Moksha yoga, 2004 yılında Kanada'da ortaya çıkan telif hakkıyla korunan bir yoga pratiğidir. Sıcak bir yoga şekli olan Moksha, sıcak bir ortamdaki kasların esnekliğini artırmak için ısıtmalı odalarda uygulanır.
Temel Kalori Yakma
140 kiloluk bir kişi, Moksha ve atası Bikram da dahil olmak üzere bir saatlik sıcak yogada 440 kalori yakar. Direnç için vücut ağırlığını kullandığından, daha ağır insanlar daha fazla kalori yakar ve aynı egzersiz sırasında daha hafif insanlar daha az yanar.
Varyasyonlar
Moksha yoga egzersiz yapan 180 kiloluk bir kişi 570 kalori yakar ", 1] ,Aynı antremanı yapan 110 kiloluk bir kişi sadece 350 yanacak. Kalorik yanığı etkileyebilecek diğer faktörler arasında yoğunluk seviyesi, farklı spesifik pozlar ve hatta egzersiz yapan kişinin ruh hali yer alıyor.
Sıcaklık
Sıcak Vücudun ağırlığı veya kişisel yoğunluğu kadar bir fark yaratmayacak olmakla birlikte, sıcaklıklar Moksha yoga seansınızın kalori yakımını artıracaktır. Sıcak bir ortamda herhangi bir egzersiz yaparken, sıcaklığın tükenmesinden ve dehidrasyonun diğer etkilerinden kaçınmak için düzenli olarak su içmek önemlidir.
, , ] ]