero biberi en yüksek miktarda kapsaisin içerir ve 577.000 Scoville ısı ünitesi derecesine sahip olabilir. Acı olmasa da, acı biber önemli miktarda capsaicin içerir ve 30,00 ila 50,000 Scoville ısı birimi derecesine sahiptir.
Belly Fat
Capsaicin, vücudunuzun ısı üretimini artırarak vücudunuzun enerji kullanımını etkiler. veya termojenez. Tipik olarak termojenez soğuğa cevap verir, bu sırada vücudunuz ısı üretmek ve vücut ısınızı artırmak için yağ yakar. Bununla birlikte, kapsaisin, ısı reseptörleri ile bağlandığında, termogenez de indüklenir. 2009 yılında “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan bir araştırma, günlük kapsinoid tüketiminin abdominal yağ kaybını ve yağ oksidasyonunu iyileştirdiğini buldu. Acı biberler kapsaisin içerdiğinden yağ yakımını artırabilir ve göbek yağ kaybını artırabilirler.
Kilo Kaybı
Yanan yağın ısı olarak ısınmasına yardımcı olmasının yanı sıra, acı biber yemi de kalori alımınızı azaltarak kilo kaybını artırabilir . Kapsaisin iştahı bastırabilir ve “The New York Times” da yayınlanan bir makaleye göre, bir öğünden önce sıcak sosu yemek yemek tüketimini 200 kalori kadar azaltabilir. Yandığınızdan daha az kalori almak, kilo vermek ve göbek yağını almak için esastır. Cayenne biberlerini diyetinize eklemek, günlük toplam kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Göbek yağını kaybetmek için vücudunuzun metabolizmasının kullandığından daha az kalori sağlayan bir diyet yemelisiniz. Acı biber metabolizma hızınızı artırabilse de, kendi başına kilo kaybına neden olan mucize bir yiyecek değildir. Sağlıklı bir diyet tüketmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak karın yağını kaybetmenin en iyi yoludur. Metabolizmanızı güçlendirmek ve geleneksel kilo verme çabalarınıza yardımcı olmak için sadece diyetinize acı biber ekleyin.
, , ] ]