Süt ürünleri ve deniz ürünlerinde bulunan D vitamini aynı zamanda doğrudan güneş ışığından da vücutta sentezlenebilir. D vitamini kemik sağlığıyla ili

Ayrıca pantotenat veya pantotenik asit de denilen B-5 vitamini vücudunuz için vazgeçilmez bir besindir. B-5 vitaminini birçok farklı yiyecekten alabil

Bir alerji, bağışıklık sisteminiz polen, toz veya küf gibi bazı şeylere duyarlı olduğunda ortaya çıkan bağışıklık sisteminizden gelen bir reaksiyondur

Esansiyel vitaminler, vücudun normal organ ve sistem fonksiyonları için ihtiyaç duyduğu organik bileşenlerdir ve yediğimiz gıdalar veya sentetik olara

Aynı zamanda alfa-tokoferol olarak da bilinen E Vitamini, serbest radikalleri temizleyen bir antioksidan görevi gören yağda çözünen bir vitamindir. Ay

Bazı D vitamini sizin için iyi olsa da, sağlığınıza çok fazla zarar verebilir. D vitamini aşırı dozda kullanmak oldukça kolaydır, çünkü vücudunuz yağd

Vücudunuzda kalsiyumu verimli bir şekilde emmek, kemikleri sağlıklı tutmak, iltihabı kontrol etmek ve sinir sistemini düzenlemek için D vitamini gerek

C vitamini hücresel büyüme ve doku onarımı için gerekli suda çözünen bir vitamindir. Askorbik asit olarak da bilinen bu vitamin, vücudu serbest radika

E Vitamini, A, D ve K ile birlikte, vücudunuzdaki yağ tarafından metabolize edilen ve depolanan, yağda çözünen bir vitamindir. Vücudunuzdaki bir antio

Dış yaşlanma belirtileri açıktır - kırışıklıklar, sarkık cilt ve kalın camlar yaşınızı uzatabilir. İç yaşlanma belirtileri, araç anahtarlarınızı nerey

C vitamini veya askorbik asit, insan sağlığı için esastır. Çoğu hayvan vücutlarında C vitamini sentezleyebilir. Bununla birlikte, insanlar, bağ dokula

D vitamini vücutta birçok işlevi olan yağda çözünen bir vitamindir. Ulusal Diyet takviyeleri Ofisine göre, diyetinizde bol miktarda D vitamini almak,

Fiziksel ve genetik olarak kadınların vücutları erkeklerinkinden oldukça farklıdır. Sadece adet ve hamilelik gibi kadınları etkileyen koşullar, beslen

D-3 Vitamini veya kolekalsiferol, güneş ışığına maruz kaldığınızda cildinizde sentezlenen, yağda çözünen bir vitamindir. Oluştuktan sonra kolekalsifer

C vitamini birçok dokunun sağlık bakımında rol oynuyor ve yaraların, kan damarlarının ve damarların iyileşmesinde rol oynayan bir protein olan kollaje

D3 Vitamini veya kolekalsiferol, insan vücudu tarafından kullanılabilen, balıklarda, yumurtalarda, takviye sütte, morina karaciğeri yağında ve diğer t

Koyu renkli meyveler ve sebzeler iyi bir A vitamini kaynağıdır. Sadece 1/2 fincan haşlanmış havuç, A vitamini DVsinin yüzde 270ini, bir adet çiğ havuç

Eğer irritabl bağırsak sendromunuz veya IBSniz varsa, değişen bağırsak düzenleri ve gıda intoleransları sizi D vitamini eksikliği riskine sokabilir. D

Yoğun bir antrenmandan iki gün sonra veya kuvvetli fiziksel aktivitenin ardından kas ağrısı normaldir; ancak, ağrıyan kaslar aynı zamanda D vitamini e

Kabak, gençler ve yetişkinler için iyi bir K vitamini kaynağı değildir, çünkü çoğu kabak türü sadece en az miktarda K vitamini içerir. Bunun yerine, K

Güneşten Yararlanma Aynı zamanda D3 vitamini olarak da bilinen Cholecalciferol, D vitamininin en yaygın ve emilebilir şeklidir. İnsanlar doğal olara

Askorbik asit olarak da bilinen C Vitamini insan vücudunda çeşitli fonksiyonlara hizmet eder. Bu fonksiyonlardan bazıları vücudun sağlıklı bir cilt ko

Amerika Birleşik Devletlerindeki yaklaşık 36 milyon insan, Migren Araştırma Vakfına göre, migrenlerin sürekli ve zayıflatıcı ağrılarından muzdarip. Dü

Kırışıklıklar, insanlar yaşlandıkça doğal olarak oluşur, ancak birçok insan yaşam tarzı faktörleri nedeniyle genç yaşta kırışıklıklar geliştirir. Ağır

B-12 Vitamini ayrıca kobalamin olarak da adlandırılır çünkü kobalt kimyasal yapıdadır. Vitamin, tüm vitaminlerin en büyük kimyasal yapısına sahiptir.

Vitamini İçinde Yüksek Olan Vegan Gıdalar Mikrogradizmlerle üretilen B-12 vitamini doğal olarak hayvansal gıdalarda bulunur, ancak diğer gıdalara ekl

D vitamini, kadınlarda optimal sağlık için önemlidir. Ulusal Sağlık Enstitülerinin bir parçası olan Diyet Takviyeleri Ofisine göre, 50 yaşına kadar ol

D vitamini, bağışıklık sistemini düzenlemek de dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonunda rol oynar. Kemik sağlığında en iyi bilinen rolü. D Vitamin

A Vitamini, uygun bir şekilde emilebilmek için diyet yağının varlığını gerektiren, yağda çözünen vitaminler denilen bir vitamin grubuna aittir. A Vita

D vitamini genellikle güneş ışığı vitamini olarak adlandırılır, çünkü cildiniz güneşin dışındayken doğal olarak üretilir. Yakın zamana kadar, bilim ad

D vitamini, yağda çözünen bir steroid grubunu tarif eder. D2 ve D3 vitaminleri, insan vücudundaki aktif steroid hormonuna dönüştürülebilir, ancak D3 v

Kadınlar, yaşlarına bağlı olarak özel vitamin ve mineral gereksinimlerine sahiptir. Çocuk doğurma çağındaki kadınların doğum kusurlarını önlemek, adet

Sağlıklı cilt içten başlar ve besleyici bir diyet yemek parlak bir ışıltı elde etmenize yardımcı olur. Bazı besinler cildinizin temiz kalmasına ve ela

Aşırı D vitamini tüketimi sağlığınıza zarar veren ve tıbbi bakım gerektiren toksik bir reaksiyona neden olabilir. Yetişkinler için önerilen maksimum g

Bu istenmeyen kiloları kaybetmenize yardımcı olacağına dair büyük sözler veren takviyeler, iddialarına uymuyor. Aynısı herhangi bir vitamin kompleksi

D vitamini vücudun kemik gücünü artırmak için kalsiyum ile çalışmak da dahil olmak üzere sayısız işlevi yerine getirmesine yardımcı oluyor. D vitamini

Sağlıklı kemikleri korumak, sık sık fiziksel aktiviteye, iyi beslenmeye ve düzenli tıbbi muayenelere bağlıdır. Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı iç

Vitamininin İyi Gıda Kaynakları Birçok insan bilmeden düşük miktarda E vitamini seviyesine sahip olabilir. E vitamini vücudunuzun düzgün çalışmasına

D vitamini, güneş ışığına yeterince maruz kaldığınız sürece diyetinizde D vitamini olmadan tam olarak yapabileceğiniz için, vitaminler arasında benzer

Bazı nedenlerden dolayı, bazı Amerikalılar yeteri kadar D vitamini alamazlar ve yaygın olarak tanınanların ötesinde sağlık sonuçları doğurabilirler. D

D vitamini, güneş ışığına maruz kaldıktan sonra cilt tarafından üretilen ve az sayıda gıdada bulunan, yağda çözünen bir vitamindir. D vitamini takviye

nin Faydalarının Bir Listesi Üzerine Bilgi Sayfası Vitamin D, normal kemik seviyelerinde kalsiyum ve fosfor korumak, güçlü kemikler oluşturmak için k

D vitamini aslında sekosteroitler adı verilen beş yağda çözünebilen molekül grubudur. D2 ve D3 formları fizyolojik olarak en önemli olanlardır. MayoCl

D Vitamini insan vücudunun ihtiyaç duyduğu yağda çözünen dört vitaminden biridir. Bununla birlikte, diğer vitaminlerin aksine, D vitamini yalnızca gıd

D vitamininin bağışıklık sistemini düzenli tutmada önemli bir işi vardır. Margherita Cantora ve meslektaşlarının Aralık 2004te “Amerikan Beslenme Derg

Çoğu hastane doğumunda, K vitamini yenidoğan bakımının standart rejiminin bir parçası olarak doğumdan kısa bir süre sonra enjeksiyonla verilir. Bazı e

Vitamin D, sağlığınız üzerindeki etkisine çok dikkat çeker ve soğuk iklimlerde kış aylarında en sık görülen bir eksiklik vardır. Güneş ışığı vitamini,

D vitamini eksikliği kemik yapınıza zarar verebilecek ve aşırı rahatsızlığa neden olabilecek çok ciddi bir problemdir. Alternatif D vitamini kaynaklar

Organik şilteler ve sirkadiyen ortam aydınlatması yalnızca çölde bir sağlık sığınağında bulacağınız özelliklere benzer. Ama şimdi, Marriott ve MGM Gra

D vitamini kemik sağlığına ve genel sağlığa katkıda bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezinin (UMMC), D3 Vitamini, ka

Musluk suyu, filtrelenmiş sudan daha fazla mineral içerebilir, musluk suyu içerisindeki mineral içeriği şehir ve kaynağa göre değişebilir. Mineral bak

Vitaminler gıdadaki metabolizmada önemli rol oynayan doğal maddelerdir. Vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına ve besinleri serbest bırakmasına yardımc

B-1 vitamini olarak da bilinen Thiamine, B vitaminlerinden biridir. Tiamin suda çözünür bir vitamindir, yani idrarda vücudunuzdan atılır ve diğer bazı

A, B ve E vitaminleri hem hayvanlardan hem de bitkilerden elde edilen yiyeceklerde bulunur. A vitaminizi organ etlerinden (sakatatlar gibi) ve portaka

Tüm insanlar hayatta kalabilmek için farklı miktarlarda 14 anahtar vitamin ve 15 anahtar minerale ihtiyaç duyarlar. Çünkü ortalama bir erkek, ortalama

B-12 Vitamini suda çözünür bir vitamindir. Suda çözünen vitaminler suda kolayca çözülür ve yağda çözünen vitaminlerin aksine genel olarak vücutta depo

Vitaminler, insanların normal hücresel işlevi sürdürmek için küçük miktarlarda ihtiyaç duydukları moleküller olan mikro besinler olarak bilinen molekü

B-12 Vitamini suda çözünür bir vitamindir. Bu suda çözülür ve vücut tarafından kolayca emilir demektir. Normalde suda çözünen vitaminler vücutta depol

Vitamin hapları, bazıları vitamin ve minerallerin kendileri olan aktif içerikler - bazıları besin değerine katkıda bulunmayan çeşitli bileşenlerden ol

Vücudunuz bazı gıdalarda suda çözünür vitaminlere ihtiyaç duyarken, ayrıca ilave diyet vitaminleri ve diğer besinlere de ihtiyacı vardır. Yağda eriyen

Vitaminler ve mineraller, insan vücudunun düzgün çalışması için gerekli kimyasal bileşiklerdir. İki tür vitamin vardır: yağda çözünen ve suda çözünen.

Vitaminler, insan vücudu bunları sentezleyememesi nedeniyle diyetten alınması gereken temel moleküllerdir. Suda çözünür vitaminler üst ince bağırsakta

Kırmızı et, protein, E vitamini, B vitaminleri, demir, çinko, magnezyum, fosfor ve az miktarda selenyum ve beta karoten gibi birçok temel besin içerir

Yemeğinizi pişirmenin avantaj ve dezavantajları vardır. Yiyecekleri ısıtmak bazı besin maddelerinin kaybolmasına veya potansiyellerini kaybetmesine ne

Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, vücudun normal sağlık için 13 vitamin alması gerekir. Bunlar arasında A, C, D, E, K vitaminleri ve B kompleksi (tiamin

Her gün bir vitamin almak, vücudunuza yalnızca diyet tarafından sağlanamayan gerekli besinleri sağlamanın iyi bir yoludur. İki farklı vitamin türü var

C vitamini ve B kompleksi vitaminleri olarak bilinen sekiz B vitamini suda çözünebilir, yani suda çözülürler. Buna karşılık, A, D, E ve K vitaminleri

Çoğu Amerikalı gibiyseniz, USDAya göre her yıl yaklaşık 26 lb muz yiyorsunuz. Diyetinize muz da dahil olmak üzere, kompakt, yemeye hazır doğal şekerle

İnsan vücudundaki hücrelere enerji sağlayan en önemli lipitler trigliseritlerdir. Trigliseritler bir gliserol molekülünden oluşur. Trigliseritler, yağ

Ticaricılık ve reçetesiz satılan bol miktarda seçenek, sağlığı ve refahı arttırmak için vitamin ve takviye kullanımını teşvik eder. Bununla birlikte,

Vitaminler yaşam için önemlidir ve vücut onları sentezlemediği için diyetinizin gerekli bir parçasıdır. Yediğiniz yiyecekler en iyi besin kaynağıdır,

Sauteeing ıspanağı, besleyici koyu renkli, yeşil yapraklı, daha yumuşak ve daha kolay yemek yapar. Minimum miktarda ilave yağ kullanılması ile sote ıs

Tüm yiyecek gruplarından çeşitli yiyecekler tüketiyorsanız, diyetinizde yeterli miktarda vitamin ve mineral almak mümkündür. Bununla birlikte, Harvard

Vitamini Yan Etkileri ​​B12 Vitamini, yutulmuş gıdalardaki proteine ​​bağlanan suda çözünür bir vitamindir. Suda çözünen vitaminlerin doku depolama k

Vitaminler ve mineraller vücudun üretemediği ancak yiyecek veya takviye tüketerek elde etmesi gereken temel besin maddeleridir. Vitaminler ve minerall

Yağlar, vücudunuzdaki yakıtları beslemenizi ve düzgün çalışmasını sağlayan proteinler ve karbonhidratlarla birlikte diyetinizdeki üç makro besinden bi

Yağda çözünen vitaminler A, D, E ve K vitaminlerini içerir. Kemikleri kuvvetlendirmek, beyninizin kaslarınıza hareket etmesini sağlamak için izin verm

Vitaminler, yaşamı sürdüren kimyasal reaksiyonlar için gerekli bileşenlerdir. Bu besinler vücutta metabolizmadan kırmızı kan hücresi oluşumuna ve diğe

Depresyon, beyindeki kimyasal bir dengesizlikten, çevresel faktörlerden ve kalıtımdan kaynaklanır. Nadir olsa da, beslenme eksiklikleri, özellikle de

Vitaminler yediğiniz veya içtiğiniz hemen hemen her şeyde bulunur. Bununla birlikte, vitaminlerinizi doğal bir şekilde yemek, özellikle hamilelik veya

Vitaminler - sağlıklı bir diyette temel olan organik bileşikler - genel sağlığınızı korur. Vitamin tüketmenin üç ana yolu vardır: ilaç sınıfı, reçetel

Diyetiniz, sağlıklı hücresel işlevi sürdürmek için gerekli bir dizi vitamin sağlaması amaçlanmıştır. Bu vitaminlerin bazıları, yağ yardımı olmadan doğ